Дневник Инфинити

[Княженика]

Сообщение от Тихон_в_трениках

запредельно суровой климатической зоне?

Потепление и до нас добралось. Буквально на глазах, за 15 лет, климат сильно изменился. Крещенских морозов не было (30 не считается). Да и сейчас днем всего -5. И это на Ямале?! Хожу в лёгком пуховике, прямо на футфолку надеваю, и всё равно жарко. Так что благополучно набираем вес :)


Какой чудесный день!

[Инфинити]

Сообщение от Княженика

Какой чудесный день!

Какой чудесный я и песенка моя! Ля-ля-ля-ля! (С)
--------------------------------------------------------------------------

Когда пишу в дневнике - мне-то самой все ясно-понятно, но видимо забываю что-то упомянуть или некорректно излагаю, поэтому возникает неверная интерпретация моих сообщений. Решила - еще раз отвечу, уточню про мое пропитание.

Сообщение от Кремышев

Инфинити, я представил, как твой организм к тебе обращается:
"Хозяюшка, только приспособлюсь к одному рациону (диете), бабах резкое изменение, новый рацион. То" диета Протасова", то" серотониновая", то условное голодание. Когда же эксперименты то закончатся? Постоянный стресс!!! "
Возможно, что с остановкой на каком-то одном рационе, и псор пойдёт на убыль.

Для чего и почему в прошлом году я использовала именно эти диеты - Протасова и "серотониновую" - уже писала. Хочу обратить внимание, что обе они - обычная блюдомания, только без "быстрых" углеводов. И за минусом других продуктов, которые я себе не позволяю. Их основное отличие в том, что на Фуевой диете предписано зажевать перед сном печеную картофелину. Картошина на сон грядущий - не бог весть какой стресс

Про продукты, "которые я себе не позволяю" - список длинный, перечисляла, повторяться не буду. Только уточню, что состав этот не меняется на протяжении года, и в ближайшем будущем изменяться не будет - по той причине, что лишить себя еще какого-то продукта мне пока трудно. Поэтому неверно говорить "бабах резкое изменение, новый рацион." Это не так.

Условное голодание - да, стресс. Но мы на форуме голодания, нам положено Конечно, белок при этом в дефиците, и мышцы съедаются, но тут у кого что болит. У меня "болит" другое, поэтому про белок думаю в последнюю очередь, несмотря на то, что анализы показывают его дефицит. Обо всем сразу думать - это за несколькими зайцами гнаться, при чем в противоположные стороны. Вот поэтому белок у меня не в приоритете. И бог с ними, с мышцами Конечно, я могу быть не права. А могу не быть Но мне думается, что если тушка просит жира, а не белка, значит, нужно дать жира, а не белка.

Про псориаз - за последний год по большей части находился и находится в приличной ремиссии, и я полагаю, в первую очередь это состояние держится именно за счет моего питания с ограничением ряда продуктов. Чтобы псор еще более "пошел на убыль", похоже, нужно совсем не есть. Или хотя бы голодать больше, чем я могу себе позволить. И заодно поменять климатическую зону, причем радикально. Соответственно, и рацион. Но живу, где живу и питаюсь тем, что здесь продается и растет. Когда опять решусь на ограничение в питании/голодание, на выходе псор снова будет обостряться на почти каждый вводимый продукт, и эти обострения означают только то, что я пишу, и ничего кроме. Все в обозначенных рамках, не более того.

Про бесконечные диеты. У меня в голове сложилось примерное представление о рационе, которого, я считаю, мне следовало бы придерживаться. Еще не окончательное представление, нюансы какие-то непродуманные пока остаются. Надо пробовать. Так вот, все мои диеты, которых я собираюсь придерживаться в этом году, и в следующем - по сути плавно перетекают одна в другую. Каждая последующая диета чуть строже предыдущей - убирать продукты (категории продуктов) из рациона я собираюсь постепенно, не в раз. Потому что я себя знаю - на силе воли смогу продержаться максимум несколько месяцев, а скорее всего несколько недель. Для меня гораздо лучше переходить годами (да!), осторожно прощупывая почву, чем бесконечно срываться. Поэтому я буду делать, как решила - именно так. И в этом случае "бабах резкое изменение, новый рацион" - по-прежнему не про меня

[Чудоелочка]

Инфинити,

ДОБРЫЙ ДЕНЬ!

А что если Вам добавить одно простое мероприятие для ленивых.

Большая экономия времени , воды , хим препаратов.

ЭТО НЕ МЫТСЯ СНАЧАЛА ХОТЯ БЫ МЕСЯЦ

Как мы знаем люди без конца моются и нарушают защитную флору , особенно волосы.

В Германии если так пойдёт , люди скоро останутся без волос.
Мои дочка и внучки моют волосы почти каждый день и они становятся тусклыми и жирными на следующий день.

Посмотрев передачу по телевизору где предлагали не мыть волосы 3 месяца никто не смог выдержать, на следующий день побежали в душ с шампунем и феном.
Фен тоже очень плохо.

Я 30 лет назад начав сыроедение перестала мыться почти совсем.

Три месяца была катастрофа , потом тело очистилось, восстановилась флора и я раз в три месяца сроласкиваюсь под душем только для удовольствия без мыла.

Нижнее белье белый хлопок остаётся долго чистый, запахов и потений ни каких( это конечно ещё и питание)

Муж мой ( очень чувствительный к запахам) не перестаёт удивляться что моё тело остаётся всегда свежим.

А какая экономия времени, воды, химикатов ( шампуней, мазей)

Успехов !!!!

[капа]

Сообщение от Чудоелочка

Я 30 лет назад начав сыроедение перестала мыться почти совсем.

Скажите,а Вы не моетесь во всех местах?Уточню, в интимной зоне тоже?

[Чудоелочка]

Сообщение от капа

Скажите,а Вы не моетесь во всех местах?Уточню, в интимной зоне тоже?

МОЖНО И НЕ МЫТЬ , А КОМУ ТО И МЫТЬ БЕСПОЛЕЗНО !!!!

Работала в свадебном салоне там с запахами строго все ходят в рот брызгают жевачки жуют а через пять минут снова как дыхнут на тебя так плохо становится.

У меня без всех этих процедур во рту свежо а если немного пару листьев какой нибудь травы пожую , делали комплименты.

Зубы чищу жеванием елочной хвои после которой воздух особо свежий хвойный !!!

[Инфинити]

Чудоелочка, спасибо за поднятую тему - мне, как человеку с тонкой, сухой, склонной к растрескиванию кожей, она очень близка. Всегда стараюсь по возможности свести к минимуму взаимодействие с водой, особенно с моющими средствами, особенно с "агрессивными" моющими средствами.

Никогда не мою тыльную сторону кистей, за исключением случаев, когда в чем-то испачкаюсь - таким образом поступаю всю жизнь. Правда, когда прихожу с улицы домой, всегда мою ладони, тщательно и с мылом, иначе мне мерзко (и я бдительна относительно других людей, заходящих в квартиру - все без исключения, семья и гости, первым делом отправляются в ванную мыть руки, которыми хватались за деньги, поручни и прочую непотребщину). Мыло у каждого своё, скажем, у меня "мягкие" варианты, а у мужа противный гипергидроз ладоней - ему приходится использовать борное или дегтярное мыло, или даже хозяйственное, и часто!

Зимой никогда не умываю водой лицо, так повелось еще со школы, когда я и не подозревала, что северными народами все уже давно придумано до меня)))

Сейчас живу в климате с жарким летом, постоянным ветром, несущим пыль, и поэтому летом душ у меня каждый день, но при этом очень редко использую моющие средства. Зимой же целиком захожу под душ раз в месяц, а то и реже. Тем не менее, "некоторые закоулки" - все же ежедневно, се ля ви. Возможно когда-нибудь, когда перестану питаться мясом и вареными крахмалами, можно будет обойтись без этого, но пока так.

А вот когда я весила чуть не в два раза больше, чем сейчас (в течение трех лет по нарастающей), приходилось качественно отмываться не только ежедневно, но порой и не по разу. Я уже не говорю о том, что после того, как выходила на улицу, по возвращении домой нужно было стирать всю одежду, включая шапку, и, конечно, отмывать тушку и волосы. Потому как смердело просто невозможно. Сейчас, с избавлением от лишних килограммов вернулась в привычный помывочный режим и радуюсь этому.

[Инфинити]

Циркадные ритмы. Проблемы никуда не делись. Синдром задержки фазы сна (совиность). И так называемый синдром-не 24 (то есть продолжительность циркадного ритма превышает 24 часа).

Последний месяц установился искусственный режим (мне сейчас необходимо вставать поздним утром в одно и то же время), и теперь мои сутки в среднем составляют 23,5-24,5 часа (норма). Но заснуть раньше 5-8 часов утра не получается ни с какими ухищрениями, поэтому продолжительность сна составляет только 4-6 часов (очень мало).

Режим соблюдать довольно мучительно - каждое утро ложусь спать позже вчерашнего (благодаря синдрому-не 24), но встаю в одно и то же время (меня будят), таким образом накапливаются усталость и невысыпание. Как следует измотавшись, организм наконец срубает на несколько часов раньше обычного времени, и все начинается заново: каждое утро ложусь спать позже, чем вчера, копятся усталость и невысыпание.

По состоянию на 2018 год не существует способа избавиться от синдрома задержки фазы сна. Снотворное обычно неэффективно. В тяжёлых случаях необходимо подстраивать социальные обязанности под удобное для пациента время.

Пациенты с СЗС могут испытывать социальные трудности и дневную сонливость. Они меньше занимаются спортом, чаще употребляют табак, алкоголь и кофеин. Подростки с СЗС чаще прогуливают занятия, а взрослые люди – теряют работу. Имеются данные о коморбидности СЗС и сезонного аффективного расстройства.

При синдроме не 24-часового сна-бодрствования жить еще сложнее, потому что режима нет совсем, даже кривобокого. А искусственно навязанный режим ведет к хроническому недосыпанию. Но зато с ним можно бороться:

Ежедневный прием мелатонина (0,5 мг в 21:00) в течение четырех недель стабилизировал период сна – бодрствования на уровне примерно 24,1 часа, как и светолечение интенсивностью 2500 люкс (меньшая интенсивность освещения не давала подобного эффекта).

Однако у препаратов, содержащих мелатонин, слишком много противопоказаний, а принимать их нужно на постоянной основе. Так что здесь тоже безнадега.

[Чудоелочка]

Инфинити,

Приветствую !!!

Как я вас понимаю с проблемами сна , тоже все было .

Сыроедение помогло мне лучше всего просто само собой наладился сон.

На сыроедении количество времени на сон порядочно уменьшается и достаточно 4-6 часов .
Но сон не утром а вечером .
У меня есть книга очень интересная " натуральный сон"
Где ещё в 50 годы делали эксперименты изменяли время и длительность сна вылечивая. При этом серьёзные болезни.

Некоторые знакомые тоже поменяли и остались довольны , но многих семейных также и меня это не устраивало, но время ложиться раньше немного соблюдаю .

По этой книге время сна до 12 часов считается самым полезным и каждый час сна до12 приравнивается как 2 .

Поэтому если до 12 поспали 2-3 часа и после 12 часов 2-3 вполне было достаточно.

Люди практиковавшие этот сон ложились в 8,9 часов поднимались в 2-3 часа ночи и шли встречать рассвет или работали спокойно в бюро, писали книги например.

Чтобы привыкнуть к такому времени они заставляли себя вставать в 3-4 часа ночи несмотря что легли поздно и НЕ выспались.

Так постепенно организм перестраивался!!!!

У меня это сохранилось до сих пор , я встаю в 4- 5 часов утра даже если я вечером легла поздно.

Успехов!!!

[Сергеев]

Скоро....дачный сезон начнется и сон вылечится без всякой алхимии.

[Инфинити]

Сообщение от Чудоелочка

вставать в 3-4 часа ночи

Мое любимое время для пробуждения но задержаться на этом распорядке не получается дольше нескольких дней, будильник здесь не поможет (долгая история, не интересная). И еще, засыпание в интервал 22.00-24.00 для меня из области фантастики, до или после возможно, а именно в это время никак В детстве у меня получалось засыпать с часу до двух ночи, хотя в кровать загоняли еще в десятом часу - просто 3-4 часа лежала, таращась в темноту. В 7 утра подъем, и состояние ватное до самого обеда. После обеда - норм. Вечером наступала самая бодрота. Ничего с тех пор не изменилось, ехехех...

А нет, изменилось - теперь еще циркадный ритм увеличился до 25 часов Возможно, черепно-мозговая травма поспособствовала (в ранней молодости угодила в ДТП).

Сообщение от Сергеев

Скоро....дачный сезон начнется и сон вылечится без всякой алхимии.

Увы, но нет)) Физический труд на свежем воздухе помогает, но активность должна быть от и до, все время бодрствования, 16-18 часов. У меня так получалось всего пару раз в жизни, последний раз 10 лет назад, когда все лето ездила на велосипеде, от рассвета до заката. Но это ненормально, какая-то звериная жизнь, не человеческая: умотаться - заснуть, проснуться - умотаться - заснуть. Перекусы на ходу консервами и фастфудом, никаких других занятий, обязанностей, развлечений - только велосипед.

Да теперь и ноги уже не позволят продолжительно активничать без хорошего перерыва на отдых. Так что хорошо бы, но нет. На самом деле дачный распорядок у меня происходит таким образом: я приезжаю вечером, чтобы поработать, когда жара начинает спадать. Часто остаюсь ночевать, чтобы успеть поработать и на рассвете, пока бешеное солнце еще не раскалило всё донельзя. Заснуть, конечно, чаще всего не получается. Обычно, в сон начинает клонить, когда начинает светать и самая классная погода для дачных упражнений. В общем, всё через это место у меня

Надежда все равно не оставляет, конечно. Продолжаю наблюдать)) Все время читаю, что форумские малоежки мало спят - возможно, малоедение и мне каким-то образом в этой ситуации поможет. Но пока по-прежнему много ем.

Кстати,

Сообщение от snail

Ёлочка, если пока не получается сделать паузы длиннее, может, попробовать для начала перестать добавлять сладости в травяные смузи? Может, уменьшить их количество... Ну, как вариант, заменить бананы кислыми ягодами или овощными соками, если чистая трава совсем не идет...
Тогда, в отсутствие резких инсулиновых пиков, пищевое окно должно со временем уменьшиться естественным путем.
Частая еда - от обилия углеводов.

Переедание у меня началось в сентябре и совпало с увеличением доли углеводов в рационе, а углеводы пришлось поднять из-за беззубковости (бананы и каши - пища мягкая). С другой стороны, только при увеличении углеводов закончилось состояние, когда я еле волочила ноги, а порой даже сидеть не могла без подпорки для спины Я очень радовалась этому.