|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
15-08-2022, 08:25 | #7731 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,632
Поблагодарил: 30,935
Поблагодарили 14,945 раз(а) в 1,656 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Тави, спасибо большое от нас с Андреем ! И отдельное спасибо за поздравление с первым местом, правда отсекла конкурентов не я, а жара - они просто поостереглись участвовать в таком экстремальном мероприятии. Очень большое количество участников элементарно не явились на дистанцию ...
Ну, а мы с Андрюшей - разумные экстремалы - от вызовов судьбы не отказываемся, но тщательно продумываем будущие действия !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
15-08-2022, 16:37 | #7732 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 388
Поблагодарил: 5,932
Поблагодарили 2,264 раз(а) в 388 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Ну кто ж тем участникам виноват, пусть готовятся в следующий раз получше.
С хорошей подготовкой было бы обидно хотя бы часть дистанции не пробежать, а там может и не так страшно бы оказалось пробежать целую. Как вы сделали.
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756 Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758 |
16-08-2022, 05:05 | #7733 |
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 344
Поблагодарил: 336
Поблагодарили 2,092 раз(а) в 344 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Добрый день Андрей и Лара. Скажите Андрей как вы относитесь к бегу во время голодания?
__________________
Жизнь любит тех, кто на неё не жалуется. |
16-08-2022, 07:47 | #7734 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,250
Поблагодарил: 42,607
Поблагодарили 54,920 раз(а) в 6,235 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
К бегу во время голодания я отношусь положительно. Если человеку привычен бег в обычные дни, то он может бегать и в дни голодания, только медленнее, чем обычно. Лучше бег трусцой. Я сам практикую такой бег. Только надо учитывать, что запасов гликогена и воды в организме на голодании нет, поэтому надо пить больше воды, чем обычно после бега или во время бега. Особенно в жаркую погоду.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
16-08-2022, 08:48 | #7735 | |
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 344
Поблагодарил: 336
Поблагодарили 2,092 раз(а) в 344 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
__________________
Жизнь любит тех, кто на неё не жалуется. |
|
17-08-2022, 12:18 | #7736 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,250
Поблагодарил: 42,607
Поблагодарили 54,920 раз(а) в 6,235 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Понедельник и вторник у нас с Ларчиком рабочие дни.
Среда. Утром у Ларчика бег 7км, прогулка фермера с ведром яблок. И энергозатратная уборка в квартире. У меня силовая тренировка 1ч + бег 1ч. 1. Жим лёжа: 50кг-5*10 2. Приседания: 50кг-5*10 3. Сведения рук на блоке: 20кг-3*10 4. Трицепс: 40кг-3*10 5. Бицепс: 10кг-10 6. Плечи: 5кг-18 7. Шраги (трапеции): 12,5кг-3*10 8. Бег 9км - 1:00. Рабочие веса облегченные. Тренировка для поддержания тонуса. Собственный вес 84,8кг. Немного снизил.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
17-08-2022, 13:26 | #7737 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,632
Поблагодарил: 30,935
Поблагодарили 14,945 раз(а) в 1,656 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Прислали фото с полумарафона Москва-Тушино 14.08.22., правда они не качественные, но лица разобрать можно !
https://youtu.be/885UeH72oSQ
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
17-08-2022, 13:52 | #7738 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,668
Поблагодарил: 38,722
Поблагодарили 11,832 раз(а) в 1,675 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Лара-М, Спасибо большое за фото! Ты очаровательна:) И главное- вы очень гармоничная пара
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
17-08-2022, 16:02 | #7739 | |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 388
Поблагодарил: 5,932
Поблагодарили 2,264 раз(а) в 388 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756 Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758 |
|
18-08-2022, 13:42 | #7740 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,668
Поблагодарил: 38,722
Поблагодарили 11,832 раз(а) в 1,675 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Тави, а на каком сайте? Ссылку можно?
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
Здесь присутствуют: 17 (пользователей: 0 , гостей: 17) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|