Дневник Boroda (27 дней)

[Boroda]

Соки закончил (в том числе и овощные: свекла, сельдерей). Перешел на смузи (лесные ягоды, овощи, зелень).

Есть по прежнему не хочется.

Вес: 88,8.

[Boroda]

Закончил смузи.

На завтрак - овсянка на воде с фруктами.
На обед - белый йогурт с фруктами.

Вес: 89,8 кг.

[Гвоздь]

А животную пищу включаешь? Я к тому, что если дальше в рационе будет мясное-рыбное, то можно было бы и бульоны включать. Рыбный, куриный и т.п.

[Boroda]

Гвоздь, уже перешел полностью на нормальную еду.
Сейчас в планах если не повторить пройденное, то хотя бы на пару недель.
Скорее всего во второй половине августа, т.к. вес сейчас держится на отметке 94-95 кг.

[Jelenka]

предлагаю на "ты"))
Прочла на одном дыхании твоё "восхождение на Голгофу".
Вау...без изысков... ,а цель достигнута.
Впечатлилась и прониклась уважением.

Нашел для себя спасение в кулинарии - стал готовить. Все мои в шоке :) Спрашивают: а после голода ты продолжишь готовить? :)

Вопросы:

• )))как питался ДО того,как ...?
  
• как думаешь питаться После достигнутой цели?

П.С.Пиши,пжлст.Очень мотивируют тои посты.

[Boroda]

Jelenka, огромное спасибо. Ты не представляешь как именно такие комменты мотивируют.

Питался "до того как" совснм ужасно.
Обед на работе в 11:00, потом два или три ужина дома в интервале от 18:00 до 1:00.

Потом решил, что хватит. Заставить себя совсем не есть вечером не мог. Стал есть то, что не так вредно.
Отказался от мучного почти совсем. Сахар тоже почти исключил. Там где было сложно - заменил сахорозаменителем. Все сладкие напитки, в том числе соки - убрал. Когда очень хотелось сладкого - Кола Зеро. Начал завтракать по утрам и пытаться считать калории. В итоге за пару месяцев с 118 сьехал на 109. И все. На этом заглох.

Стал еще строже к продуктам, но фиг. С обьемом сьеденного не получалось бороться. Если салат с тунцом, то пол ведра. Если греча с грудкой, то не меньше.

И в очередной раз решил: а ну его. Нужно действовать кардинально. И перестал есть. Без всякой подготовки. Перестал и все. Чтобы не сорваться вспомнил про акк тут и обьявил о голодовке. Думал в ходе нее будет что-то интересное, но... ничего не было. Ни каких-то кризов, ни каких-то чудес. Ни приливов энергии, ни приступов аппатии. Самое противное это примерно на 22 дне утром начались судороги в ногах. Приходилось с вечера укрывать ноги, а у нас жарко.
Вот собственно и все.

Выйти старался правильно, но растянуть выход на 30 дней не получилось. Уложился в чуть больше чем неделя. Самое обидное, что привычки не изменились. И сейчас меня сдерживает только то, что если совсем сорвусь, то все это было зря.

По питанию вернулся к режиму без мучного, без сахара. Из мяса: куро и индогрудь, рыба. Стараюсь есть побольше овощей. Когда хочется сладкого - смузи. Но... вес растет. Примерно 100 гр/день.

Через неделю запланирована поездка - вернусь и снова в голод. На сколько меня хватит.

Извините за многабукав. Недостаток общения.

[Boroda]

Да, на сегодня моя цель пройти Дорогой французских королей или по Пути Св. Иакова.
Это 800 км по Испании. Пешком.

В этом году не получится. В планах апрель-май 2019.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Boroda

Обед на работе в 11:00, потом два или три ужина дома в интервале от 18:00 до 1:00.

смотрела передачу про мужчину ну очень полного. он потом отголодал по Бройсу 42 дня и после этого питался только через день.
так вот его дочь сказала о его питании до голодания:" наш папа кушает всего 1 раз в день с утра до ночи без перерыва".

Сообщение от Boroda

Самое обидное, что привычки не изменились. И сейчас меня сдерживает только то, что если совсем сорвусь, то все это было зря.

в смысле еды?

Сообщение от Boroda

Когда хочется сладкого - смузи

я прочитала где то про полезную "халву". вкусно и сладко.

кунжут не жареный, мак, лён всё в одинаковых количествах взбить на кофемолке, добавить такое же кол. мёда, перемешать. кладезь калия, кальция, магния.

ещё всегда имею финики и сухофрукты. тоже сладко и вкусно.

Сообщение от Boroda

Дорогой французских королей или по Пути Св. Иакова.
Это 800 км по Испании. Пешком.

пусть получится. удачи.

[Jelenka]

Boroda

моя цель пройти Дорогой французских королей или по Пути Св. Иакова.
Это 800 км по Испании. Пешком.

В этом году не получится. В планах апрель-май 2019.

Про "солнечную"цель поняла.

Значит ли это,что желание снизить вес положено в основу достижения твоей цели?

nmvzgl
если ДА,то нужна система для твоего организма.Систему чел разрабатывает для себя сам.

методом проб и выводов из них.))

Вопрос:

делаешь ли какие-нибудь систематические действия,дающие положительные результаты ?
в цифрах как это выражается?

пример:

для моего организма положительный результат даёт отсутствие еды после 18.00.Воду пью,а есть не ем.

Утром -1 кг.

-----
)))мне не даёт покоя твоя фраза:

Нашел для себя спасение в кулинарии - стал готовить. Все мои в шоке :) Спрашивают: а после голода ты продолжишь готовить? :)

Прям инсайт для меня.

Поясню.

Раньше воспринимала участие в"кулинарии" при голодании,как наказание.
А ведь можно это себе в сознании преподнести,как награду.во делаа...сплошная психосоматика.))

Благодарю тебя за ноу-хау.

P.S. утром практиковала.Срабатывает...)

[Boroda]

Итак... закончились мои пьянки. Думал все будет хуже, ан нет.. на весах 95 с копейками. Чтобы не тянуть кота за выступаюшие части тела завтра начну.
Никаких подготовок, никаких планов. Хочу 79.