|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#7431 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,405
Поблагодарил: 22,159
Поблагодарили 51,227 раз(а) в 7,496 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Если спортсмен не готов по уважительной причине, то он все равно должен получить баранку. В этом туре вообще нас может остаться 3 человека и значит у меня шанс на 1-е место появился. Не знаю мне кажется Александр сейчас не объявится, хотя может быть,..... мы то с ним не воюем и вообще дружим. Если он объявится, то значит у меня шанс на второе место следом за ним, потому что Кремышев все силы отдал марафону
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#7432 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,405
Поблагодарил: 22,159
Поблагодарили 51,227 раз(а) в 7,496 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Может через 2 года появится. Антон нарисует турнирную таблицу, где будут все баранки кроме Сергеева и это положительно скажется на годовых итогах. В принципе он может заранее этот бланк готовить-шесть нулей и один пока - ? Нет может быть вы и наберете форму к 1 июля
![]() ![]() У меня в прошлом году был такой же случай, я к 1 июля шел на рекорд Р16=180 в том смысле что на тренировках уже сделал за 5 минут 90 раз правой и нормально сделал и оставалось еще 20 дней до соревнований чтоб другую руку(левую) подтянуть. Но не выдержал жару и словил тромбоз и так в запись и пошло 90 раз или 100 раз я уже и не помню. А мог реально побить рекорд. Последний раз редактировалось Сергеев; 16-04-2022 в 08:32.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#7433 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,313
Поблагодарил: 43,571
Поблагодарили 55,304 раз(а) в 6,299 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Ну, баранок у нас с Ларчиком точно не будет!
![]() Суббота. Утром у меня гиревая тренировка: Армейский рывок: Р8кг-200, Р12кг-1200, Р8-200 Итого: 1600/1ч10мин Спортивная форма возвращается, так что может и побью личный рекорд. Есть ещё 2 недели. Пока набираю объем, работал 22-м темпом. Со следующей недели поработаю скоростные интервалы на гире 12кг, по 3 минуты. Вес после тренировки 84,8кг. У Ларчика ходьба 5км. Сегодня ещё генеральная репетиция хора, где они поют и пляшут. Будет много физической нагрузки.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#7434 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,405
Поблагодарил: 22,159
Поблагодарили 51,227 раз(а) в 7,496 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
![]() ![]() Последний раз редактировалось Сергеев; 16-04-2022 в 16:10.. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7435 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,645
Поблагодарил: 31,751
Поблагодарили 15,036 раз(а) в 1,669 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Эх, Серёжечка, а мы ведь тебе хотели помочь
![]()
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
![]() |
#7436 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,405
Поблагодарил: 22,159
Поблагодарили 51,227 раз(а) в 7,496 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
И у Лары не было коксартроза, Орхи приводила ее дневник когда Лара с первой тренировки сразу побежала 6 км вперемежку с ходьбой, так что не совсем понятно что у нее там было за заболевание. Совсем другое дело когда уже через 200 м ходьбы становится ясно что доктора правы что ноги так угробишь быстрее, чем если будешь их беречь. Последний раз редактировалось Сергеев; 17-04-2022 в 11:36.. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7437 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,313
Поблагодарил: 43,571
Поблагодарили 55,304 раз(а) в 6,299 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Воскресенье.
У меня силовая тренировка: 2ч30мин 1. Жим лёжа: 40кг-20, 60кг-10, 80кг-6,5,5,5,5. 60кг-20 2. Приседания: 50кг-10, 70кг-10, 80кг-3*8, 60кг-10 3. Становая тяга: 60кг-20, 80кг-10, 90кг-3*10 4. Вертикальная тяга: 40кг-20, 60кг-10, 80кг-3*6 5. Трицепс на блоке: 35кг-20, 60кг-3*10 6. Бицепс с гантелями: 10кг-20, 17,5кг-3*10 7. Плечи с гантелями: 5кг-20, 10кг-3*8 8. Пресс (подъём ног) - 20 9. Шраги с гирями 12кг - 20. Хорошая получилась тренировка. Жим лёжа отработал чисто, без моста. Был запас. В приседаниях добавил рабочий вес до 80кг. В становой тяге рабочий вес снизил, потому что 3 дня назад делал тяжёлые подходы. А вчера ещё и была гиревая тренировка. На первые 3 упражнения ушло 1ч40мин. Отдых между тяжёлыми подходами увеличил до 5 минут. У Ларчика весь день ответственная запись выступлений хора на подтверждение звания народного. Очень нервная и трудозатратная.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#7438 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,645
Поблагодарил: 31,751
Поблагодарили 15,036 раз(а) в 1,669 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Серёжа, в данном случае дело не в том, был или не был у меня коксартроз. А в том, что начальная стадия деградации суставов и костной ткани у меня не развилась в среднюю и тяжёлую, а с помощью ходьбы, лёгкого бега и занятий с гирей приостановилась и исчез болевой синдром, движения выполняются в полном объёме и доставляют удовольствие
![]()
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
![]() |
#7439 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 865
Поблагодарил: 989
Поблагодарили 7,285 раз(а) в 870 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
А что такое деградация суставов и костной ткани?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7440 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,645
Поблагодарил: 31,751
Поблагодарили 15,036 раз(а) в 1,669 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
капа, под деградацией я в данном случае подразумеваю ухудшение подвижности в колене после травмы (до этого я много и быстро ходила), сильную боль (семь месяцев я хромала), отёк - увеличение объёма колена в полтора раза, причём сначала вся нога ниже колена была, как у слона и повышенная температура - травматолог (а к нему я собралась через пол года) сказал - 1-2-я степени артроза, хронический бурсит правого колена, начальная степень остеопороза (на снимке врач увидел признаки снижения плотности костной ткани). Видимо поэтому были несколько незначительных переломов подряд (лодыжки и два пальца на разных ногах).
Сначала между походами на работу (3 раза в неделю) я старалась особо не двигаться (вес сразу скакнул вверх), и боль становилась не такой сильной, но после двигательной нагрузки всё возвращалось, ведь приходилось проходить 2+4+4+2 км за день. Болячка из острой превратилась в хроническую, и начало побаливать другое колено...
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|