Дыхательные гимнастики

[корнак7]

Сообщение от Fruct

Как видите Ваша временнАя ошибка здесь отсутствует.
Не понял, о чём речь

Сообщение от Fruct

дышу с полчасика

Второе дыхание приходит через 10 минут. Больше 20 не стоит себя мучить. Наверняка не будет головной боли.

Сообщение от Vovec

Так что, советуете пойти в магазин за шлангом? Какой диаметр брать?

Когда я загорелся идеей взял, что под руку подвернулось - трубки от пылесоса. Потом начал мастерить более интересные аппараты. Маску вначале использовал, сделав ее из пластиковой бутылки. Вырезал, подогнав под контуры лица и края заклеил лейкпластырем.
"Утренности" Вы придаете значение больше, чем оно заслуживает. Главное - становится больше или нет.

[Em7]

Сообщение от Vovec

Так что, советуете пойти в магазин за шлангом?

Патрубок от противогаза + пластиковая бутылка удобнее шланга, так что нет, не советую. Хотя смотрите сами пробуйте, подбирайте наилучший вариант для себя. А своим аппаратом я доволен вполне.

[Vovec]

Сообщение от корнак7

"Утриенности" Вы придаете значение больше, чем оно заслуживает

Просто мне к утру плохеет. Вот прямо сейчас КП 35, несмотря на ужин. Утром была секунд 8-10.

Кстати, а почему бы не мерять КП не в секундах, а в ударах пульса? Ведь чем сильнее дыхание, тем больше пульс, и соответственно, ударов на КП. И изменение КП в попугаях будет заметнее, чем в секундах. Более того, ИМХО это даже лучше отразит состояние организма, т.к. чем выше пульс, тем хуже.

Значит шланг брать сантиметра 3 в диаметре. В общем в воскресенье пойду в магазин.

Сообщение от Fruct

пластиковая бутылка

Так у бутылки же диаметр больше, и шлангом дозировать проще. Главное с таким хоботом на улицу не ходить.

О! А слон ведь всё время через шланг дышит! Какая же у него КП ?

[корнак7]

Сообщение от Vovec

О! А слон ведь всё время через шланг дышит! Какая же у него КП

Вы еще у жирафа измерьте.
Попробуйте для увеличения скорости роста КП не только рот заклеивать, но использовать корсет.
А главное заставляйте спать себя на животе. Можно привыкнуть.

[Em7]

Сообщение от Vovec

..Так у бутылки же диаметр больше, и шлангом дозировать проще...

Зато бутылка - короче, компактнее. Я тоже по началу возился со шлангом, надоело, неудобно. А на счёт дозировки - ерунда - при желании можно так хапать воздух, что это дозирование вообще не будет играть никакой роли. У меня дозирование происходит после адаптации ко вредному объёму каждый раз, как одеваю маску, а литр это или полтора роли почти не играет. Разница в том, что при дыхании через литровую дыхание будет тише и спокойнее, чем чрез полуторалитровую, - вот вам и дозирование.

[Vovec]

Сообщение от корнак7

но использовать корсет.

Корсета у меня нету. Я думал на ночь подводный пояс одевать, но не вышло. Его так затянуть надо, что спать невозможно. Да и кишкам как-то работать надо.

Сообщение от корнак7

Вы еще у жирафа измерьте.

Интересная мысль.

Сообщение от корнак7

А главное заставляйте спать себя на животе. Можно привыкнуть.

Я не вполне понимаю разговоры о позе сна. Ведь человек ночью крутится, так что ИМХО можно говорить только о позе засыпания. Да еще пугают, что при сне на животе голова повернута, и пережимаются сосуды, питающие мозг.

Нашел дома шланг. Диаметр 23 мм, длина 145 см., резать жалко. Буду привыкать постепенно, или в противогазе открывать клапана. Но жарко становится сразу, без всякого шланга.

[корнак7]

Vovec,
В приспособлениях старайтесь избегать материалов с запахами, а во время сна позы на спине.
Про корсет.
Его высота должна быть такова, чтобы он закрывал весь живот и немного захватывал ребра. Затягивать корсет следует как шнуровку на ботинке. Затягивайте его на выдохе, но не переусердствуйте. Корсет должен мешать вашему глубокому вдоху. Для этого нужен плотный, не эластичный материал. Используйте корсет, пока КП не вырастет больше 40 сек. Корсет помогает сохранить накопленную за день углекислоту и сокращает время достижения нормальной КП. В вашем случае можно и обойтись без него.

Сообщение от Vovec

еще пугают, что при сне на животе голова повернута, и пережимаются сосуды, питающие мозг.

Ну если такие мысли появляются у людей, действительно спавших на животе, то в самом деле применять эту позу не стоит - сразу видно, что с головой проблемы.

[Vovec]

Сообщение от корнак7

а во время сна позы на спине.

И все же, ведь человек не спит всю ночь в одном положении. Крутится, вертится, воюет с одеялом. Как можно чего-то избегать во сне?

Сообщение от корнак7

Ну если такие мысли появляются у людей, действительно спавших на животе

Ну я не знаю, на чем они спали:

http://medforce.ru/krasota-i-zdorove...-dlya-sna.html
Йоги считают, что лучше всего спать на животе, однако у западной медицины противоположное мнение. Поза на животе самая опасная, так как при этом голова повернута в сторону, что вызывает длительное сокращение мышц с одной стороны и перерастяжение с другой, кроме того, неправильное положение позвонков и растяжение связок, в результате Вы проснетесь с болями в шее. Еще хуже то, что при повороте головы в сторону пережимается позвоночная артерия, питающая головной мозг, если это произойдет на фоне какой-либо сосудистой патологии, может возникнуть нарушение мозгового кровоснабжения. Неприятности так же могут быть, если Вы любите лежа на животе подкладывать под голову руку – происходит сдавление сосудов, питающих нервные стволы, поутру это может обернуться невропатией (онемение, слабость в руке). Учитывая все вышеизложенное, лучше избавиться от привычки спать на животе, либо подкладывать под грудь и живот подушки, чтобы уменьшить поворот головы.

Но опять таки, человек ведь не остается всю ночь в одной позе?

[корнак7]

Vovec, Ваш один вопрос отвечает на другой.
Мы просто не сможем долго находится в одном положении и пережать что-то не получится. Зато лежа на спине очень хорошо получится надышаться и пережать капилляры в том же головном мозге.

[Vovec]

Сообщение от корнак7

Мы просто не сможем долго находится в одном положении и пережать что-то не получится.

Значит, постановка вопроса "на чем спать?" некорректна? Можно говорить лишь о засыпании. Правильно?