|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#731 |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,725 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Ну, вот только не надо так
![]() Патамушта... если это из-за возраста, то мне тогда и подавно не дождаться (а я так вовсе не думаю ![]() Дождемся... а куда оно от нас денется?
__________________
Никого нет дома |
![]() |
![]() |
![]() |
#732 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,204
Поблагодарили 51,492 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
И ладно не дождемся укрепления связок, но я также не дождусь и укрепления сердца и это уже намного важней. Потому что если мне сейчас начать методично укреплять сердце длительной нагрузкой на пульсе до 140, то у меня не будет сил делать закидки 32 кг. А если делать закидки 32, то уже нет сил на укрепление сердца
![]() Нет можно конечно заниматься оздоровительной физкультурой не пытаясь бить рекорды! В принципе для гири 16 кг, которая положена по правилам мужчинам(ветеранам) после 60 лет -связки у меня нормальные. Или для гири 24, положенной ветеранам от 55 до 60 лет то же связки выдерживают. Но я же сейчас взялся за гирю 32 кг, главное дожить до понедельника и потом я её брошу ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#733 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Как говорила небезызвестная героиня: "Кабаки, бабы и рекорды доведут до цугундера!" ![]() Рекорды надо устанавливать только в абсолюте. Лично меня возрастные рекорды не прельщают. Так, что только оздоровительная физкультура! Фитнес - для дома, для семьи! Рекомендую! ![]() |
|
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#734 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,204
Поблагодарили 51,492 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
7.6.Пт.Одинадцатый день восстановления
1. Пресс 2. Висы, растяжка Питание: завтрак сок апельсиновый + булочка + семечки обед: сок грушевый + булочка + грецкие орехи ужин: пророщенная пшеница, нут + греча + хлеб + масло + огурец про чай и про кофе я молчу, но это как "Отче наш..." |
![]() |
![]() |
![]() |
#735 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,204
Поблагодарили 51,492 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
8.6.Сб. Двенадцатый день восстановления.
1. Плавание 2. Ходы ВПФ = 1 мин. х5 https://youtu.be/N4mi1wOhDjE *Жду замечания по стойке! Как на мой взгляд то плечи еще немного опущены вперёд(недовключение на защелку в плечевом суставе) Грудную клетку надо немного раскрыть назад и плечи чуть завалить назад. Но уже более или менее стойка с двумя гирями получилась. С одной гирей намного легче в плане гибкости, настолько что мне в одной руке легче держать 32 кг, чем вот в двух руках 2х8 кг(16 кг). Фото можно не выкладывать - вес 82 кг, хотя я не вижу разницы когда было 76 кг в конце голодания и сейчас. Постарел от голодания вроде бы не сильно поэтому ВГ можно рекомендовать всем желающим. Мышцы не появились, но это и понятно ведь я же не качался а делал закидки и завтра может буду делать контрольную прикидку, хотя нужна еще одна треня в закидках, но сегодня не смог потому что не успел восстановиться. |
![]() |
![]() |
![]() |
#736 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,655
Поблагодарил: 32,089
Поблагодарили 15,072 раз(а) в 1,679 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Сергеев, класс! Подтянутый, устремленный, как стрела, очень гармонично смотришься! На мой дилетантский взгляд, стойка – отличная!!! И что-то я не вижу слегка опущенных плеч и недораскрытой грудной клетки. И также я не вижу пока наетых килограммов – все на своем месте!
Вот зря не сфоткался, я бы распечатала, на стенку повесила в качестве образца, а то придется все время видео включать ![]()
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
Agasha (08-06-2019),
infinity (09-06-2019),
Кремышев (08-06-2019),
Сергеев (08-06-2019),
Чудоелочка (08-06-2019)
|
![]() |
#737 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,204
Поблагодарили 51,492 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Лариса, спасибо за столь высокую оценку. Приятно значит работа моя не быстро, но даёт результат. snail так даже приседать может со сцепленными руками.
Вот килограммов я то же особенно не вижу, но весы зафиксировали 82 кг что я уже на 6 кг поправился, при росте 182 пока не страшно. Плечи я конечно строительный отвес не прикладывал, но субъективно чувствую еще некоторое излишнее напряжение и значит держат мышцы. По моему замыслу кости надо расставить так, чтобы кость давила в кость от кончиков пальцев и до самых стоп, тогда мышцы за ненадобностью должны расслабиться и при этом конструкция не должна потерять устойчивость, не должна рассыпаться. Когда руки чуть вперед уходят, то напрягаются дельтовидные, а если чуть согнется локоть, то напрягается трицепс. Колени также должны быть прямые потому что хотя ноги и очень сильные по сравнению с руками, но за 10 мин. они откажут если не уметь расслабляться. Таз должен быть отставлен чуть чуть назад, чтобы не перегружать поясницу, иначе заболит если таз будет подломлен вперед. Ну голени в принципе на 10 мин - неубиваемы, но и то у меня правая нога варикоз и вот эта нога с гирей 32 убивается за 10 мин. |
![]() |
![]() |
![]() |
#738 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,360
Поблагодарил: 43,890
Поблагодарили 55,508 раз(а) в 6,346 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Сергеев, я твое видео пока не смог посмотреть. Что-то телефон барахлит после того, как в водоеме вчера искупался.
Ну хорошо, что хоть вообще работает! :)) Надеюсь, разберусь в чем причина, посмотрю и скажу свое мнение.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#739 |
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793
Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,541 раз(а) в 779 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Сергеев, про спортивную замечательную выправку с Ларой соглашусь, отлично смотришься
![]() У меня вопрос немного про другое. При варикозе разве можно такие нагрузки делать без компрессионного трикотажика? Одеть же не долго. Не получится, что одно лечишь, а другое калечишь?
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ, У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ. ![]() ![]() Мой дневник. 8 дней СГ 1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др. Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15 Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере. |
![]() |
![]() |
![]() |
#740 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,204
Поблагодарили 51,492 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Agasha, так и так калечишь, потому что при варикозе категорически нельзя поднимать тяжести. Лучше не трикотаж одеть а гири сменять на велосипед. Вот велик лечит варикоз если на малом каденсе кататься, но не пахать. Можно велотренажер крутить. А бег, гири надо забыть. Но мне любо поднимать гири, все равно один раз живем по постановлению Вселенского Собора от 325 года кажись. До этого в ходу был догмат реинкарнации Души и я бы мог перевоплотиться в МСМК по ГС.
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 11 (пользователей: 0 , гостей: 11) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|