|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
09-02-2007, 16:18 | #71 |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,271 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
Если не на голоде приседаю 120 по 10 раз, то на голоде 130 по5 !!!
И это лучше чем 100 по 10. Не теряется сила !!! А аэробные утром - бег на лыжах или на велике - в зависимости от сезона, а вне сезона - плаванье.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
3 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение: |
09-02-2007, 17:30 | #72 |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,271 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Веса на приседания привел реальные, рабочие - 120, 130, 140, на грудях по 100- 120 кг..
Также делаю в среднем 15 упр по 5-7 подходов уходит 2,5 часа. На голоде по 3-5 подходов и объем по сумме весов меньше и времени меньше часа 2. Количество повторов разные. От 3 до 10 в зависимости от многих факторов. У каждого свои методики циклических нагрузок. Пробуйте.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! Последний раз редактировалось Алена; 26-10-2008 в 08:21.. Причина: объединение сообщений |
2 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия57 (13-03-2013),
начюспортсмен (10-02-2007)
|
10-02-2007, 13:13 | #73 |
Старожил форума
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838
Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,425 раз(а) в 10,890 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
Василий 100% прав.Любое животное от голода только бюольше двигаться начинает,если он не предельный.Но человек так далеко зашел,что начинать придется почти наверняка постепенно,вначале будет тяжело двигаться на голоде.
Добавлю,что наши предки воевали можно сказать на голоде(по нынешним меркам),иногда и на полном-и не сутки. И монахи,изучающие у-шу,питаются исключительно скудно и однообразно,а возможности организма-не чета нам.
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый. Последний раз редактировалось Илья; 10-02-2007 в 13:16.. |
10-02-2007, 14:52 | #74 |
Старожил форума
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838
Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,425 раз(а) в 10,890 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
Из физического:езжу на вело,упражнения,немного с утяжелениями(в этом я еще очень далек от идеала,но ползу в сторону)
Раньше не мог,а вот в последние 10-дневные и на 10 день поехал по горам на вело,это было круто!Да еще с грузом.Но,конечно,пока еще нагрузки 20-30% от максимальных,к сожалению.А суточные-так вобще действительно только подзадоривают пошевелиться:всегда совмещаю с большой нагрузкой в 4-8 часов(на выносливость,велопоход за едой в далекие края,тащу обратно в гору до 3\4 своего веса,если включать велосипед и снаряжение.Чисто подъем занимает 3-4 часа,перепад высот до 900 м). Опять же,к сожалению,пока другие виды нагрузок не так доступны.
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый. |
Следущий пользователь сказал Илья спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия57 (13-03-2013)
|
10-02-2007, 17:12 | #75 |
Регистрация: Jan 2007
Адрес: свердловская обл
Сообщений: 402
Поблагодарил: 551
Поблагодарили 220 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
|
10-02-2007, 17:43 | #76 |
Старожил форума
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838
Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,425 раз(а) в 10,890 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
Меняю,вернее оно само меняется.Меньше двигаюсь все-таки,больше лежу.Это в длительные голодания.В однодневное-наоборот,как уже сказал-только активнее становлюсь.
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый. |
Следущий пользователь сказал Илья спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия57 (13-03-2013)
|
10-02-2007, 18:42 | #77 |
Идеальная кошка
Регистрация: Jan 2006
Адрес: Калуга
Сообщений: 2,277
Поблагодарил: 105
Поблагодарили 1,951 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
Просто пять копеик от себя по топику:
мне кажицо когда лежишь пластом и нету ни сил ни желания, - занимацо нинада. Но есть же моменты, когда энергию девать не куда! Или когда просто нормально себя чуствуешь. Почему бы тада и не позанимацо?))) Кстати ещё бывает, когда от лёгкой нагрузки самочуствие на голодании улучшается!) В тренаж0рки я бы, конечно, не ходила бы... но хотьба, легкие пробежки по силам, тааанцыыыы даупаду - это да. :) А уж растяжки - сам Бог велел!!!)))
__________________
aka Валерия; aka Дана; Just a STAR. |
11-02-2007, 08:51 | #78 |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,271 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
НЕ почти а всегда после каждой тренировки !!!!!!!!!!!!!
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
Следущий пользователь сказал Василий спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия57 (13-03-2013)
|
12-02-2007, 03:23 | #79 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,528 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
По молодости на голоде и бегал. С годами начал появляться шум в ушах и даже подъём на пятый этаж на голоде стал напрягать. Говорят беговая дорожка сильно хорошо для этого есть. Ходи - не хочу. А что лёгкая физическая нагрузка необходима говорят абсолютно все авторитеты от голода. Хотя бы ежедневная ходьба,хотя бы медленная. Иначе ацидоз злее и дольше. Плюс раза три в день брюшное дыхание вдохов по 10, плюс тёплая ванна. Это всё ускоряет эвакуацию нестандартных, тяжёлых продуктов обмена на голоде. Шевелитесь Гвоздь.
Последний раз редактировалось Гвоздь; 12-02-2007 в 03:28.. |
20-02-2007, 14:24 | #80 |
Регистрация: Dec 2006
Адрес: Россия, Кострома
Сообщений: 115
Поблагодарил: 12
Поблагодарили 125 раз(а) в 44 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
Потому что перегружаетесь. Силовая тренировка не может быть дольше 40 минут, максимум - час. За это время можно успеть полноценно сделать 3 упражнения в трех подходах, и только.
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
физические нагрузки при голодании. | Andri | Архив | 1 | 02-06-2013 15:58 |
АНАэробные нагрузки | ryov | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 77 | 22-07-2010 09:28 |
Галлюцинации во время голодания. | Eleonora | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 15 | 15-04-2009 16:48 |
Сны во время голодания | Кatrina | Беседы о жизни | 891 | 25-02-2008 22:02 |
Физические нагрузки (перемещенная тема) | Admin | Архив | 0 | 09-08-2005 17:20 |
Спонсорские ссылки: | |
|