|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
08-06-2022, 05:57 | #7651 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,312
Поблагодарил: 43,555
Поблагодарили 55,301 раз(а) в 6,297 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Среда.
Утром у меня бег 10км - 56:40 (5.40/км). Сегодня бежалось уже хорошо. На третий день после силовой тренировки по Зассу ноги хорошо восстанавливаются и можно держать более высокий темп бега с меньшими усилиями. У Ларчика бег 5км. Темп не замеряли. Сегодня из нагрузок ещё переезд на новую квартиру. Сбор вещей и прогулка фермера и фермерши с сумками и чемоданами. В общем, у нас "чумоданное настроение"!!! Вечером, если останутся силы, будет ещё силовая тренировка по Зассу.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
09-06-2022, 08:19 | #7652 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,312
Поблагодарил: 43,555
Поблагодарили 55,301 раз(а) в 6,297 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Четверг.
Вчера день был напряженным, связан с переездом на новое место. Ночью накопился серьёзный недосып, заели комары. Утром решили от бега отдохнуть. Вчера вечером я сделал небольшую силовую тренировку по Зассу. Приседания и становую тягу. Сегодня по плану завершает переезд и легкая гиревая тренировка. У Ларчика сегодня полный рабочий день и много ходьбы.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
10-06-2022, 06:27 | #7653 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,312
Поблагодарил: 43,555
Поблагодарили 55,301 раз(а) в 6,297 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Пятница. До марафона осталось 36 часов.
Сегодня утром у меня и у Ларчика бег по холмам 10км. Темп не замеряли. У меня ещё рывок гири 8кг - 200. Сегодня вечером у нас поезд в Санкт-Петербург. Настроение бодрое, самочувствие отличное! Настраиваемся на новое Приключение. Марафон в Санкт-Петербурге у меня самый любимый. Я его уже буду бежать в 8-й раз. Ларчик побежит его впервые. В интернете будет прямая видео трансляция для всех желающих.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
10-06-2022, 07:45 | #7654 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,668
Поблагодарил: 39,238
Поблагодарили 11,836 раз(а) в 1,676 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
На каком сайте? Мы бы посмотрели
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
5 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение: |
Yustas57 (10-06-2022),
Кремышев (10-06-2022),
Лара-М (30-06-2022),
Тави (10-06-2022),
Чудоелочка (12-06-2022)
|
10-06-2022, 10:27 | #7655 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,312
Поблагодарил: 43,555
Поблагодарили 55,301 раз(а) в 6,297 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Трансляция будет доступна в телеграмм-канале, который так и называется: Марафон "Белые Ночи". Возможно, и в других источниках можно будет найти.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
10-06-2022, 10:29 | #7656 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 388
Поблагодарил: 5,932
Поблагодарили 2,266 раз(а) в 388 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
О_о, белой ночью побежите! Марафон для сов
Ссылка на трансляцию скорее всего ближе к старту появится. Пока На сайте марафона "Белые ночи" только указание, что трансляция будет. Хочу посмотреть, если продержусь не уснув, а то в Питере начало в 23ч, а у нас уже час ночи, буду махать вам помпонами во сне Нажмите тут для просмотра всего текста
https://wnmarathon.runc.run/#live
Хорошего вам бега, хорошей погоды и хорошо выспаться перед марафоном!
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756 Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758 |
10-06-2022, 10:31 | #7657 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,312
Поблагодарил: 43,555
Поблагодарили 55,301 раз(а) в 6,297 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Тави, Спасибо!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
10-06-2022, 14:50 | #7658 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 388
Поблагодарил: 5,932
Поблагодарили 2,266 раз(а) в 388 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Сейчас посмотрела вашу тренировку по Зассу.
Всё чётко рассказано, все возможные вопросы упреждены, даже синхрон поймала - в середине ролика думаю, что вес не лимитирован, и сразу Лара подтверждает. Попробовала сразу на балконных перилах бицепс и трицепс и становую тягу на кресле по 5 подходов. Действительно, как будто добавляет бодрости и спине приятно. Я утром перед кофе бегаю на балконе 200-300 шагов, чтобы организм встряхнулся, теперь попробую добавить Засса. Спасибо
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756 Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758 |
4 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение: |
12-06-2022, 06:24 | #7659 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371
Поблагодарил: 60,284
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Кремышевы, с очередным марафоном вас!
Молодцы! Так держать! Я за вас до двух часов ночи болела. Самые возрастные участники марафона: мужчины: Иван Демонов, 82 года, 4:46:02, темп 6:47/км; женщины: Козьмова Наталья, 73 года, 4:46:57, темп 6:49/км. Вдохновляет! Это я про то, что возраст и ограничения только у нас в голове...
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
12-06-2022, 12:44 | #7660 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 388
Поблагодарил: 5,932
Поблагодарили 2,266 раз(а) в 388 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Посмотрела трансляцию марафона. Очень красиво ночью, полусумрак, подсветка, Нева поблёскивает, парусник с алыми парусами курсирует, романтика... Но бежать в это время суток, наверное, тяжелее.
Наших выглядывала, когда кластеры стартовали по очереди, не увидела, народу много, 14тысяч. И как-то много зелёных и жёлтых футболок. Лара, Андрей с марафоном! Ждём отчёты о впечатлениях. Когда элиту смотрела узнала о новой информации. Оказывается отставание на 30 секунд - это существенное падение темпа. Вроде 30 сек. - капля в море по сравнению с двумя с половиной часами, за которые элита пробегает. Эх, моего любимчика Ахмадеева, "скалы на ножках" не было, может он только полумарафоны бегает. Такой техники бега, как у него, в группах лидеров, что у женщин, что у мужчин ни у кого не было.
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756 Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758 |
Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|