Осознанное интуитивное питание и голодание.

[Lesya 777]

ПРИВЕТ ВСЕМ!

Вчера съела еще одну шоколадную пралинку (в итоге получилось 2 шт + 2 дольки чёрного шоколада за весь день) Хочу сократить до одной дольки или одной конфетки в день. Лучше больше фруктов кушать.

Встала сегодня 10 утра. Режим дня после праздников никак не могу восстановить. Утреннюю зарядку и завтрак пропустила. Пошли на прогулку с собачками, у нас дождик, всё тает, температура +2 . Снег не долго радовал, но и так быстро он весь не растает, потому что его ну очень много выпало.

Пришли домой, я решила приготовить узбекский плов с курицей вот по этому рецепту:
https://www.youtube.com/watch?v=boveFNNzBeg
Единственное вместо растительного масла, добавила утиный жир (остался, когда муж на Рождество утку запекал в духовке). Пришлось погуглить о приправе Зира, такой никогда не слышала, оказалось что это обычный Кумин. Еще добавила острого перца чили для остроты, получилось очень вкусно. Фото ниже.

Сегодня планирую Степпер: 70 мин, как раз столько идет серия фильма "Мистер Саншайн". Это фильм очень хвалят, пока посмотрела только первую серию, слишком много жестокости, тяжеловато смотреть.
После степпера, 1 и 2 программу тренировок на похудение. После вчерашних занятий, мышцы не болят, всё в порядке.

ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ: https://www.youtube.com/watch?v=Gd9dCY5Ll9Q
https://www.youtube.com/watch?v=KFzw7sRTHDU
https://www.youtube.com/watch?v=27n6sHeDNm4

mycollages.cBfHg.jpg

Всех с Наступающим Старым Новым Годом! Мира, Радости и Счастья!

[Lesya 777]

Вот и подходят к концу мои зимние каникулы. С следующего понедельника начинается практика 1 месяц и в заключении экзамен по практике.
В этом году еще многое предстоит, закончить учебу и с весны начать работу.

Хочу подвести итоги своего питания за последнее время. Такие блюда как плов, гречка с печенью делают меня очень уставшей. Если буду есть мясо и рыбу, буду готовить на пару и сочетать это с салатом или с овощами тоже на пару.
Перед голоданиями и после, веганское питание.

Голодание планирую до лета - только сухое, летом - длительное водное.
В среду 16 января - планирую СГ, нужно скинуть пару кг. Следующие каскады СГ начну в конце марта, после экзамена. А в августе - длительное водное.

Планирую отписываться каждую неделю, делиться переменами, сброшенными кг и пройденными голоданиями и выходом. Собираюсь делать фото, чтобы вдохновляться изменениями. Так что в будущем будет фото не еды, а изменении фигуры

[Lesya 777]

Закончила сегодняшние тренировки. Выполнила 1 и 2 программы по похудению, на степпере не занималась. Болят мышцы живота и немного в икрах, а так терпимо. С завтрашнего дня веганское малоедение, подготовка на среду СГ. Сколько буду голодать пока не знаю, минимум 3 - максимум 5 дней. Выход попробую на соках, 2 дня постараюсь продержаться на жидком питании. Мне же ведь фото в следующее воскресенье выкладывать

[Lesya 777]

ПРИВЕТ ВСЕМ, ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

Сегодня встала в 9 часов, сразу же нужно было пойти в город по делам. На улице всё тает, дождик. До 14 : 30 было жидкое питание. Вода с лимоном, сок из мандарин, жмых от мандарин с водой, банановый смузи. После обеда разогревала плов и не выдержала, поела вместе с мужем. Было очень вкусно
На этот раз меня не клонило в сон, наоборот стала бодренькая. Одноразовые питание видимо хорошо на мне сказывается. Съела пралинки 2 шт и счастья нет придела
Заметила, чем меньше ем сладкого, тем больше могу наслаждаться хотя бы от одной конфетки. Растягиваю наслаждение

Сегодня выполнила 1 и 2 программу по похудению, добавила упражнения на ноги. Болит "пресс", когда встаю с кровати или смеюсь. Ох, наверное через годик буду смеяться над своими записями ЗОЖа, но любое начало, тоже начало, поэтому все ОК

Я отношусь к себе с пониманием и если что-то не получается никогда не виню и не ругаю себя. Например, сегодня продержалась до обеда на жидком питании - значит молодец. Может завтра даже до вечера смогу. Я всегда концентрирую внимание на том, что у меня получается, это помогает и вдохновляет меня идти дальше. Хотя такое было не всегда, когда переходила на сыроедение изрядно помучила себя, поиздевалась, теперь выросла из такого. Время многое меняет. Да, и я страдала... не только от непринятия себя и издевательством над собой, но и от многих ситуаций в жизни, часто не простых.
Как раз сегодня столкнулась с темой страданий, вот что думаю по этому поводу.
К сожалению люди любят страдать, не потому что действительно любят это делать, а потому что по - другому не могут, не умеют. Всё зависит от мыслей, можно одной только мыслью испортить себе всё настроение, а можно наоборот увидеть полезное, воодушевить себя, вселить веру и надежду.
Можно даже в самых сложных ситуациях реагировать по разному, в зависимости какие мысли и к чему стремиться Человек. Один Человек не смотря на самые большие сложности, принимает ситуацию и старается ни смотря ни на что верить только в хорошее. У таких людей не может быть ни депрессий, ни отчаяния. Они всегда в хорошем настроении и если и придет на минуту мысль, которая несет уныние, он в сию же минуту отрекаются от неё, понимая что если потерять веру и надежду - значит лишить себя всего и счастья в том числе. ( по сути нет ничего важнее веры, надежды и любви - это источник жизни.)

Если мы не придаем значение нашим мыслям, если мы трудно воспринимаем любые сложности, то обрекаем себя на страдания. У каждого Человеком, всегда есть выбор. Выбор страдать или перестать страдать. Это касается всех слоев общества.

Наши мысли влияют не только на состояние души, но и на физическое здоровье. Человек может есть самую дорогую органическую пищу, заниматься спортом, позволить себе самые роскошные отдыхи, но если нет внимания к мыслям, стремления к добрым созидающим мыслям, не будет полноценного здоровья (физического и духовного).

Всем Добра, Мира и Радости!!!

[Lesya 777]

Сегодня ночью приснился кошмар. Проснулась в 4 утра и так не могла уснуть. Это первый раз за очень долгое время, когда мне приснился очень плохой сон. Приснилось, как будто я убила курицу, чтобы её приготовить, но она не умирает, а страдает в мучениях. Потом эта курица превращается в моего Робби (моя собачка) и кричит от мук и я не знаю что делать. Стала думать, что нужно избавить его от страданий и лучше убить и тогда проснулась от ужаса, потекли слёзы. Поняла, что никогда больше не буду есть мясо, не хочу питаться страданиями животных.
Состояние такое, что я вообще ничего не хочу есть. Аппетита нет ни на что.

Мне всегда снились красочные, позитивные сны, с прекрасной природой. Очень часто летаю во сне и испытываю состояние блаженства, абсолютного счастья. Этот сон меня очень сильно встряхнул. Видимо мне нужно было начать есть мясо, чтобы приобрести этот опыт и навсегда отказаться от такой "еды".

[Джуллия]

Сообщение от Lesya 777

Сегодня ночью приснился кошмар. Проснулась в 4 утра и так не могла уснуть. Это первый раз за очень долгое время, когда мне приснился очень плохой сон. Приснилось, как будто я убила курицу, чтобы её приготовить, но она не умирает, а страдает в мучениях.

Видимо это призрак курицы из приготовленного Вами плова восстал, чтобы внести лепту в изменение привычек людей питаться мясом животных По крайней мере в отношении Вас ему это удалось Простите мне эту шутку...не удержалась.

Сообщение от Lesya 777

Этот сон меня очень сильно встряхнул. Видимо мне нужно было начать есть мясо, чтобы приобрести этот опыт и навсегда отказаться от такой "еды".

Возможно на подсознательном уровне Вы чувствуете, что в данный период нужно отказаться от мяса, но навсегда это очень долго. Я так понимаю Вы и от рыбы откажитесь?

[Lesya 777]

Сообщение от Джуллия

Видимо это призрак курицы из приготовленного Вами плова восстал, чтобы внести лепту в изменение привычек людей питаться мясом животных По крайней мере в отношении Вас ему это удалось Простите мне эту шутку...не удержалась.

Я тоже посмеялась от души!!! Спасибо за чудесный юмор Но ночью мне не было весело, особенно когда раненая, страдающая от мук курица, превратилась в мою собачку

Пока побуду на вегенстве, потом посмотрим.

[Lesya 777]

Да и курицу тоже было жалко! Все животные наши друзья, какая разница курица или собака. Все могут испытывать страдания и боль

[Lesya 777]

Сегодня с 9 - 12 дня бегала по делам. Уставшая, спала всего 4 часа (с 24- 4 утра). В 12:30 съела размоченный миндаль, приготовленный с вечера для миндального молочка.

На счет сегодняшнего кошмарика, не знаю может это игра подсознания, потому что уже длительное время ела мясо ( где-то 2 месяца)
Последний раз регулярно ела мясо в 2011 году, потом переход на сыроедение. От мяса отказалась легко, немного в начале употребляла рыбу, были срывы на сыр, кефир и сладкое. Молочные продукты потом тоже отпали, сладкое ела редко. Сыроедение не было 100%, иногда употребляла гречку, рис, горох.
Где - то с осени 2018 начала сначала есть молочные продукты, потом рыбу, и зимой - мясо. Потребность в животных продуктах, появилась после каскадов сухого голодания, сначало на кефир, потом на рыбу, а потом и на мясо.
Я никого не хочу призывать к какому - либо типу питания. Считаю, что сыроедение полезно, когда параллельно ведется духовная жизнь. Без духовной жизни, такой тип питания превращается в фанатизм, растет гордыня и еще это может негативно повлиять на физическое здоровье.
Думаю, что в самом начале духовной жизни, лучше постепенно переходить на растительную пищу. Пока нет смирения (добродетель, противоположная гордыни) заниматься духовной жизнью нужно с большой осторожностью. Получить всё сразу и побыстрее, хоть в духовной жизни, хоть в физической - это проявление гордыни. Поэтому всё по силам и разумно: Верный в малом и во многом верен, а неверный в малом неверен и во многом.
Фанатизм никогда никого не красил!

[Lesya 777]

Измерила вес - 70 кг ( еще +1 кг).
Ничего себе, вроде не переедала и спортом занимаюсь постоянно.
Может я Медведь Хотя сейчас они в спячке и худеют, значит я неправильный Медведь, всегда запасающийся жиром, а спячка подождет