|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#71 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,641
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,623 раз(а) в 1,657 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПРИВЕТ ВСЕМ!
![]() Вчера съела еще одну шоколадную пралинку (в итоге получилось 2 шт + 2 дольки чёрного шоколада за весь день) Хочу сократить до одной дольки или одной конфетки в день. Лучше больше фруктов кушать. Встала сегодня 10 утра. Режим дня после праздников никак не могу восстановить. Утреннюю зарядку и завтрак пропустила. Пошли на прогулку с собачками, у нас дождик, всё тает, температура +2 . Снег не долго радовал, но и так быстро он весь не растает, потому что его ну очень много выпало. Пришли домой, я решила приготовить узбекский плов с курицей вот по этому рецепту: https://www.youtube.com/watch?v=boveFNNzBeg Единственное вместо растительного масла, добавила утиный жир (остался, когда муж на Рождество утку запекал в духовке). Пришлось погуглить о приправе Зира, такой никогда не слышала, оказалось что это обычный Кумин. Еще добавила острого перца чили для остроты, получилось очень вкусно. Фото ниже. Сегодня планирую Степпер: 70 мин, как раз столько идет серия фильма "Мистер Саншайн". Это фильм очень хвалят, пока посмотрела только первую серию, слишком много жестокости, тяжеловато смотреть. После степпера, 1 и 2 программу тренировок на похудение. После вчерашних занятий, мышцы не болят, всё в порядке. ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ: https://www.youtube.com/watch?v=Gd9dCY5Ll9Q https://www.youtube.com/watch?v=KFzw7sRTHDU https://www.youtube.com/watch?v=27n6sHeDNm4 mycollages.cBfHg.jpg Всех с Наступающим Старым Новым Годом! Мира, Радости и Счастья! ![]()
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
![]() |
#72 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,641
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,623 раз(а) в 1,657 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Вот и подходят к концу мои зимние каникулы. С следующего понедельника начинается практика 1 месяц и в заключении экзамен по практике.
В этом году еще многое предстоит, закончить учебу и с весны начать работу. Хочу подвести итоги своего питания за последнее время. Такие блюда как плов, гречка с печенью делают меня очень уставшей. Если буду есть мясо и рыбу, буду готовить на пару и сочетать это с салатом или с овощами тоже на пару. Перед голоданиями и после, веганское питание. Голодание планирую до лета - только сухое, летом - длительное водное. В среду 16 января - планирую СГ, нужно скинуть пару кг. Следующие каскады СГ начну в конце марта, после экзамена. А в августе - длительное водное. Планирую отписываться каждую неделю, делиться переменами, сброшенными кг и пройденными голоданиями и выходом. Собираюсь делать фото, чтобы вдохновляться изменениями. Так что в будущем будет фото не еды, а изменении фигуры ![]()
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
![]() |
#73 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,641
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,623 раз(а) в 1,657 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Закончила сегодняшние тренировки. Выполнила 1 и 2 программы по похудению, на степпере не занималась. Болят мышцы живота и немного в икрах, а так терпимо. С завтрашнего дня веганское малоедение, подготовка на среду СГ. Сколько буду голодать пока не знаю, минимум 3 - максимум 5 дней. Выход попробую на соках, 2 дня постараюсь продержаться на жидком питании. Мне же ведь фото в следующее воскресенье выкладывать
![]()
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
![]() |
#74 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,641
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,623 раз(а) в 1,657 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПРИВЕТ ВСЕМ, ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!
![]() ![]() ![]() Сегодня встала в 9 часов, сразу же нужно было пойти в город по делам. На улице всё тает, дождик. До 14 : 30 было жидкое питание. Вода с лимоном, сок из мандарин, жмых от мандарин с водой, банановый смузи. После обеда разогревала плов и не выдержала, поела вместе с мужем. Было очень вкусно ![]() На этот раз меня не клонило в сон, наоборот стала бодренькая. Одноразовые питание видимо хорошо на мне сказывается. Съела пралинки 2 шт и счастья нет придела ![]() Заметила, чем меньше ем сладкого, тем больше могу наслаждаться хотя бы от одной конфетки. Растягиваю наслаждение ![]() Сегодня выполнила 1 и 2 программу по похудению, добавила упражнения на ноги. Болит "пресс", когда встаю с кровати или смеюсь. Ох, наверное через годик буду смеяться над своими записями ЗОЖа, но любое начало, тоже начало, поэтому все ОК ![]() Я отношусь к себе с пониманием и если что-то не получается никогда не виню и не ругаю себя. Например, сегодня продержалась до обеда на жидком питании - значит молодец. Может завтра даже до вечера смогу. Я всегда концентрирую внимание на том, что у меня получается, это помогает и вдохновляет меня идти дальше. Хотя такое было не всегда, когда переходила на сыроедение изрядно помучила себя, поиздевалась, теперь выросла из такого. Время многое меняет. Да, и я страдала... не только от непринятия себя и издевательством над собой, но и от многих ситуаций в жизни, часто не простых. Как раз сегодня столкнулась с темой страданий, вот что думаю по этому поводу. К сожалению люди любят страдать, не потому что действительно любят это делать, а потому что по - другому не могут, не умеют. Всё зависит от мыслей, можно одной только мыслью испортить себе всё настроение, а можно наоборот увидеть полезное, воодушевить себя, вселить веру и надежду. Можно даже в самых сложных ситуациях реагировать по разному, в зависимости какие мысли и к чему стремиться Человек. Один Человек не смотря на самые большие сложности, принимает ситуацию и старается ни смотря ни на что верить только в хорошее. У таких людей не может быть ни депрессий, ни отчаяния. Они всегда в хорошем настроении и если и придет на минуту мысль, которая несет уныние, он в сию же минуту отрекаются от неё, понимая что если потерять веру и надежду - значит лишить себя всего и счастья в том числе. ( по сути нет ничего важнее веры, надежды и любви - это источник жизни.) Если мы не придаем значение нашим мыслям, если мы трудно воспринимаем любые сложности, то обрекаем себя на страдания. У каждого Человеком, всегда есть выбор. Выбор страдать или перестать страдать. Это касается всех слоев общества. Наши мысли влияют не только на состояние души, но и на физическое здоровье. Человек может есть самую дорогую органическую пищу, заниматься спортом, позволить себе самые роскошные отдыхи, но если нет внимания к мыслям, стремления к добрым созидающим мыслям, не будет полноценного здоровья (физического и духовного). Всем Добра, Мира и Радости!!!
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
![]() |
#75 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,641
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,623 раз(а) в 1,657 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сегодня ночью приснился кошмар. Проснулась в 4 утра и так не могла уснуть. Это первый раз за очень долгое время, когда мне приснился очень плохой сон. Приснилось, как будто я убила курицу, чтобы её приготовить, но она не умирает, а страдает в мучениях. Потом эта курица превращается в моего Робби (моя собачка) и кричит от мук и я не знаю что делать. Стала думать, что нужно избавить его от страданий и лучше убить и тогда проснулась от ужаса, потекли слёзы. Поняла, что никогда больше не буду есть мясо, не хочу питаться страданиями животных.
Состояние такое, что я вообще ничего не хочу есть. Аппетита нет ни на что. Мне всегда снились красочные, позитивные сны, с прекрасной природой. Очень часто летаю во сне и испытываю состояние блаженства, абсолютного счастья. Этот сон меня очень сильно встряхнул. Видимо мне нужно было начать есть мясо, чтобы приобрести этот опыт и навсегда отказаться от такой "еды".
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
![]() |
#76 | |
Регистрация: Oct 2018
Адрес: москва
Сообщений: 142
Поблагодарил: 883
Поблагодарили 985 раз(а) в 147 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
![]() ![]() Возможно на подсознательном уровне Вы чувствуете, что в данный период нужно отказаться от мяса, но навсегда это очень долго. Я так понимаю Вы и от рыбы откажитесь? |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#77 | |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,641
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,623 раз(а) в 1,657 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Пока побуду на вегенстве, потом посмотрим.
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#78 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,641
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,623 раз(а) в 1,657 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Да и курицу тоже было жалко! Все животные наши друзья, какая разница курица или собака. Все могут испытывать страдания и боль
![]()
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
![]() |
#79 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,641
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,623 раз(а) в 1,657 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сегодня с 9 - 12 дня бегала по делам. Уставшая, спала всего 4 часа (с 24- 4 утра). В 12:30 съела размоченный миндаль, приготовленный с вечера для миндального молочка.
На счет сегодняшнего кошмарика, не знаю может это игра подсознания, потому что уже длительное время ела мясо ( где-то 2 месяца) Последний раз регулярно ела мясо в 2011 году, потом переход на сыроедение. От мяса отказалась легко, немного в начале употребляла рыбу, были срывы на сыр, кефир и сладкое. Молочные продукты потом тоже отпали, сладкое ела редко. Сыроедение не было 100%, иногда употребляла гречку, рис, горох. Где - то с осени 2018 начала сначала есть молочные продукты, потом рыбу, и зимой - мясо. Потребность в животных продуктах, появилась после каскадов сухого голодания, сначало на кефир, потом на рыбу, а потом и на мясо. Я никого не хочу призывать к какому - либо типу питания. Считаю, что сыроедение полезно, когда параллельно ведется духовная жизнь. Без духовной жизни, такой тип питания превращается в фанатизм, растет гордыня и еще это может негативно повлиять на физическое здоровье. Думаю, что в самом начале духовной жизни, лучше постепенно переходить на растительную пищу. Пока нет смирения (добродетель, противоположная гордыни) заниматься духовной жизнью нужно с большой осторожностью. Получить всё сразу и побыстрее, хоть в духовной жизни, хоть в физической - это проявление гордыни. Поэтому всё по силам и разумно: Верный в малом и во многом верен, а неверный в малом неверен и во многом. Фанатизм никогда никого не красил!
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
![]() |
#80 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,641
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,623 раз(а) в 1,657 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Измерила вес - 70 кг ( еще +1 кг).
Ничего себе, вроде не переедала и спортом занимаюсь постоянно. Может я Медведь ![]() ![]()
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Осознанное Голодание 40 дней | Fridmann | Архив | 0 | 14-10-2018 11:16 |
Питание,голодание,фитнес. | Клюковка | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 8 | 09-12-2016 12:07 |
Осознанное голодание и спорт | Isabelle | Архив | 6 | 23-12-2015 17:15 |
Спонсорские ссылки: | |
|