продолжаю и рефлексирую *аллергия*

[dina]

Ой что было, что было! И не прошло... Товарищи, я официально познакомилась с ЖОРом. Сознательно. я голодаю тут на форуме с 2007 года и еще ни разу это явление не касалось непосредственно меня. Хотя вообще пожрать я люблю
Это конечно... что-то. Но теперь я настоящий опытный голодальщик, который познал многое.
И так по порядку. На 18 день я решила проверить как там аллергия, надела кольцо, на которое у меня страшная зудящая сыпь обычно. Поносила на одной руке, поносила на другой. Стала ждать. На 19 день стало понятно - всё! Аллергии нет. Ну я думаю, ок. Ну 20 дней так 20. Последний день как нибудь долежу. Ибо я уже на 19 день прямо по-настоящему ослабла физически, и ходить мне было тяжело и сидеть.
Однако вернувшись вечером домой, я залила овес кипятком и поставила его в термос. А потом, вообще, внезапно вопреки всей моей воле мое тело накинулось на яблоки стало их жевать. Хорошо, что не спал разум, и я ничего не глотала. Жевала и выплевывала. Длилось это несоколько минут, я жевала яблоки, я пожевала дочкину репу. потом я достала огромное спелое манго и съела его половину, чуть меньше половины.
Мне не стало сильно легче, я еще что-то жевала и выплевывала.
потом уснула сидя
Потом, я поняла этого мало. Взяла цветную капусту и остатки репы, бросила в воду, вскипятила, туда насыпала вегетаринаских приправ без соли, куркумы, все это закпело. И я стала этот бульон пить Полегчало. Прямо полегчало. Полегчало и я легла спать. Утром сегодня напилась отвару овсяного, съела несколько вареных цветных капустин и в бой.
Носилась по делам, в банк, сделала вакцину, купила классных книг, магазин рынок. Сил немеряно. Пришла домой стала есть.
Сначала ела оч. медленно, кольраби (боже это божественный сладкий вкус) Овсяный бульон со специями, цветную капусту, несколько черри. Час наверное сидела ела. И была счастлива.
Ну для обычного человека ничтожно я мало съела, но для человека который до этого 19 дней не ел нормально.
Потом 60 гр голубики и две ультрасладкие хурмы.
И вот это было божественно вкусно. Но это побуждает, аппетит. И пожалуй фрукты сладкие я вечером больше есть не буду.
Ибо я потом еще чай пила с сухарями. А обещала себе сухарей на выходе не есть.
Ну такое...
потом Я сделала такой комплекс йоги. Несколько ассан я лет 10 не делала, а одну (Маласану) вообще никогда. А тут я осилила все. Утром тоже делала йогу и все осилила.
Короче, как дальше пойдет непонятно. Я почитала тут всякое как обычно про выходы.
Теория о том что желудок за голодание разучивается переваривать пищу, кажется мне не состоятельной. Это как если бы мы после длительного молчания разучивались говорить.
Переедать вредно. И я не хочу.
Самое крутое на выходе из голода этот сумасшедший прилив сил и энергии, я не хочу ни в коем случае этому повредить. Я хочу лететь.
А еще я отчаянно хочу жирной рыбы.
Что будет?!
впервые у меня такое. Завтра куча дел. Правда в бассейн сказали 3 дня нельзя и мыться три дня нельзя. Затейпирую тогда живот.
На левой рууке возле запястья вышел большой волдырь типа крапивницы и чешется. Пока отменю еще полностью мед.
И еще хочу без сахара пожить. Не знаю сколько. Сколько хватит энергии за этим наблюдать. Я имею в виду и без скрытого сахара который практически во всех изделиях. Хочу без него прямо пожить. Совсем без.

[dina]

По весу я вроде бы закончила голод на 56 кг. Весы так показывают ну по моим ощущениям так и есть. Взвешусь теперь в бассейне через 2-3 дня. Буду писать. О своих экспериментах.
Я потом еще попробовать хочу длительный выход как у ящерицы Но из короткого голода. Типа дня 3 голод и 6 дней выход. Просто интересно, что это такое.
А да! как я поела этого бульона у меня случился жидки стул, достаточно обильный. Я довольна, кишечник прочистило. Запах изо рта ушел.
и я почти не делала на этом голоде клизм. Сделала 3 кажется и все. Как круто

[dina]

Так, ну для себя и общественности зафиксирую тут свой "невыход"
Комплекс йоги
2 день. Утром в 11 овощи, зелень. отвар, немного овса. Скумбрия. (цельная рыбина на пару)
весь день работала на свежем отдыхе, все устали а я не устала)))
Ужин. Был праздничный. Цв капуста и брокколи на пару с маслом оливковый + виноград синий.
3 день все тело болит от йоги. Все.
Утром в 11-30 айсберг, цв капуста, скумбрия.
Вечером. Лаваш намазала творожным сыром, скумбрия, черри, айсберг. Сделала себе таких две шаурмы. Половина яблока. Чай с черной шоколадкой. Плюс еще кусок лаваша со сливочным маслом и черри.
Решительно чувствую желудок очень переполненным. Ела потому. что слушала подкасты. Вот точно когда ты ешь - ешь. А не слушай, читай или пиши. Я бы конечно так сильно не переела. Раскаиваюсь. Надеюсь через часик меня отпустит и я займусь йогой.
в общем, в идеале я ем два раза в день. Утром белок типа яйца рыба и овощи. Вечером сложные углеводы и овощи. Считай так я и стала питаться. В целом пока мне очень нравится. Много сил не смотря на ноябрь. И вкусно. Но. Возможно пока я не готова и стоит есть три раза в день, а стремиться к двум.
Отлично у меня и в кишечнике всё. Нет газов, легкий сформированный стул. Короче, пока я довольна. Еще бы не переедать по вечерам. И вообще, не есть по два часа, хватит и получаса.
Пока буду писать тут, интересно сколько времени мне удастся соблюдать такую кошерность и не добавлять кофе и булочки. Вообще я не против кофе и булочек иногда. Просто хочу после голода сформировать здоровую микрофлору кишечника, и для этого потреблять пищевые волокна, всякие пробиотики (тут у меня капустный квас как раз созрел) и не есть пока сахара.
Кстати, есть серьезные исследования, что у людей пьющих кофе, микрофлора кишечника более здоровая чем у не пьющих. Но кофе я хочу максимально прямо придержать, как наркоманка. Побольше побыть без наркотика.

[dina]

Пятница. Четвертый день. Утро овощи сырые и тушеные. Ужин спагетти и коктейль из морепродуктов. Бассейн днем. Утром и вечером йога.
Чувствую себя хорошо. Но есть но. Думаю я слишком быстро набираю вес. И это не вес, как таковой. Я именно некоторый напряг вокруг живота. По весу я 59,5 на клубных весах. даже если я закончила на 56. 3,5 кг за три дня это нездорово. Так говорит мой ум. Мое тело довольно. Ну оно все болит от йоги Но у меня много сил, кишечник справляется. Ум... Ясный. Наблюдаем.
У меня есть сомнения.
Как эксперимент, мне нравится, то что я делаю. Что планировала, то и делаю, и чувствую себя хорошо. Но время покажет, была ли я права. И стоит ли так поступать в дальнейшем. Буду тут записывать.
А ну да первый кофе с молоком выпила сегодня в кофейне. Вообще, кофе пока вводить не планирую. А раньше пила почти каждый день. Ну и буду наверное снова. Но пока не хочу.

[dina]

В общем, в жизни, режим двух разового питания, + 1 пищевая пауза от 20 до 36 часов в неделю, мне кажется очень здоровой темой.
Очень это подходяще для меня и вообще.
Ну не в смысле чтобы только так всегда, разные бывают обстоятельства.
Но вот такой режим я вижу как преимущественный. И его то я и пытаюсь настроить сразу после голода. Не делать выход из голодания каким-то специальным периодом питания, а воспользоваться этим временем, чтобы утвердить желаемый образ жизни.
Но! посмотрим что из этого получится. Не попробуешь, не узнаешь. Правильно?

[dina]

Привет! а вот и я тут снова. У меня идея. Я хочу попробовать использовать голодание в меньших объемах как инструмент в мирной жизни.
Я и так использую его но как хирургический инструмент, и редко. И мне сложно это делать. я долго настраиваюсь.
Мне хочется может быть научится делать это с меньшим напрягом.
7 декабря ждет меня вторая вакцина, и вот что я задумала, задумала давно, еще в момент голода, вот этого недавнего. Я же сделала вакцину в первый же день выхода. И очень мне понравилось, прошло все максимально спокойно. А народ ведь очень страдает.
И тогда я подумала, надо перед второй вакциной тоже немного поголодать. И я еще задумала провести трехдневное голодание со входом и выходом. никогда так не делала. То есть день входа, когда я вхожу. И трехдневный выход.
Не знаю, что из этого выйдет! Ибо ну не очень понимаю теоретическую основу. Но чувствую, есть в этом что-то.
Что?! Вот и узнаю. Не попробуешь же не узнаешь, а?
На самом деле - не факт)))
Короче сегодня у меня вход. Я ем овощи, ем перловку, сварила в пароварке свеклу. Пью литры зеленого чая с молоком. И не знаю как мне удасться доесть свеклу и перловку. Возможно придется оставить вареную свеклу на выход. Мой живот полон чая)).
Далее я планирую три дня голода. Хочу сухой. но как потяну. Вообще максимум я вытягивала двое суток. А хочу трое. /Но я вообще не понимаю, как терпеть жажду.
Я и голод то не терплю особо. Я как-то настраиваюсь. Как настроится на сухое я не понимаю. Буду сегодня вечером читать все про это. А завтра, если получится зайду на три дня. а если не получится зайду не завтра. Ну то есть буду пробовать пока не получится

[dina]

нашла схему выхода из трехдневного голода...
Блин. Скопирую сюда чтобы не забыть. по мне очень это все странно. Но ведь я и не голодала три дня без воды ни разу


Трехдневное сухое голодание.
Выход из трехдневного сухого голодания.
1-й день:

На рассвете чистка языка, очищение ротовой полости пальцем, затем сжевать 1-2 средних яблока (огурцы можно использовать, корку хлеба с чесноком), чавкая, чтобы пробились вкусовые рецепторы, жевать всеми зубами, протирать яблоком всю ротовую полость, язык и небо, ни капли сока вовнутрь, все выплевывать!!!
Промыть рот водой, прополоскать горло.
Сделать 3 глотка родниковой воды.
Через 30 минут – 7 глотков.
Еще через 30 минут – 9 глотков.
Еще через 30 минут – 12 глотков.
Через 1 час можно выпить 1 кружку травяного чая с медом и лимоном.
Через 1 час можно пить воду или травяной чай без ограничения количества – по желанию.
В первой половине дня можно пить воду, настоянную на сухофруктах, без самих сухофруктов.
Далее, после 2-й чашки травяного чая можно начинать пить свежевыжатые соки (фреши), по желанию – можно их разбавлять водой. Если нет соковыжималки под рукой, то высасываем сок из яблока, апельсина и т.п., остаток выбрасываем.
Во второй половине дня – свежий овощной сок.
Сок из сельдерея пока нельзя, только на следующий день, свекольного сока не более 20%.
Через 6 часов после рассвета (после принятия первых глотков воды) можно есть ягоды.В первой половине дня ягоды употреблять не более 200гр. воды за один прием, если вес больше 80 кг, то 250 гр.
Сока не более 150-200гр., если вес до 60 кг, то 100-150гр. Сок пить медленно в течение 10-15 минут.
Итак, чистая вода, соки, травяные чаи с медом и лимоном (лимон не есть, выдавливаем сок, можно пол-лимона, 1 ст.л. меда). Осенью, то есть в сезон арбузов и дынь, их можно употреблять в 1-й день выхода из голодания.

Но мне очень интересно! я прямо загорелась попробовать все вот это. Главное быстро всего то три дня и потом, вот такая прелесть

[dina]

ну... по-моему это прямо через чур. выход из голода реально в два раза длинее как у ящерицы.
Мне ну очень интересно. Кто бы мне объяснил, зачем они это делают! ну и мне правда интересно. Что-то в этом есть.
Кстати, тут все вокруг болеют как безумные, всякими заболеваниями вирусными, и короной в частности. Все! буквально я одна здорова. Все валятся с температурой как бойцы на фронте.
Ну у меня немного соплей. Очень мало. Как обычно зимой. И даже горло не болит.
2-й день:

Добавляем цветочную пыльцу 1 ч.л. можно с 1 ч.л. меда, держать во рту до рассасывания.
Ягоды до обеда.
Фрукты, не смешивая семейств (бахчевые, цитрусовые, косточковые, семечковые). Между приемом фруктов разных семейств – разница во времени 1 час.Самое главное – прислушиваться к своему организму – вода или сок, или чай, количество и т.п., но придерживаясь общих рекомендаций.
3-й день:

Добавляем немного кислого молока – 30 гр.
Сухофрукты.
На обед салат без растительного масла. Побольше зелени (петрушка, укроп, сельдерей, кинза, салат), ботва, лук, перец, черная редька, редис, БЕЗ КАПУСТЫ БЕЛОКАЧАННОЙ (рекомендуется вообще воздержаться от употребления белокачанной капусты в связи с вызыванием повышенного брожения. Ее можно заменить на другие виды капусты – брюссельская, кольраби, цветная, брокколи)
4-й день:

Салат с растительным маслом без соли. В салат можно добавлять сок лимона, яблочный или винный уксус (натуральный!).
Утром и вечером по 30 гр. кислого молока.
Орехи, но употребляем их, не смешивая. За 1 раз можно – миндаль – 7-12 штук, кешью – 40-70гр., кедровый орех – 1-2ст.л. (очищенный уже), лесной орех – 50-100гр., бразильский орех – 2-3шт, фисташки – 40-70гр, грецкий – 3-7шт. Нормы указаны минимальные для человека весом до 60 кг, максимальные – для человека, весом более 80 кг.
5-й день:

Овощные супы без картошки,
каши,
кислое молоко до 50гр. в день утром и вечером,
можно немного соли.
В общем: крупы, злаки, бездрожжевой хлеб, овощи (запеченные лучше, чем отварные).
Можно суп из трав (крапива, одуванчик и др.)
Нельзя картошку и баклажаны

[dina]

бывают такие дни (у меня часто), что ты понимаешь сразу, голодания не получится. И я решила понаблюдать сегодня: а почему. И такая не пила ничего не ела до часу дня точно. Потом надо на работу, я понимаю, что точно голодать не смогу. Почему, я это понимаю, не понятно.
Ну я выпила воды теплой с куркумой и пошла. Вроде бы не ела ничего. И вот начинаю дико тормозить на работе, просто мозг не пашет. А работать надо. Свой бизнес не на дядю работаю, никто за меня ничего не сделает. В общем пошла на почту по дороге зашла в кафе выпила капучино съела киш. Ну... нельзя сказать, что я сразу такая собралась, и ожила, но постепенно как-то пришла в норму стала соображать.
Что здесь работает, я не очень понимаю.
Чаще всего первый день голода, проходит вообще незаметно. Ну что там один день это вообще не голод. Я обычно на третий-четвертый день понимаю - всё, вот это всё, больше не могу.
Но бывает вот так что даже один день никак.
Но я не ухожу. Буду пробовать.
Хочу это освоить. Раньше я спокойно и по три дня и по одному и по пять голодала. Но никогда я не могла раз в неделю. Ну и ладно)), не раз в неделю так раз в две недели. Или раз в квартал три дня.
В общем, хочу короткие голодания освоить. Чтобы они были чаще, и проще, и чтобы у меня получалось.
Включить хочу эту мышцу. Возможно сейчас один день поголодаю, а не три.
Но сделаю это несколько раз, точно. Со всеми этими ритуальными входами и выходами)) завтра правда не планирую. А вот послезавтра да. Планирую

[dina]

А вот и я вся в белом! намыливаюсь поголодать тут. Короткие голодания все-таки не мое! В смысле частые. Я похоже могу голодать только нечасто. Хорошо бы голодать нечасто и мало, ну по три дня Но блин, не помогает. Но я ищу.
Последние годы я прямо разошлась не на шутку, как по мне. За полтора года три длительных голодания.
Ну и собираюсь тут немного поголодать уже недели две.
Собираюсь две недели поголодать хоть денек)). Точнее понимаю, что денька не хватит, надо больше.

Ибо надо.
Вставляла имплатны, пила антибиотики, надо восстановится, предотвратить. А то что я зря 19 дней голодала осенью?

Сейчас весь загривок в каких-то прыщах, они еще и чешутся. Типа аллергия.
В общем, очень надо голоднуть. Сколько не знаю. Если я могла то 3 дня сухого, мне кажтеся это бы помогло. Но я сухое вообще не могу.

Сегодня уже завтракала. Если получится сегодня не есть то будем считать это началом, если нет постараюсь начать завтра.
Как начну напишу тут! на днях!
Начать для меня самое сложное. это какая-то магия. Организм начинает сам, я морально готовлюсь-готовлюсь, и он в какой-то момент, такой: ну начали.
Завидую конечно, людям которые легко это начинают, я не такая.