Лёгкость внутри и снаружи, дневник здоровья и радости :-))

[Ленчик1988]

Эх, у меня мега-приключение было, не могу всё собраться-отписаться.....

[tatianaf]

Сообщение от Ленчик1988

tatianaf, спасибо большое за ответ!!!!
чем поднимали сможете припомнить?

Помню, что производство Германия. Это был сироп, выжимка из каких-то растений, ягод может быть. Как дойду до аптеки - спрошу.
А зелёные коктейли не пробывали? Шпинат (или друг. зелень)+ банан, свекольно-морковный сок?

[Ленчик1988]

tatianaf, дело в том, что мой гемоглобин последние годы на одном значении (90, или 9 по вашей шкале), он не уменьшался без мяса.
Состояние у меня хорошее, нет таких симтомов, на которые жалуются при низком гемоглобине (сонливость, слабость, головокружения, скудные или слишком обильные месячные и тп), лечится от этого я не хочу.
Интересуюсь ради общего развития.

[tatianaf]

Сообщение от Ленчик1988

tatianaf, дело в том, что мой гемоглобин последние годы на одном значении (90, или 9 по вашей шкале), он не уменьшался без мяса.
Состояние у меня хорошее, нет таких симтомов, на которые жалуются при низком гемоглобине (сонливость, слабость, головокружения, скудные или слишком обильные месячные и тп), лечится от этого я не хочу.
Интересуюсь ради общего развития.

Понятно.
Надо же, у меня уже при значении 10 такой звон в ушах стоял, при резких движениях. Действительно мы все разные.

[Ленчик1988]

tatianaf, У меня никакого звона.
Да, всё очень индивидуально.

[Ленчик1988]

Накипело
Смотрю в зеркало на кожу, блин эти чёрные точки и поры, кошмар какой-то, и вроде кожа значительно улучшилась за последние годы, прыщей почти нет, жирного блеска нет, но меня просто достал этот жир и гной, который постоянно скапливается в порах, эти грёбаные пробки.
Косметикой, кремами не пользуюсь и всё на первый взгляд очень хорошо... но если смотреть близко-близко при хорошем освещении это капец, я прям горюю(((
не на голодании, не на спец. диетах не меняется ничего.
И чистки кожи делала. Всё равно один фиг - эти поры и угри.
Кожа в точь в точь как у мамы, неужили это навсегда??!!

Надо думать, надо что-то делать.

Кто-нибудь здесь реально смог избавиться от закупорки пор и чёрных точек? от расширенных пор??

[Ленчик1988]

Могу сообщить, что с выходом на работу я вернулась к привычному одноразовому питанию.
Утром кружка, две кофе, твёрдая еда после работы в 17.30-18.30 (ужин).
Всё-таки такой режим идеален для меня.

[Ленчик1988]

Вчера как и планировала ела один раз, не считая утреннего кофе.
Сегодня так же.
Конечно, хочу прийти к тому, чтобы в перерывах между едой ничего не пить из напитков, тогда получатся как бы ежедневные голодания по 24 часа.
Идеальная схема для поддержания организма в нормальном состоянии, НО
социалка и всё-такое...


Всем успехов!!!

[helenocka]

Ленчик1988, Привет! интересный дневничок, жаль, что не заметила раньше. Кунжут и льняное семя я тоже употребляю, но в основном просто добавляю в салаты. У нас практически во всех маркетах есть.
Знаешь, я вообще никогда особо мясо не любила и в прошлом году где-то полгода не ела мясного, яиц, сливочного масла, сметаны и т.п и где-то столько же времени кофе не пила. Было лето, я много голодала, ела в основном сырые овощи и фрукты. А зимой не смогла, так мне хотелось жирного и мясного, что вот последний месяц практически только им и питалась. Я считаю, что ты правильно делаешь, что прислушиваешься к организму - что он захочет то и ешь. Только знаешь, по-моему мнению - чашка кофе с утра и булочки ... хмм как-то не похоже на здоровое питание. Поэтому возник вопрос - а зачем собственно ты пытаешься малоедить? Вес у тебя отличный, болячек (ттт) я так понимаю нет. Какая цель твоего ЗОЖ?
Про кожу. У меня купероз, кожа чувствительная, сухая, но комбинированная (нос, лоб жирные, а на щеках сохнет нещадно) и угри тоже большая проблема. И косметологи над ней работали и гинекологи на гормоны все списывали. но вот после пары длинных голоданий и сыроедения прошлым летом значительно ситуация улучшилась. Хотя на втором голоде были и воспаления и высыпания, после него я обнаружила, что тональный крем мне больше не нужен. Ну то есть можно конечно - нет предела совершенству, но раньше без него из-за покраснений и т.д. не обходилось ни одно утро.
В общем проблема с кожей на мой взгляд решаема только через питание, но это процесс очень долгий, запасись терпением.
Про гемоглобин. У меня тоже с подросткового возраста больше 90 никогда не было. Врачи все в обморок падали, а я себя всегда нормально чувствовала. Что только не делали, чтоб его поднять - и гранатовый сок и икра, в общем сама знаешь и вдруг делаю анализ года два назад - 135, практически верхняя граница нормы. так и держится. ничего такого чтоб его поднять я в то время не делала. Просто в организме что-то изменилось. Что - врачи объяснить не смогли. Поэтому я так думаю, зачем-то моей организме нужен был низкий гемоглобин раньше, а теперь нужен высокий. Зачем мне неведомо. Если сильного дискомфорта именно низкий гемоглобин тебе не доставляет, не заморачивайся. А сонливость слабость и головокружения могут быть и от низкого давления, и от нарушения щитовидки, да много от чего.

[Ленчик1988]

helenocka, приветик.
спасибо тебе большое за мнение и комментарий.
Малоедить не пытаюсь, ем раз в день это не малоедение. это просто такое питание))) был период, дествительно кушала как птичка, но он прошёл.

По поводу кофе и мучного, я ем то, что хочу, ничего с собой не делаю.
и если ем, то смакую. получаю удовольствие.

Цель дневника отлеживать, наблюдать. Что бы точно не запустить, например, кофе когда-то я могла пить литрами, а теперь только утром, максимум 2 кружки. Для меня это прогресс, всё познаётся в сравнении.


Кожа меня в приемлемом/нормальном, я косметикой вообще не пользуюсь, даже тушью, только блеском для губ.
У меня наследственность - поры расширенные, они меня и выводят переодически)))

Ты говоришь не здоровое питание, да но здорвое питание это ярлык, надо смотреть в динамике и по конкретному человеку. Моя динамика такова, что сейчас, когда сырого стало процентов 50-60% я чувствую себя легче и счастливие. И те проблемы с кожей, которые я когда-то замазывала тоналкой, ушли. Их нет. Как ты и написала, мне тоже помогло питание. А именно одноразовое очень выручает. Если начинаю есть чаще - появляются проблемы в самочувствие и во внешности.

Я очень рада за твои успехи в голоданиях!! Ты молодец.
Скажи, а чёрные точки у тебя исчезли?

Отвечаю на твой впорос по цели дневника и стремлений:
это скорее на будущее, сейчас мне 26: всё нормально, надеюсь по-тихоньку и по-маленьку я перейду на более здоровое питание, и в будущем, когда мне будет 40 и больше, я сохраню лёгкость и здоровье, а возможно и женскую красоту )) надо ведь заранее начинать думать, а никогда "петух клюнет"....?!