|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
01-10-2022, 04:23 | #7771 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,435
Поблагодарил: 12,983
Поблагодарили 21,487 раз(а) в 3,354 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Мой текущий собственный вес 58.2 кг, чуть больше самого мешка! |
|
8 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
Алик (02-10-2022),
Кремышев (01-10-2022),
Лара-М (01-10-2022),
Летящая (05-10-2022),
Маринка Солнечная (03-10-2022),
Мария11 (05-10-2022),
Орхи (02-10-2022),
Чудоелочка (01-10-2022)
|
03-10-2022, 13:13 | #7772 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,386
Поблагодарил: 44,110
Поблагодарили 55,632 раз(а) в 6,372 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Суббота-Воскресенье у меня рабочие дни.
Сегодня, в понедельник провел силовую тренировку 50мин: 1. Жим лёжа: 50кг-15, 75кг-5*5, 50кг-15 2. Вертикальная тяга: 50кг-15, 75кг-3*8, 50кг-15 3. Сведения рук на блоках: 15кг-15, 25кг-3*8 4. Трицепс на блоке: 35кг-15, 45кг-3*10 Ларчик выздоравливает, чувствует себя уже лучше. Из нагрузок пока только ходьба.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
04-10-2022, 17:37 | #7773 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,123
Поблагодарили 12,704 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
04-10-2022, 19:03 | #7774 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,284
Поблагодарили 15,151 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Jelenka, привет ! Очень рада тебя читать.
Питание у меня, как обычно - вегетарианское (6-й год), с яйцами и молочкой. 3-х месячный летний отпуск, недавний коварный Ковид и беззаботная супружеская жизнь прибавила к моему стройному спортивному телу аж 7 кг ! Итак, на весах сегодня утром - 69,500 - ужас-ужас-ужас!!! С сегодняшнего дня "села" на наше традиционное "авторское" условное голодание на молоке. Пока полёт нормальный, самочувствие отличное, есть не хочется. Посмотрим, что будет завтра ...
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
05-10-2022, 04:16 | #7775 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,435
Поблагодарил: 12,983
Поблагодарили 21,487 раз(а) в 3,354 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
У меня сегодня 58.3 кг. Я полюбил свой новый вес! Это небо и земля по сравнению с 62-63 кг. Все системы и органы работают без лишнего баласта. Лара-М, даешь к Новому году 55.5! Хорошее число и всего одна цифра) |
|
05-10-2022, 06:10 | #7776 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,284
Поблагодарили 15,151 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
ROM, "в своём отечестве пророка нет"!
Да-а-а, 55,5 кг - цифра красивая, но для меня заоблачная, я даже в десятом классе весила 64 кг, наверное кости тяжёлые, или мозги !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
05-10-2022, 06:34 | #7777 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,435
Поблагодарил: 12,983
Поблагодарили 21,487 раз(а) в 3,354 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Невозможно работать! Вы даете нереальные планы (цели)! (с) https://www.youtube.com/watch?v=Imgkh4pFmF4 |
|
05-10-2022, 16:35 | #7778 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,284
Поблагодарили 15,151 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
ROM, а ведь точно - в 10-м классе-то мне всего 16 лет было! А в 20 лет, на втором курсе института, я похудела до 60 кг.
Так что спасибо за информацию - теперь я знаю свой идеальный вес, буду стремиться к нему, и ничто, и никто меня в этом не остановит ! Мы, Кремышевы, такие !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
05-10-2022, 16:49 | #7779 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,284
Поблагодарили 15,151 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Сегодня в тренажёрный зал ходила одна (Андрюша весь день на работе вкалывал ). Там провела среднюю силовую тренировку совместно с гиревой - 1ч. 20мин.:
1. Жим лёжа: 20кг-4*10 2. Приседания: 20кг-4*10 3. Вертикальная тяга: 20кг-15, 25кг-3*10 4. Трицепс на блоке: 15кг-4*10 6. Бицепс с гантелями: 5кг-15, 7,5кг-2*10 7. Рывок гири 8 кг = 300 раз (150л. + 150пр.) Ходьба за день 6 км. Хоть простуда (была вынуждена просидеть 7 часов в мокрой насквозь одежде в неотапливаемом помещении) ещё не полностью закончилась, тренировка прошла как по нотам, и я осталась очень довольна. Кашель редкий и откашливается очень хорошо !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 Последний раз редактировалось Лара-М; 06-10-2022 в 07:43.. |
05-10-2022, 17:13 | #7780 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,284
Поблагодарили 15,151 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Отчёт о первом и втором днях условного молочного голодания.
День первый (4 октября): Вес утром = 69,5 кг. За день было выпито семь 300-граммовых кружек кофе (очень слабый, быстрорастворимый) с молоком (1,5 % жирности) + мёд (по три чайных ложки) на порцию + 1 стакан воды. Итого: 2,3 литра жидкости (в них - 700мл молока + 150 г мёда). День второй (5 октября): Вес утром = 68,3 кг (минус 1,2 кг). За день было выпито пять 300-граммовых кружек кофе (очень слабый, быстрорастворимый) с молоком (1,5 % жирности) + мёд (3 порции по две чайных ложки, а 2 кружки по одной) + 1 стакан воды. Итого: 1,7 литра жидкости (в них - 500мл молока + 56 г мёда). Самочувствие отличное, есть твёрдую пищу желания нет !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
Здесь присутствуют: 8 (пользователей: 0 , гостей: 8) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|