|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#71 |
Регистрация: Jul 2009
Адрес: РФ
Сообщений: 618
Поблагодарил: 2,601
Поблагодарили 2,229 раз(а) в 741 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Пока без названья
|
![]() |
![]() |
#72 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,840 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Пока без названья
Рельефу я как раз хотел посвятить последнюю главу. Действительно, кранчи делают мышцы пресса более объемными, подтягивают кожу, но в плане эффективности я бы не поставил их на первое место.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
![]() |
13 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#73 | |
Регистрация: Jul 2009
Адрес: Краснодарский край г. Новороссийск
Сообщений: 423
Поблагодарил: 4,778
Поблагодарили 2,198 раз(а) в 420 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Пока без названья
Цитата:
![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
13 пользователей сказали Janna спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#74 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,840 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Пока без названья
Janna, а в какой обуви ходили?
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
![]() |
Следущий пользователь сказал Алексаша спасибо за это полезное сообщение: |
Janna (13-07-2010)
|
![]() |
#75 |
Регистрация: Jul 2009
Адрес: Краснодарский край г. Новороссийск
Сообщений: 423
Поблагодарил: 4,778
Поблагодарили 2,198 раз(а) в 420 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Пока без названья
|
![]() |
Следущий пользователь сказал Janna спасибо за это полезное сообщение: |
soj33 (30-09-2015)
|
![]() |
#76 |
Администратор
![]() Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,048 раз(а) в 6,722 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Пока без названья
Опять таки, а приматы? Ведь для поддержки внутренностей есть различные связки. Но конечно, мышцы надо тренировать.
![]() Я читал, что в США есть проблема - стараясь выглядеть модно стройными люди затягивают ремень так, что нарушается работа кишечника.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить ![]() Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ. |
![]() |
![]() |
#77 | |
Заблокирован
Регистрация: Apr 2009
Адрес: Германия
Сообщений: 308
Поблагодарил: 361
Поблагодарили 722 раз(а) в 224 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Пока без названья
Цитата:
__________________
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=8580 |
|
![]() |
![]() |
#78 | |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,840 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Пока без названья
Каблук выключает из работы икроножные мышцы, чем выше каблук, тем меньше они задействованы, и нагрузка перераспределяется на другие группы мышц.
Приматы все равно передвигаются опираясь на передние лапы (руки), но дело даже не в этом. Их образ жизни не меняется, наверное, уже миллионы лет. А мы перешли на преимущественно сидячий образ жизни буквально за считанные 2-3 поколения. Причем, я же не призываю вернуться к гипердинамичному существованию, я предлагаю в рамках преимущественной гиподинамии вернуть природный тонус органов брюшной полости. Цитата:
И еще одно ценное (надеюсь) замечание. Непревзойденный по эффективности способ подтянуть живот, это ходьба задом. Я этим обычно занимаюсь после силовых тренировок в тренажерке. Ставлю на беговой дорожке скорость 4 км/час, поворачиваюсь задом и вперед или назад, я уже запутался. Хожу минут 15. Иногда выставляю наклон. Это рекомендация тем, кому нужно подтянуть ягодицы. Да, очень важно. У беговых дорожек есть боковые поручни. Главное, за них не держаться, необходимо балансировать собственным телом. Шагать нужно стараться широко, не семенить, чтобы нога как можно дальше тянулась назад. Живот при такой ходьбе тоже необходимо держать подтянутым. Рекомендую попробовать и поделиться впечатлениями.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка Последний раз редактировалось Алексаша; 13-07-2010 в 19:42.. |
|
![]() |
37 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение: |
AKM375 (29-01-2013),
alekss (06-08-2010),
almarkaza (12-03-2016),
alnic_ (14-07-2010),
anyk99 (18-07-2010),
BelkaYana (06-06-2022),
bubo (29-07-2010),
casta est (18-07-2010),
Echidna (14-10-2013),
Humanist (24-11-2010),
inferno-7 (18-08-2010),
Janna (14-07-2010),
JustIce (03-08-2010),
Ksun (05-08-2011),
Lea (28-09-2010),
mafia (28-02-2011),
Reasonable (14-07-2010),
ROM (14-07-2010),
Starry05 (14-07-2010),
Vigor (11-07-2011),
Андрей75 (31-07-2011),
Валерия57 (27-11-2012),
Волшебница (18-07-2010),
Гвоздь (04-08-2011),
Гуська (28-07-2010),
КисиМяка (20-07-2011),
Кремышев (19-08-2017),
ЛГТ (31-03-2012),
Любаша (21-10-2010),
Олег1099 (30-08-2010),
Постник (27-09-2010),
Татика (13-02-2020),
Тимур (18-07-2010),
Фотиния (19-07-2010),
Шаман (15-10-2013),
Шаман (15-10-2013),
Яся (02-01-2015)
|
![]() |
#79 | |
Регистрация: May 2008
Адрес: USA
Сообщений: 1,800
Поблагодарил: 5,893
Поблагодарили 7,329 раз(а) в 1,650 сообщениях Файловый архив: 44
Закачек: 0
|
Re: Пока без названья
Цитата:
![]()
__________________
Вперёд к победе! |
|
![]() |
![]() |
#80 |
Регистрация: Mar 2010
Адрес: У берегов Байкала
Сообщений: 2,391
Поблагодарил: 4,563
Поблагодарили 4,317 раз(а) в 2,041 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Пока без названья
если вы имеете ввиду меня, то я не сидела на месте и после родов со своим дурацким разорванным животом по 3 раза в неделю бегала на фитнес + тренажёрка. Так около года. Существенных изменений на животе не заметила. Ну да, чуть подтянулось, в день голода даже вроде и вовсе не заметно, но полностью проблемы не решило. И пресс был, и пилатес тоже.
|
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Наследственность и здоровье | Ветеринар | Беседы о жизни | 29 | 25-10-2012 10:19 |
От 90-ти к 60-ти + здоровье :) /1вг+1вг+1вг+15вг/ | pankratova | Примеры успешно проведенных голоданий | 22 | 20-05-2012 20:33 |
Спорт и здоровье | dad | Вопросы | 27 | 16-08-2011 17:01 |
Голодание на здоровье (5+4) | __apple__ | Примеры успешно проведенных голоданий | 91 | 18-11-2009 19:58 |
Здоровье и Питание | Василий | Библиотека | 0 | 08-06-2006 06:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|