Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ROM]

Вот прочитал на другом сайте голодания такую информацию, что исчислять сроки голодания надо не от его начала, а с момента наступления ацидотического криза. У меня, если судить по динамике снижения веса, он наступил на 5-й день голодания.
Выходит, что у меня сейчас идет всего-то 12-й день голодания.
Кстати, еще заметил, что на голодании значительно увеличилась скорость чтения. Так, что не надо заниматься никакими тренировками для скорочтения. Поголодал и все дела.

[Олег1099]

Сообщение от ROM

Это, во-первых, закрепляется в сознание, как привычка - пить, есть, спать;

это скорее даже как наркотик

Сообщение от ROM

во-вторых, не вызывает никаких отрицательных эмоций, т.е. не заставляешь себя усилием воли.

а сколько по времени(дней, месяцев Вы обливаетесь)?
замечали какие-либо изменения в плане потребности в теплой одежде? - обычно, как показывает практика, многих людей изначально возникает хорошая холодоустойчивость(отказываюся от шарфов. шапок, переходят на осенние вещи зимой и т.п.), но где-то через год-два все возвращается на свои места, но это у тех кто обливается из ведра, кто купается в реке эффект выше и длительнее.

[ROM]

Сообщение от Олег1099

а сколько по времени(дней, месяцев Вы обливаетесь)?

Начал обливаться с января 2009г. Обливаюсь только зимой, когда лежит снег.

Сообщение от Олег1099

замечали какие-либо изменения в плане потребности в теплой одежде?

Да, нет. Теплая одежда в том же виде, без изменений.

20.01 - день семнадцатый.

Утром на работе «лестничный тест», осилил с теми же ощущениями, что и вчера. Похоже идет к ко второму кризу. Пора бы уже.
В течение дня появилась сухость во рту, легкая слабость, стягивает желудок, голос слегка дрожит, на 4-й этаж уже заходил спокойно и по каждой ступеньке. Все признаки второго ацидотического криза налицо. Все как по классике (17-23 день), на 17-й день, в самом начале предполагаемого диапазона. Оно и понятно, физнагрузка, ледяные обливания, баня, все это ускорило его приближение. Вот только очищения организма как такового пока нет. Гайморовые пазухи очищаются уж очень медленно. Помню, когда проводил моновегасыроедный эксперимент, так на 5-6 дне у меня так полилось, что не успевал платки менять.
После работы решил пройтись. Начал как-то вяло, потом разошелся. Сначала хотел пройти 3 км, но осилил 7 км. Да и скорость ходьбы 6,8 км/час, откуда только силы берутся.
Если на работе мое самочувствие было на 6 баллов, то после ходьбы 9 баллов. В итоге за день 7 баллов.

Динамика показателей во время голодания:
4.01 5.01 6.01 7.01 8.01 9.01 10.01 11.01 12.01 13.01 14.01 15.01-16.01-17.01-18.01-19.01-20.01
вес, кг — 62,7-61,8-61,1-60,1-59,1-58,7-58,4-58,0-57,3-56,9-56,4-56,1-55,6-55,3-54,9-54,5-54,2
+,-, кг — 0-(-0,9)-(-0,7)-(-1,0)-(-1,0)-(-0,4)-(-0,3)-(-0,4)-(-0,7)-(-0,4)-(-0,5)-(-0,3)-(-0,5)-(-0,3)-(-0,4)-(-0,4)-(-0,3)
ортопроба, уд/мин — 54/79/69-53/82/65-54/83/63-52/82/66-53/84/59-54/93/70-48/80/61-58/84/72-57/86/76-56/88/76-57/86/78-54/81/68-56/85/72-52/83/72-52/83/70-52/81/71-55/82/71
разница, ед-ц — 15-12-9-14-6-16-13-14-19-20-21-14-16-20-18-19-16
оптимайзер (1-9), ед-ц — 6-7-2-2-2-3-2-3-6-7-7-8-8-8-8-8-8
давление, мм.рт.ст. - 110/71-109/70-115/70-120/66-124/69-115/64-123/71-108/58-123/66-122/65-126/72-125/66-102/63-114/71-115/72-111/70-124/72
ЧСС нагрузки, уд/мин — 122-118-115-128-130-111-130-113-110-108-(-)-113-110-123-107-(-)-106
пульсовая стоимость, уд/км — 966-925-910-846-859-886-891-939-930-900-(-)-903-929-861-(-)-935
время нагрузки, ч,м,с — 01:58:45-01:57:36-01:27:050-2:28:38-00:52:51-02:11:18-00:46:09-01:39:32-01:07:35-01:23:31-(-)-01:51:50-02:13:57-01:39:23-01:32:20-(-)01:01:44
километраж, км — 15-15-11-14-8-10-6-6-8-4-(-)-14-10-13-5-(-)-7
скорость, км/час — 7,6-7,7-7,6-9,1-9,1-7,6-8,7-7,2-7,1-7,2-(-)-7,7-7,1-8,6-7,1-(-)-6,8
вода, л — 1-1,5-1,8-1,8-2,2-2,2-2,2-1,8-2,0-1,8-2,2-1,2-1,8-2,0-2,2-2,1-2,0
самочувствие, ед-ц — 8-8-8-8-7-8-6-6-6-9-8-8-8-8-9-7-7
сон, час — 10-9-9-8,5-8-7-8,5-8-7-7-6-8-8,5-7-7-5-8

[ROM]

21.01 - день восемнадцатый.

Утром метров 300 пробежался за автобусом, более менее нормально. «Лестничный тест» лучше, чем вчера. Неужели так быстро второй криз проскочил. В течение дня самочувствие хорошее. Сначала хотел пройтись, а потом позаниматься на тренажерах. Но, потом интуитивно пришел к выводу, если сейчас организм приступает к ремонту иммунно-гормональной системы, то лучше ему не мешать. С этого дня прекращаю ледяные обливания на улице и физнагрузку. Отпускаю организм в свободное плавание.
Вечером был на поминках, сидел за столом со стаканом воды. При этом было такое чувство, что, если я сейчас что-нибудь немного съем, то никаких последствий не последует. Хотя, есть и особо не хотелось.


Динамика показателей во время голодания:
4.01 5.01 6.01 7.01 8.01 9.01 10.01 11.01 12.01 13.01 14.01 15.01-16.01-17.01-18.01-19.01-20.01-21.01
вес, кг — 62,7-61,8-61,1-60,1-59,1-58,7-58,4-58,0-57,3-56,9-56,4-56,1-55,6-55,3-54,9-54,5-54,2-53,9
+,-, кг — 0-(-0,9)-(-0,7)-(-1,0)-(-1,0)-(-0,4)-(-0,3)-(-0,4)-(-0,7)-(-0,4)-(-0,5)-(-0,3)-(-0,5)-(-0,3)-(-0,4)-(-0,4)-(-0,3)-(-0,3)
ортопроба, уд/мин — 54/79/69-53/82/65-54/83/63-52/82/66-53/84/59-54/93/70-48/80/61-58/84/72-57/86/76-56/88/76-57/86/78-54/81/68-56/85/72-52/83/72-52/83/70-52/81/71-55/82/71-54/80/73
разница, ед-ц — 15-12-9-14-6-16-13-14-19-20-21-14-16-20-18-19-16-19
оптимайзер (1-9), ед-ц — 6-7-2-2-2-3-2-3-6-7-7-8-8-8-8-8-8-8
давление, мм.рт.ст. - 110/71-109/70-115/70-120/66-124/69-115/64-123/71-108/58-123/66-122/65-126/72-125/66-102/63-114/71-115/72-111/70-124/72-114/68
ЧСС нагрузки, уд/мин — 122-118-115-128-130-111-130-113-110-108-(-)-113-110-123-107-(-)-106-(-)
пульсовая стоимость, уд/км — 966-925-910-846-859-886-891-939-930-900-(-)-903-929-861-(-)-935-(-)
время нагрузки, ч,м,с — 01:58:45-01:57:36-01:27:050-2:28:38-00:52:51-02:11:18-00:46:09-01:39:32-01:07:35-01:23:31-(-)-01:51:50-02:13:57-01:39:23-01:32:20-(-)-01:01:44-(-)
километраж, км — 15-15-11-14-8-10-6-6-8-4-(-)-14-10-13-5-(-)-7-(-)
скорость, км/час — 7,6-7,7-7,6-9,1-9,1-7,6-8,7-7,2-7,1-7,2-(-)-7,7-7,1-8,6-7,1-(-)-6,8-(-)
вода, л — 1-1,5-1,8-1,8-2,2-2,2-2,2-1,8-2,0-1,8-2,2-1,2-1,8-2,0-2,2-2,1-2,0-1,3
самочувствие, ед-ц — 8-8-8-8-7-8-6-6-6-9-8-8-8-8-9-7-7-8
сон, час — 10-9-9-8,5-8-7-8,5-8-7-7-6-8-8,5-7-7-5-8-7,5

[ROM]

22.01 - день девятнадцатый (18МГ+1СГ).
Сегодня выходной и я решил поголодать строго без воды. Заметил, что очищение пазух пошло гораздо быстрее. Весь день ничего не делал, лежал и смотрел по телевизору спортивные телетрансляции. Самочувствие на 7 баллов.
Динамика показателей во время голодания:
4.01 5.01 6.01 7.01 8.01 9.01 10.01 11.01 12.01 13.01 14.01 15.01-16.01-17.01-18.01-19.01-20.01-21.01-22.01
вес, кг — 62,7-61,8-61,1-60,1-59,1-58,7-58,4-58,0-57,3-56,9-56,4-56,1-55,6-55,3-54,9-54,5-54,2-53,9-53,1
+,-, кг — 0-(-0,9)-(-0,7)-(-1,0)-(-1,0)-(-0,4)-(-0,3)-(-0,4)-(-0,7)-(-0,4)-(-0,5)-(-0,3)-(-0,5)-(-0,3)-(-0,4)-(-0,4)-(-0,3)-(-0,3)-(-0,8)
ортопроба, уд/мин — 54/79/69-53/82/65-54/83/63-52/82/66-53/84/59-54/93/70-48/80/61-58/84/72-57/86/76-56/88/76-57/86/78-54/81/68-56/85/72-52/83/72-52/83/70-52/81/71-55/82/71-54/80/73-52/80/76
разница, ед-ц — 15-12-9-14-6-16-13-14-19-20-21-14-16-20-18-19-16-19-24
оптимайзер (1-9), ед-ц — 6-7-2-2-2-3-2-3-6-7-7-8-8-8-8-8-8-8-8
давление, мм.рт.ст. - 110/71-109/70-115/70-120/66-124/69-115/64-123/71-108/58-123/66-122/65-126/72-125/66-102/63-114/71-115/72-111/70-124/72-114/6-98/64
ЧСС нагрузки, уд/мин — 122-118-115-128-130-111-130-113-110-108-(-)-113-110-123-107-(-)-106-(-)-(-)
пульсовая стоимость, уд/км — 966-925-910-846-859-886-891-939-930-900-(-)-903-929-861-(-)-935-(-)-(-)
время нагрузки, ч,м,с — 01:58:45-01:57:36-01:27:050-2:28:38-00:52:51-02:11:18-00:46:09-01:39:32-01:07:35-01:23:31-(-)-01:51:50-02:13:57-01:39:23-01:32:20-(-)01:01:44-(-)-(-)
километраж, км — 15-15-11-14-8-10-6-6-8-4-(-)-14-10-13-5-(-)-7-(-)-(-)
скорость, км/час — 7,6-7,7-7,6-9,1-9,1-7,6-8,7-7,2-7,1-7,2-(-)-7,7-7,1-8,6-7,1-(-)-6,8-(-)-(-)
вода, л — 1-1,5-1,8-1,8-2,2-2,2-2,2-1,8-2,0-1,8-2,2-1,2-1,8-2,0-2,2-2,1-2,0-1,3-0
самочувствие, ед-ц — 8-8-8-8-7-8-6-6-6-9-8-8-8-8-9-7-7-8-7
сон, час — 10-9-9-8,5-8-7-8,5-8-7-7-6-8-8,5-7-7-5-8-7,5-8-7,5

23.01 - день двадцатый (18МГ+2СГ).
Второй день строгого сухого голодания. Переносится нормально, но думаю, что два дня будет достаточно. Как только вечером начал пить воду выделения из пазух практически прекратились. Сегодня разница ортопробы получилась аж 37 единиц, жесть. Такое у себя не припомню. В период болезни было где-то около 30 единиц. Днем съездил в погреб, набрал морковь, капусту, свеклу, картофель — все свое с дачи. Это у меня будет основным питание в течение первых дней после выхода.
Думаю, что уже пора на выход. Интуиция мне подсказывает, что в ближайшие 3-4 дня ничего нового не произойдет. Да и потеря веса уже достигла 17% от исходного. Как посмотрю на себя в зеркало, то как-то становится жутковато - ходячий скелет.
Динамика показателей во время голодания:
4.01 5.01 6.01 7.01 8.01 9.01 10.01 11.01 12.01 13.01 14.01 15.01-16.01-17.01-18.01-19.01-20.01-21.01-22.01-23.01
вес, кг — 62,7-61,8-61,1-60,1-59,1-58,7-58,4-58,0-57,3-56,9-56,4-56,1-55,6-55,3-54,9-54,5-54,2-53,9-53,1-52,0
+,-, кг — 0-(-0,9)-(-0,7)-(-1,0)-(-1,0)-(-0,4)-(-0,3)-(-0,4)-(-0,7)-(-0,4)-(-0,5)-(-0,3)-(-0,5)-(-0,3)-(-0,4)-(-0,4)-(-0,3)-(-0,3)-(-0,8)-(-1,1)
ортопроба, уд/мин — 54/79/69-53/82/65-54/83/63-52/82/66-53/84/59-54/93/70-48/80/61-58/84/72-57/86/76-56/88/76-57/86/78-54/81/68-56/85/72-52/83/72-52/83/70-52/81/71-55/82/71-54/80/73-52/80/76-53/86/90
разница, ед-ц — 15-12-9-14-6-16-13-14-19-20-21-14-16-20-18-19-16-19-24-37
оптимайзер (1-9), ед-ц — 6-7-2-2-2-3-2-3-6-7-7-8-8-8-8-8-8-8-8-8
давление, мм.рт.ст. - 110/71-109/70-115/70-120/66-124/69-115/64-123/71-108/58-123/66-122/65-126/72-125/66-102/63-114/71-115/72-111/70-124/72-114/6-98/64-104/72
ЧСС нагрузки, уд/мин — 122-118-115-128-130-111-130-113-110-108-(-)-113-110-123-107-(-)-106-(-)-(-)-(-)
пульсовая стоимость, уд/км — 966-925-910-846-859-886-891-939-930-900-(-)-903-929-861-(-)-935-(-)-(-)-(-)
время нагрузки, ч,м,с — 01:58:45-01:57:36-01:27:050-2:28:38-00:52:51-02:11:18-00:46:09-01:39:32-01:07:35-01:23:31-(-)-01:51:50-02:13:57-01:39:23-01:32:20-(-)01:01:44-(-)-(-)-(-)
километраж, км — 15-15-11-14-8-10-6-6-8-4-(-)-14-10-13-5-(-)-7-(-)-(-)-(-)
скорость, км/час — 7,6-7,7-7,6-9,1-9,1-7,6-8,7-7,2-7,1-7,2-(-)-7,7-7,1-8,6-7,1-(-)-6,8-(-)-(-)-(-)
вода, л — 1-1,5-1,8-1,8-2,2-2,2-2,2-1,8-2,0-1,8-2,2-1,2-1,8-2,0-2,2-2,1-2,0-1,3-0-0
самочувствие, ед-ц — 8-8-8-8-7-8-6-6-6-9-8-8-8-8-9-7-7-8-7-6
сон, час — 10-9-9-8,5-8-7-8,5-8-7-7-6-8-8,5-7-7-5-8-7,5-8-7,5

[ROM]

С утра зашла сослуживица с кусочком торта, у нее сегодня день рождения. Вежливо отказался, а так бы, хороший у меня получился выход на тортике.
Нет, я уж лучше вечерком выйду на морковном соке. Интересно, у меня 21-й день голода, а народ так еще и не заметил. Чудеса да и только.
Прочитал у Войтовича:

Доброкачественные опухоли женской грудной железы и матки рассасываются преимущественно на втором курсе РДТ. Однако кистозные перерождения этих органов практически не поддаются обратному развитию. Это, по-видимому, связано с тем, что кровообращение таких опухолей ничтожное и ферменты, уничтожающие (лизирующие) патологическую ткань, не могут достичь этих участков поражения.

Я так понимаю, что киста - она и в Африке - киста. Так, что скорее всего ее так просто голоданием не взять.
А, вот у Филинова, есть многочислений опыт рассасывания кист при проведении 6-и и 9-и дневного сухого голодания.
Ну, на такие сроки я, конечно, не пойду. А, вот каскады, например,
3 дн СГ+3 дн питания, вполне можно попробовать без отрыва от производства.
Так, что сейчас курс на восстановление ~ 21 день.
Примерно по такой схеме: 1-2 дня морковный сок, потом морковь, затем капуста, яблоки, свекла, картофель и т.д.

[Евочка]

ROM, по поводу голодания: круто, без предварительной задумки взял и отголодал двадцаточку...

Интуиция у тебя хорошая, слава Богу. Как только дело дошло до 20 дня, думаю, надо бы ему выходить, смотрю, а ты уже пишешь, что собрался выходить...

По поводу примерзания стоп во время моржевания. Почему не купить резиновые тапочки, которые продаются повсеместно? Мой муж всегда в таких тапочках лезет в прорубь и мне купил, обычные тряпичные глубокие такие типа мягкие кроссовки. Вот спец тапки для проруби, незачем ноги уродовать...

[ROM]

Сообщение от Евочка

без предварительной задумки взял и отголодал двадцаточку..

Жизнь заставила.

Сообщение от Евочка

По поводу примерзания стоп во время моржевания. Почему не купить резиновые тапочки, которые продаются повсеместно?

Да, я вроде бы на это и не жаловался. Тоже перед заныриванием был в сланцах. Проблем никаких.

Евочка, как успехи на беговом поприще?
Осилила бег в течении часа?

[Евочка]

Сообщение от ROM

В прошлое окунание, пока дошел до раздевалки (100 м), то стопы ног побелели

Это хто писал?! А в этих тапочках ниче не побелеет. И стоят порядка 10 евров всего или даже меньше...

Я щас не бегаю, а на лыжах катаюсь, каждый день 1 час. Мало конечно, стоят мои беговые кроссовочки, смотрят на меня с немым укором...

[ROM]

Сообщение от Евочка

По поводу примерзания стоп во время моржевания

Виноват, я понял так, что стопы ног примерзают ко льду. А, оказалось - это промерзание.

Сообщение от Евочка

на лыжах катаюсь, каждый день 1 час.

Этого достаточно. Для тонуса организма.
Аэробная нагрузочка, ледяные обливания и баня рулят!