|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#7731 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,643
Поблагодарил: 31,354
Поблагодарили 15,020 раз(а) в 1,667 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Тави, спасибо большое от нас с Андреем
![]() ![]() Ну, а мы с Андрюшей - разумные экстремалы - от вызовов судьбы не отказываемся, но тщательно продумываем будущие действия ![]()
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
![]() |
#7732 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 388
Поблагодарил: 5,932
Поблагодарили 2,266 раз(а) в 388 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Ну кто ж тем участникам виноват, пусть готовятся в следующий раз получше.
![]() С хорошей подготовкой было бы обидно хотя бы часть дистанции не пробежать, а там может и не так страшно бы оказалось пробежать целую. Как вы сделали.
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756 Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758 |
![]() |
![]() |
![]() |
#7733 |
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 393
Поблагодарил: 422
Поблагодарили 2,336 раз(а) в 396 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Добрый день Андрей и Лара. Скажите Андрей как вы относитесь к бегу во время голодания?
__________________
Жизнь любит тех, кто на неё не жалуется. |
![]() |
![]() |
![]() |
#7734 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,294
Поблагодарил: 43,093
Поблагодарили 55,173 раз(а) в 6,280 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
К бегу во время голодания я отношусь положительно. Если человеку привычен бег в обычные дни, то он может бегать и в дни голодания, только медленнее, чем обычно. Лучше бег трусцой. Я сам практикую такой бег. Только надо учитывать, что запасов гликогена и воды в организме на голодании нет, поэтому надо пить больше воды, чем обычно после бега или во время бега. Особенно в жаркую погоду.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7735 | |
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 393
Поблагодарил: 422
Поблагодарили 2,336 раз(а) в 396 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
__________________
Жизнь любит тех, кто на неё не жалуется. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7736 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,294
Поблагодарил: 43,093
Поблагодарили 55,173 раз(а) в 6,280 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Понедельник и вторник у нас с Ларчиком рабочие дни.
Среда. Утром у Ларчика бег 7км, прогулка фермера с ведром яблок. И энергозатратная уборка в квартире. У меня силовая тренировка 1ч + бег 1ч. 1. Жим лёжа: 50кг-5*10 2. Приседания: 50кг-5*10 3. Сведения рук на блоке: 20кг-3*10 4. Трицепс: 40кг-3*10 5. Бицепс: 10кг-10 6. Плечи: 5кг-18 7. Шраги (трапеции): 12,5кг-3*10 8. Бег 9км - 1:00. Рабочие веса облегченные. Тренировка для поддержания тонуса. Собственный вес 84,8кг. Немного снизил.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#7737 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,643
Поблагодарил: 31,354
Поблагодарили 15,020 раз(а) в 1,667 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Прислали фото с полумарафона Москва-Тушино 14.08.22., правда они не качественные, но лица разобрать можно
![]() https://youtu.be/885UeH72oSQ
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
![]() |
#7738 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,668
Поблагодарил: 38,847
Поблагодарили 11,836 раз(а) в 1,676 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Лара-М, Спасибо большое за фото! Ты очаровательна:) И главное- вы очень гармоничная пара
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#7739 | |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 388
Поблагодарил: 5,932
Поблагодарили 2,266 раз(а) в 388 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
![]()
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756 Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758 |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7740 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,668
Поблагодарил: 38,847
Поблагодарили 11,836 раз(а) в 1,676 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Тави, а на каком сайте? Ссылку можно?
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|