Кетогенная диета

[RomanK]

Да кроме др Круза про тоже говорит Кравченко (лекция занудная, но все ж послушать разок стоит на ютьюбе), Тим Феррис тоже за мощный завтрак.
А то тут народ все худеет-худеет, а такое простецкое средство как кетогенка и ранний завтрак даже не рассматривают :), наверно мазохисты, не хотят приводить себя в норму без страданий и с удовольствием :))

Перевод Круза - подвиг! Он плодовитый, зараза :), даже прочитать все его материалы заняло у меня пару (свободных от работы) месяцев, а уж все это изложить, да еще для народа - орден вашему знакомому!

[Silentium]

Сообщение от RomanK

Да кроме др Круза про тоже говорит Кравченко

Я слушала её лекции. Не совсем поняла, почему она советует соль есть и воду не пить. Вроде как все ратуют за обильное питьё.

Сообщение от RomanK

наверно мазохисты, не хотят приводить себя в норму без страданий и с удовольствием :)

А знаешь как непросто начать завтракать, да ещё и так плотно после одноразового вечернего питания.

Сообщение от RomanK

а уж все это изложить, да еще для народа - орден вашему знакомому!

Согласна! Парень просто умница! Не хотите его переводы почитать? Или Вы в оригинале уже читали?

[qaz]

Сообщение от Silentium

Почитала я переводы статей с блога Дж. Круза и решила вернуть завтрак, при этом делать его обильно-белковым.

Найди еще какого нибудь авторитета для себя и он убедит тебя вернуть второй завтрак, обед и полдник.

[Олег1099]

Сообщение от Silentium

А знаешь как непросто начать завтракать, да ещё и так плотно после одноразового вечернего питания.

мне лично очень помогает физнагрузка(без нее с утра ничего в рот не лезет), это конечно не то что советуют-проснулся и быстрей есть, получается проснулся 45 минут зарядка и водные процедуры потом ем. Но аппетит, даже такой порядок завтрака, действительно серьезно уменьшает, если нет соблазнов в виде компаний и переговоров в ресторанах, вообще становиться просто на одноразовое в день перейти, вечером ел апельсин или яблоко и все, больше не хотелось.

[Олег1099]

Сообщение от Silentium

Согласна! Парень просто умница! Не хотите его переводы почитать?

хотим - ссылочку киньте

[Silentium]

Сообщение от qaz

Найди еще какого нибудь авторитета для себя и он убедит тебя вернуть второй завтрак, обед и полдник.

Всенепременно так и сделаю, если этот авторитет предоставит теоретическое обоснование, подкрепленное обширной клинической практикой с результатами анализов испытуемых. Как это делает Круз.

Сообщение от Олег1099

Но аппетит, даже такой порядок завтрака, действительно серьезно уменьшает

Мне наоборот надо повышать аппетит. Я на интервальном голодании наедалась 800-1000 калориями, что негативно отразилось на метаболизме. Сейчас я калораж привела в норму и вес тронулся.

Сообщение от Олег1099

хотим - ссылочку киньте

Зайдите на форум http://lowcarbzone.ru и в поиске вбейте поисковую фразу Vladimir Kamarzin. Выйдет список тем с его переводами. Можно и непосредственно в его блоге почитать. Там ссылка указана.

[kukunja]

Более новые исследования Фойта и Петтенкофера сделали, однако, весьма правдоподобным, что главным источником животного жира, сверх жира, воспринимаемого с пищею, служат белковые вещества пищи и что бесспорное жирообразовательное действие углеводов должно быть объясняемо иначе, чем прежде, а именно что углеводы не суть материал из коего прямо образуется жир в теле, а являются условием, способствующим накоплению его в теле.

[Irez]

Silentium, не много не в тему, но потеряла на этой ветке.....какие все же жиры, кроме масла Гхи желательно употреблять. Как помню в топе стояло кокосовое?

[Silentium]

Сообщение от Irez

Как помню в топе стояло кокосовое?

Кокосовое, масло какао и краснопальмовое. Это из тропических растительных. А из наших - сало и сливочное масло.

А омегу брать только из рыбы.

[RomanK]

Кокосовое - вещь специфическая, отдельно стоит от остальных. Я его и так лопаю, и если жарю, то на нем. Масло люблю, но по личным причинам не ем, делаю ги, простецкая операция, не требующая большого личного участия. Зато чистый жир получаю. Ну и конечно сало (еже ли удачно покупаю) - вещь!
А из блюд самое (на сей момент) то - баранина с темьяном на кокосовом масле (когда попадается по доступной цене австралийская или новозеландская не мороженная), убойная вещь!
... Круза да, перечитал, с англ проблем нет, но печатать... жуть как ломает...