|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Диеты Описание и опыт применения различных диет |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
24-05-2013, 14:16 | #761 | ||||
Регистрация: Jun 2012
Адрес: Мурманск
Сообщений: 304
Поблагодарил: 188
Поблагодарили 771 раз(а) в 235 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Ну слава богу! Я думала, что я одна на белом свете ем столько жирного. А что не так с сукралозой? Цитата:
|
||||
25-05-2013, 00:53 | #762 | ||
Регистрация: Dec 2011
Адрес: Сириус
Сообщений: 2,517
Поблагодарил: 315
Поблагодарили 5,444 раз(а) в 1,980 сообщениях Файловый архив: 44
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Цитата:
Дерзай! Цитата:
Интервальное голодание это что такое? 800-1000 калорий не совпадает с твоим описанием съедаемого. |
||
25-05-2013, 10:44 | #763 | ||
Регистрация: Jun 2012
Адрес: Мурманск
Сообщений: 304
Поблагодарил: 188
Поблагодарили 771 раз(а) в 235 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Цитата:
Давно уже устаревшая и неправильная. Затем, что малый калораж снижает обменные процессы и выводит на плато. Система приема пищи. Я писала, что я... Цитата:
|
||
25-05-2013, 21:12 | #764 |
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Canada
Сообщений: 372
Поблагодарил: 194
Поблагодарили 1,304 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
правильно тут прописались, дядька Круз такую ломовую дозу (50-75 гр, и порошок особо не рекомендвал, только на крайняк) "прописал" только на переходном периоде :). По поводу углей, рекомендует лопать их именно утром на завтак. А вечером апосля шести ни-ни, чего-то они там по процессам отключают, еже ли употребить вечером.
|
26-05-2013, 10:34 | #765 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: Мурманск
Сообщений: 304
Поблагодарил: 188
Поблагодарили 771 раз(а) в 235 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
|
26-05-2013, 11:34 | #766 | |
Модератор
Регистрация: Jul 2010
Адрес: europa
Сообщений: 1,428
Поблагодарил: 957
Поблагодарили 3,524 раз(а) в 1,018 сообщениях Файловый архив: 27
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Цитата:
|
|
Следущий пользователь сказал Stefania спасибо за это полезное сообщение: |
Вета46 (26-05-2013)
|
26-05-2013, 16:27 | #767 |
Регистрация: Nov 2009
Адрес: в степи
Сообщений: 705
Поблагодарил: 16,173
Поблагодарили 3,908 раз(а) в 945 сообщениях Файловый архив: 15
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
по поводу растений, у Круза достаточно широко расписано, а кто-нибудь нашел каково его мнение о соли?
и еще, вопрос к тем кто изучает его труды, правильно ли я его понял - уменьшить термообработку он призывает только по отношению к морепродуктам, все остальное -стандартная кулинария(жарим, варим и т.п.)?
__________________
"......на свете везде все равно." |
26-05-2013, 16:55 | #768 |
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Canada
Сообщений: 372
Поблагодарил: 194
Поблагодарили 1,304 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
завтрак мощно-белковый только на переходном периоде.
Дальше дядька рекомендует сезонное питание: зимой кетогенка, летом с сезонными овощами-фруктами. Поэтому летом у него получается до 350 гр углеводов. Он не разу не сыроед. Даже не припомню, что он писал по поводу методов приготовления. Чисто из здравого смысла, если готовить, то максимально щадяще. Про соль тоже не припомню. Он вообще спохватился, когда ожирел. Его поиски и опыты были направленны на приведения себя в норму. Собственно и успех заключался именно в этом. Тучу жира сбросил (вроде 60 кг) и довольно быстро. Дальше его поиски пошли в сторону оптимизации процесса. Он использовал анализ крови на длинну теломер. Выяснил (мопед не мой, его теория), что для оптимизации здоровья одного тренинга и палео питания не достаточно (он плотно общался с кроссфитчиками, из которых большая часть сидит на палео питании). Пришлось дядьке залезть в биологические часы тушки. Отсюда рекомендация мощного завтрака, сразу после подъема (чтобы остановить кортизол). И отказ от еды после шести, но особенный запрет на углеводы после шести! Обязательный сон с полуночи до трех утра. Но и это не до конца спасало. (следили по С-реактивному белку, показателю воспаления). Только добавка жестких холодовых процедур привела показатели в норму. Поэтому его система не упирается только в еду. Режим жесткий необходим в период восстановления лептиновой чуствительности. В тонкости типа соли он не вдается. А дальше надо перестраивать жизнь вообще. Насколько это правильно или нет, трудно сказать. Последователи у него есть, но массово народ не проникся. Там вообще в тусовке малоуглеводчиков-палео- и около того есть варианты на любой вкус :), между собой, как водится, грызуться :))). В интернете это очень удобно... |
26-05-2013, 17:04 | #769 |
Регистрация: Nov 2009
Адрес: в степи
Сообщений: 705
Поблагодарил: 16,173
Поблагодарили 3,908 раз(а) в 945 сообщениях Файловый архив: 15
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
помню фразу у него, когда он пишет про беременность, что им, беременным женщинам, надо больше МАЛООБРАБОТАННЫХ морепродуктов есть, ИМХО и всех касается, поэтому и задался вопросом, спасибо за коммент.
__________________
"......на свете везде все равно." |
Следущий пользователь сказал Олег1099 спасибо за это полезное сообщение: |
Вета46 (30-05-2013)
|
26-05-2013, 17:13 | #770 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: Мурманск
Сообщений: 304
Поблагодарил: 188
Поблагодарили 771 раз(а) в 235 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
RomanK, а за счет чего блокируется кортизол? За счет всплеска инсулина, который гасит ночной глюконеогенез со всеми глюкокортикоидами? Или другой процесс тут играет роль? В принципе, глюкокортикоиды можно и углями забить.
|
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Диета Дюкана | Spark | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 76 | 18-12-2011 18:46 |
21 - дневная диета | полуничка | Диеты | 0 | 18-11-2011 06:50 |
12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА | мурлыка | Диеты | 21 | 15-03-2011 12:01 |
Безуглеводная диета | Putin_IRL | Диеты | 70 | 11-05-2009 02:46 |
Спонсорские ссылки: | |
|