|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Примеры сверхдлительных голоданий Опыт длительных голоданий более 40 дней |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
06-11-2008, 15:15 | #781 | |
Администратор
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,048 раз(а) в 6,722 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Не заржаветь! (33 + 14)
Цитата:
"Миссия невыполнима" |
|
Следущий пользователь сказал Vovec спасибо за это полезное сообщение: |
Гвоздь (06-11-2008)
|
07-11-2008, 01:39 | #782 | |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,840 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33 + 14)
Цитата:
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
|
Следущий пользователь сказал Алексаша спасибо за это полезное сообщение: |
Гвоздь (07-11-2008)
|
07-11-2008, 01:53 | #783 | |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,840 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33 + 14)
Цитата:
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка Последний раз редактировалось Алексаша; 07-11-2008 в 10:27.. |
|
Следущий пользователь сказал Алексаша спасибо за это полезное сообщение: |
Галина Ивановна (26-04-2016)
|
07-11-2008, 05:58 | #784 | ||
Администратор
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,048 раз(а) в 6,722 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Не заржаветь! (33 + 14)
Цитата:
Вот еще книга http://www.faleev.com/str31.htm Цитата:
Последний раз редактировалось Vovec; 07-11-2008 в 06:22.. |
||
5 пользователей сказали Vovec спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия57 (22-11-2012),
Галина Ивановна (26-04-2016),
Гвоздь (07-11-2008),
Лиsa (07-11-2008),
Олег1099 (16-06-2010)
|
07-11-2008, 10:56 | #785 | |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,520 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33 + 14)
Цитата:
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. |
|
5 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия57 (22-11-2012),
Галина Ивановна (26-04-2016),
Галина Ивановна (26-04-2016),
Галина Ивановна (26-04-2016),
Лиsa (07-11-2008)
|
07-11-2008, 10:57 | #786 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,840 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33 + 14)
Vovec, это хорошо, что ты читаешь Протасенко и Фалеева, я тебя расцеловать готов. Это два моих любимых автора. Если речь идет о натуральном каче, то здесь основополагающим является соблюдение циклов. Впрочем, и для стероидников это тоже альфа и омега.
У Протасенко где-то упоминается о голодании, но ничего конкретного. Я же для себя создал систему тренеровок с опорой на голодание. После голодания я начинаю постепенно увеличивать нагрузку, причем я делаю только базовые упражнения (по Фалееву), правда я еще подтягиваюсь и отжимаюсь с отягощениями. В организме человека есть 12 мышечных групп, они включают все основные мышечные массивы. И именно их мы видим в зеркало. И все они развиваются благодаря всего трем упражнениям. Это приседание, подтягивание и отжимание. Теперь вернемся к циклам, когда выходишь на пик формы, через 2,5-3 месяца, увеличиваешь рацион, добавляешь дневной сон, и по сути тренеруешься на пределе, ешь и спишь. И так 3-4 недели. Больше нельзя, иначе перегоришь. Потом снижаешь нагрузку, и на новый голод. Я жил в таком режиме года три, голодая три раза в год по 2-2,5 недели. Сейчас пытаюсь придумать что-то новое. Старая схема уже как-то не работает. И голодание не так торкает как раньше, и результаты в каче не растут. Вот, думаю, чем бы еще организм обмануть.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
8 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение: |
Alex222 (30-04-2012),
dina (07-11-2008),
LeVV (11-05-2013),
Starvation (07-11-2008),
Валерия57 (22-11-2012),
Галина Ивановна (26-04-2016),
Лиsa (07-11-2008),
Олег1099 (16-06-2010)
|
07-11-2008, 10:59 | #787 | ||
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,520 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33 + 14)
Цитата:
Цитата:
И, если не секрет, как у Вас вес изменялся от Вашего режима? И за сколько времени? И каков костяк - астеничный, атлетический, нормостеник? Мои, например, 158 мм. в обхвате кисти особых перспектив мне в привесе не открывают. Сухой как лист. Говорят, что такая неотзывчивость тканей на тренировку говорит ещё и об особой сопротивляемости организма всяческим опухолевым процессам, в том числе раковым (ттт).
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 07-11-2008 в 11:19.. |
||
07-11-2008, 11:12 | #788 | |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,525
Поблагодарил: 4,632
Поблагодарили 9,125 раз(а) в 2,820 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33 + 14)
Цитата:
После получения таких результатов, как у Вас можно центр тяжести занятий перенести и на что-то другое. Например усиление сознания. Хотя дело вкуса, конечно. |
|
4 пользователей сказали корнак7 спасибо за это полезное сообщение: |
07-11-2008, 11:43 | #789 | |||||
Администратор
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,048 раз(а) в 6,722 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Не заржаветь! (33 + 14)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Последний раз редактировалось Vovec; 07-11-2008 в 11:58.. |
|||||
3 пользователей сказали Vovec спасибо за это полезное сообщение: |
07-11-2008, 12:13 | #790 | ||||
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,840 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Не заржаветь! (33 + 14)
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
||||
11 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|