|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск ![]() |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы
![]() |
Поиск в этой теме
![]() |
Опции просмотра
![]() |
![]() |
#761 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,508
Поблагодарил: 45,692
Поблагодарили 56,451 раз(а) в 6,495 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#762 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,756
Поблагодарил: 22,533
Поблагодарили 53,052 раз(а) в 7,844 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Не согласен с этим утверждением. Это если вы будете бежать 100 м с Усейн Болт, то что 100 метров подравняет вам шансы? А он не бегает марафон и даже писал что 3 км ему в лом бегать, но мировой рекорд ему принадлежит. Или бегун на 1,5 км -3 км обгонит конечно марафонца если будут бежать 3 км, потому что скоростные и сила у него выше и обгонит без всякого подравнивания шансов. А на марафоне наоборот может проиграть, потому что это не его дистанция. Так что 10 минут это всего лишь дистанция и марафонцы гиревики на ней могут и не котироваться и не котируются. Например Виталий Ситников из Беларуси делал толчок с гирей 6 часов подряд, причем с тяжелой, он меньше 24 ки и в руки не берет. Но кто такой Ситников на дистанции 10 минут, он всем и проиграет в любой весовой категории, даже Джони Бенидзе вес до 63 кг уделает его без труда. Так что 10 минут не уравнивает никакие шансы. И быть может в рывке 10 мин. его уделает Дедюхина если с одним перехватом как и положено работать на 10 минут. Насчет Дедюхиной я не уверен, но я вижу ролики Ситникова где он постоянно делает перехваты и другие фокусы и потому подозрение мое вполне имеет основания, хоть он и силен.
Последний раз редактировалось Сергеев; 28-08-2020 в 09:17.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#763 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,842
Поблагодарил: 17,010
Поблагодарили 13,394 раз(а) в 1,869 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
У нас тут неожиданно выдалась хорошая погода, и я уехал на дачу. Поэтому моя спортивная деятельность свелась к нулю. Пытаюсь успеть за несколько дней хоть немного устранить действие времени на дачное хозяйство. Всё потихоньку стареет, разваливается, и за мои обычные 5-10 дней в году полностью нейтрализовать это я не могу. Поэтому латаю самые зияющие дыры. Прямо как со здоровьем - всё время заниматься некогда, поэтому приходится устраивать авралы (голодания)
![]() Вчера закрутил вручную пару десятков саморезов - и теперь у меня рука болит (мышцы) покруче чем после гирь! Можно считать, я нашёл супер-методику тренировки кистей ![]() Не знаю, буду ли делать ещё соревновательный подход - возможно, что останусь ещё пару дней на даче, и тогда не успею. |
![]() |
![]() |
![]() |
#764 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,756
Поблагодарил: 22,533
Поблагодарили 53,052 раз(а) в 7,844 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Кроме отвертки также пила, ножовка, топор, лопата, лом, молоток, кувалда - все эти инструменты эффективная подсобка
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#765 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,842
Поблагодарил: 17,010
Поблагодарили 13,394 раз(а) в 1,869 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Вчера приехал с дачи. Похудел, спина болит, но настроение бодрое. К тому же Сергеев меня подзуживает ещё рвануть. Поэтому решил всё же сделать ещё один подход. Размышлял, какую гирю выбрать. Чтобы улучшить результат прошлого тура, надо рвать либо 16 кг гирю больше 130 раз, либо 20 кг гирю больше 74.
Прикинул, что 74 - это меньше, чем 130, поэтому решил рвать 20 кг ![]() ![]() (А если вырву больше 110, то вырвусь на 3 место, обойдя Лару. Это, конечно, нереально, но вдруг попрёт? ![]() Решил, что буду делать побыстрее, чтобы не утомляться в паузах между рывками. Начал правой, до 29 было легко. А вот с 30 рывка кисть резко ослабела. Еле додержал до 35, пришлось перехватываться. Левой до 30 было нормально, а потом тоже кисть перестала держать. Надеялся додержать до 35, для баланса, но после 34 раза гиря вырвалась ![]() В общем, вышло 69. Результат прошлого тура не побил, до половины Кремышева не дотянул. Но 9 раз прибавил, и то хлеб ![]() Вот видео: https://youtu.be/hPwQR0XOmP4 |
![]() |
![]() |
![]() |
#766 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,508
Поблагодарил: 45,692
Поблагодарили 56,451 раз(а) в 6,495 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Пумба, отличный подход!!!
![]() ![]() Набрался сил на природе, на садово-огородном фитнесе! Начал четвёртый тур раньше всех и закончил позже всех! ![]() ![]() Ну, а если серьёзно, то хорошо прибавил, почти 10 подъёмов, боролся до конца! Техника хорошая, функционалку бегом потянул - это тоже помогло дольше простоять в хорошем темпе. Нащупал своё слабое место - хват. Надо усиливать. Кота-болельщика в этот раз на диване не было. ![]() ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#767 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,842
Поблагодарил: 17,010
Поблагодарили 13,394 раз(а) в 1,869 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Мне кажется, что гиря 20 кг для меня пока не подходит. Вот, помню, после соревновательного подхода на 16 кг гире я прямо чувствовал, как все мышцы поработали, прокачались. А с двадцаткой я даже не успел толком нагрузиться, как уже кисти отказали. Ну и сердечко, надо признаться, билось тоже очень шустро. Я бы ещё минуту максимум так простоял. После минут десять не мог отдышаться
![]() Короче, буду пока работать на 12, максимум на 16 кг гире. Буду набирать объём, надеюсь, заодно и кисти подтяну. Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#768 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,756
Поблагодарил: 22,533
Поблагодарили 53,052 раз(а) в 7,844 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#769 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,842
Поблагодарил: 17,010
Поблагодарили 13,394 раз(а) в 1,869 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Вот кстати да, сегодня прочувствовал этот момент: рука/плечо как будто "вщёлкиваются" в нужное положение. Но стоять с гирей вверху всё равно утомительно. В смысле, отдохнуть не получается - усталость всё равно накапливается, хоть и медленнее, чем при работе.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#770 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,756
Поблагодарил: 22,533
Поблагодарили 53,052 раз(а) в 7,844 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|