30-01-2007, 10:32 | #71 |
Регистрация: Sep 2006
Адрес: Москва, центр
Сообщений: 3,880
Поблагодарил: 7,719
Поблагодарили 7,781 раз(а) в 2,405 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
Кстати, пришла идея. Может быть лучше попробовать разделить идеальный рацион на 3 части, например.....
Для начинающих, для средних и для продвинутых..... Давайте попробуем составить!!!!! У кого будут какие советы? Например, для начинающих: утро 8.00 - свежевыжатый сок завтрак 10.00 - фрукты, чай на травах с медом обед 12.00 - салаты с рыбой и С ХЛЕБОМ после обеда (через 30 минут) 13.00 - орехи, сухофрукты, мед, чай на травах 14.00 - 15.00 - фрукты 16.00 - кефир, йогурты, фрукты ужин - в 20.00 - салат и мясо (или рыба, яйца, творог, каши (гречка), в общем, что-то белковое). Какие еще предложете отступления? Может быть объем съеденного увеличить? С другой стороны, получается что за день можно съесть, например, 7-8 яблок, 5 апельсинов, 1 кг мандаринов, штук 7 бананов. Я имею ввиду для новичков. Затем, постепенно можно будет отказываться от какого-то приема пищи. Что посоветуете? |
30-01-2007, 13:17 | #72 |
Регистрация: Jul 2006
Адрес: домашний
Сообщений: 950
Поблагодарил: 787
Поблагодарили 1,357 раз(а) в 532 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
Может просто исключить гадости: соль, сахар, выпечку, кондитерку, колбасы и сосиски, консервы и полуфабрикаты ну прочие продукты, которые по логике для каждого не приемлемы и противны.
И питаться не заморачиваясь. Вчера возвращались из поездки. Ехали долго. Спутник есть стал просить. Ну остановились. Он солянку взял, а я тушеные овощи. Ну и не умер я от них. Зато есть до вечера не хотелось. Поэтому я начинаю склоняться к мысли, что нет смысла превращать себя в плотоядного. Брэг не запрещал есть мясо два раза в неделю. Мне рыба нравится и я ее ем. А мясо и курицу не хочу. И раз в квартал голодать 10 дней - организм будет очищаться - своего рода плата за не идеальный рацион А овощи в настоящий момент становятся малопригодными для еды - все пересохли. Так что есть то до нового урожая? В них тоже каки хватает! Короче - меню ИДЕАЛЬНОГО нет и не будет. А то уже давно бы оно появилось и на сайте и в прессе! |
30-01-2007, 13:37 | #73 |
Регистрация: Sep 2006
Адрес: Москва, центр
Сообщений: 3,880
Поблагодарил: 7,719
Поблагодарили 7,781 раз(а) в 2,405 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
Без соли нельзя..... Сахар в небольшом количестве тоже нужен (например, в меде, сухофруктах, да и коричневый нерафинированный иногда пойдет). Насчет остального согласна!!!
Но все равно, наверняка можно найти какой-то именно базовый рацион. Отклонения будут, это понятно. Но все равно к чему-то стремиться-то надо! Причем желательно, чтобы было сытно и полезно. Например, у меня не получается сейчас в холод питаться "скудно" и только сырыми продуктами. Банально хочется ЕСТЬ, причем сразу же после еды. Даже если съем тушеные овощи с куриной ножкой. Чувствую, что после этого все равно чего-то не хватает. ((( |
30-01-2007, 16:13 | #74 |
Старожил форума
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838
Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,407 раз(а) в 10,889 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
stuff,
я тоже долгое время думал о еде очень много,но теперь уже вобще почти не думаю,и сытым бываю,и здоровею.И ничего,кроме салата,не готовлю(и то не каждый день,в идеале-перестану). Но я поставил такую цель-и дошел. Как понимаю,только хорошо усваивая ничего не хочется,а значит где здоровье-там и сытость.И обязательно нужное количество нагрузки физической,без нее не работает организм.
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый. |
5 пользователей сказали Илья спасибо за это полезное сообщение: |
bureaucrat (08-12-2010),
Garry Junior (07-04-2009),
M.P. (31-01-2007),
sonic (09-02-2007),
YaMasha (17-06-2008)
|
30-01-2007, 18:51 | #75 | |
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Днепр
Сообщений: 156
Поблагодарил: 112
Поблагодарили 207 раз(а) в 70 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
Илья,
По поводу вашего рациона: Цитата:
2. Брэгг писал, что он за 4 часа до сна прекращал есть, т.е. вы ложитесь спать в ~ 24:00? 3. Авокадо, мандарин разве сочетается с помидором? 4. С момента пробуждения Вы ничего не едите и ни чего не пьете до 12:00? 5. Блюдоману (такому как я :) ) можно сразу перейти на ваш режим питания. Например с завтрашнего дня? 6. Если вы сейчас съедите тортик или кусок хлеба, – то это смерти подобно? Я читал книгу срыроеда Валентина Николаева «Выбор пищи – выбор судьбы», так у него хлеб и картошка были отравой №1. У вас то же самое? 7. Мясо едите? 8. Ваше отношение к молоку, кефиру, творогу? Бамбука Пандовая вы домохозяйка? Это я к тому, что бы так питаться нужно, иметь кучу свободного времени. Василий чем Вы целый день занимаетесь (проф. орентация, если не секрет)? Последний раз редактировалось stuff; 30-01-2007 в 19:39.. |
|
31-01-2007, 03:48 | #76 |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,250 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
На текущее время моя работа - думать и придумывать и решать проблемы как технические так и организационные причем в режиме реального времени.
И за которые надо отвечать перед людьми причем в отдаленной перспективе. Про питание Илья все сказал, мне добавить нечего. Сам 3 года только и думал как и что есть и ходил подавленный чувством голода и неудолетворенностью. Но Скажу - лучше думать об этом - чем о плохом здоровье и самочувствие и что из лекарств выпить чтоб стало лучше или к какому докиору пойти или че это от меня все хотят мне же сейчас плохо ...
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
17 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение: |
Alexukrpol (07-10-2007),
Arthur IvMard (31-01-2007),
custard_apple (16-08-2008),
eduard76 (16-03-2012),
Helen (31-01-2007),
sonic (09-02-2007),
VladZZ (28-07-2008),
Александра Вовк (30-04-2010),
Валерия1509 (07-07-2008),
Илья (31-01-2007),
Люсико (26-06-2009),
Наталья Наяда (05-04-2011),
Пантерка (11-07-2010),
Светлана Ермакова (07-01-2016),
Тэнь Уань (17-07-2007),
Яна (31-01-2007)
|
31-01-2007, 05:10 | #77 | |
Старожил форума
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838
Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,407 раз(а) в 10,889 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
Цитата:
Вобще-то у нас все фрукты и овощи можно сказать,что нитратные,так как живем в развитой стране.Но коров и кур кормят тем же,так что они по сути тоже "нитратные",только еще и с антибиотиками и гормонами.И в вареной пище вместе с вымыванием нитратов,так сказать,вымываются и полезные вещества,не говорю уже,что переходят в неудобоворимую форму...Значит-надо есть больше,то есть опять-же получите то же(в лучшем случае),только с большей нагрузкой на организм.Выход один:меньше есть,голодать периодически. Спать я ложусь в 11-12,так.Но если поем в 9 - встаю свободно в 7 с хорошим зарядом,и не хочу есть до 12-13.Проблем со стулом не имею А были!!! Раньше строже придерживался сочетания,в идеале вобще монотрофно.Чувствовал себя тогда еще энергичнее,но пока присутствует компромисс-для удовольствия.Но по моему опыту как раз мандарины и помидоры прекрасно сочетаются,даже с авокадо.Вот уже банан сюда не пойдет.Я уже то,что достиг-чувствую,и не надо думать-выдумывать,что съесть и как.Лежит-взял и съел.И забыл на время. Молочное не ем никогда.Хлеб-никогда.Картошку начал есть буквально на днях сырую-очень сытно и даже вкусно.Но до последнего месяца ел запеченую примерно раз в месяц(со стремлением к реже),равно как и мясо.Не потому,что надо,а как слабость,признаю и каюсь.Но если съедал-смерти это подобно не было:вначале просто тупость и общая физическая усталость,на следующий день подъем и веселие.Через день-спад и вялость.Раньше доходило до легкой болезни разных видов день на 3-4,но теперь нет. Перейти на такое питание можно сразу,но наверняка не получится Надо потратить много сил,ума и времени.Зависит от возраста,здоровья,черт характера.В любом случае всякий путь начинается с первого шага.
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый. Последний раз редактировалось Илья; 31-01-2007 в 05:18.. |
|
4 пользователей сказали Илья спасибо за это полезное сообщение: |
31-01-2007, 05:17 | #78 |
Регистрация: Apr 2006
Адрес: Россия, Красноярск
Сообщений: 4,801
Поблагодарил: 5,214
Поблагодарили 6,772 раз(а) в 2,899 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
Вот кстати о картошке сырой. Вспомнила, что в детстве ела ее именно сырую, и не находила это невкусным.... Отчего бы это?.. Вопрос для себя. Потому как пока я не представляю себе, что смогу есть сырую картошку. Потому и вспомнила ))))
__________________
Мудрость разумного - знание пути своего. (Пр. 14:8) |
31-01-2007, 05:28 | #79 |
Старожил форума
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838
Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,407 раз(а) в 10,889 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
Кстати,по-моему Бамбука далеко не домохозяйка?Ждем ответа
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый. |
31-01-2007, 05:31 | #80 |
Регистрация: Apr 2006
Адрес: Россия, Красноярск
Сообщений: 4,801
Поблагодарил: 5,214
Поблагодарили 6,772 раз(а) в 2,899 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
Еще какая НЕ домохозяйка! ))) У нее в дневнике об этом не раз писалось. Восхищаюсь это женщиной! И работа, и семья, и еще готовит много и вкусно (мне кажется, что очень вкусно)))) (а в отличие от Ильи, не всех близких угнетает излишнее внимание в плане приготовленных для них блюд))))), и спорт, и...
__________________
Мудрость разумного - знание пути своего. (Пр. 14:8) |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию | Maksenek | Вегетарианство, сыроедение, малоедение | 1568 | 09-03-2023 13:54 |
На каком питании идеальный стул? | Ranetka | Вопросы | 63 | 22-10-2017 04:07 |
Голодание - идеальный способ cбросить вес. (12 дней) | High voltage | Примеры успешно проведенных голоданий | 51 | 25-12-2010 18:34 |
Ежедневный рацион питания ЗОЖника | Обжора | Питание | 58 | 28-09-2009 09:00 |
Спонсорские ссылки: | |
|