Каскадное голодание (через день)

[liza_zvonareva]

2 месяца назад проголодала 16дней, всё прошло отлично и выход правильный получился и вес сбросила -10кг... НО у меня ещё лишний вес имеется... и не мало...

говорят что из всех схем ЛГ фракционное -самое эффективное для похудения...

вот я и ищу теперь инфо, чтобы понять какие именно интервалы и сроки будут самыми эффективными... может 3 дня ЛГ 3 дня выхода и так далее..или лучше 5 дней Лг 5 дней выхода, а затем снова 5 ЛГ...

подскажите пожалуйста...?)

[liza_zvonareva]

недавно открыла тему но там тишина...

а вопрос собственно вот в чём: примерно два месяца назад проголодала 16 дней (результат ЛГ -10кг)+16дней выхода на соках(на выходе приблизительно -2кг) а после и до сегодняшнего момента сыромоно причем только овощи и фрукты... спортом занимаюсь...но вес уходит не так как у многих на сыроедении... то есть он уходит но медленно и как то не динамично...
в общей сложности после лг -5кг на данный момент

но лишнего веса ещё предостаточно... я бы даже сказала много...
теперь думаю поголодать каскадами 3 через 3 или 5 через 5... и так до окончательной нормализации веса...?
что посоветуете?

как думаете организм будет сбрасывать учитывая что два месяца назад было две недели голодания? и какую схему стоит выбрать?

буду очень благодарна за дельные советы

[_as_]

короткие 3 через 3 имхо не очень здоровая схема. Возможно издевательство надо организмом. Довольно заметно сбрасывается вес по схеме
10 голод + ~7 выход на кислых соках Столешникова + 10 голодв + выход по Столешникову (если организм приемлет такой выход). Старайтеьс физкультурить, да просто много гулять. Быстрая ходьба - один из идеальных способов использования жировых запасов.

[liza_zvonareva]

а можно после 10 дней лг выход сделать 5 дней по столешникову? а затем опять 10 дней лг и затем опять 5 дней по столешникову?

[_as_]

Сообщение от liza_zvonareva

а можно

конечно, вопрос в том, а нужно ли? Отцы-основатели пишут, что выход должен быть не меньше голода. Вообще порекомендовал бы больше внимания обращать на выход, а не на голодание... При каскаде можно сократить промежуточный выход, но надо и совесть знать, думаю за 5 дней у вас не запустится жкт.
И вообще, liza_zvonareva, имхо надо вопрос ставить "здоровье", а не "похудание", похудание должно быть частью здоровья, а не косметической отделки здания. Для здоровья лучше голодать столько и так как надо для здоровья. Само по себе голодание не сделает вас стройненькой, надо все-равно как-то учиться жить так, чтобы вес между голоданиями не набирался. Так ведь? Вы что-нибудь пробовали в этом плане? Если да, поделитесь, мне интересно.

[liza_zvonareva]

И вообще, liza_zvonareva, имхо надо вопрос ставить "здоровье", а не "похудание"

я ставлю вопрос так - "похудение через здоровье"...

Само по себе голодание не сделает вас стройненькой, надо все-равно как-то учиться жить так, чтобы вес между голоданиями не набирался. Так ведь? Вы что-нибудь пробовали в этом плане?

ну думаю 1,5 года без всех вредностей.. начиная от всякой очевидной дряни ...до таких традиционников как картошка, рис и т.д...., можно отнести к правильному питанию...или на пути к нему))) да у меня и с выходом всё отлично и с весом между голоданиями... мне нужно просто сбросить вес а там дальше я всерьёз буду скульптурить своё тело (чем и сейчас тоже занимаюсь)...но для этого реально надо сбросить прилично...

так что у меня с дисциплиной питания на данный момент всё более чем хорошо, а если в будущем будут с этим проблемы..есть опыт и опять же дисциплина, которые не дадут запустить)))

просто, знаете, я молодая и мне в какие то моменты реально бывает обидно что у меня не было нормальной молодости из за комплексов, связанных с внешностью... а сейчас...(ну то есть почти уже как два года...) я за это взялась так серьёзно как только это возможно, и терять ещё пол жизни на похудение особого желания нет. поэтому и думаю сбросить с помощью лг т.к. знаю что другими методами так быстро и безопасно(а если подойти с умом то даже с пользой) практически невозможно...

[михалыч]

Сообщение от liza_zvonareva

но для этого реально надо сбросить прилично...

Дата рождения:
January 31, 1987
Возраст:
22
Пол:
Жен
Местоположение:
Москва
Рост:
170
Вес:
54


ИМТ У ВАС 18,6

[liza_zvonareva]

да но это уже не так(((...


и всё же я завтра начинаю голодание, подготовки нет потому что и так на сыромоно после прошлого лг)))

вот думаю как лучше будет 7 дней лг+5 дней выхода... на соках или сначала на соках а потом и твёрдую пищу добавлять...? я не знаю как лучше... ? или же в восстановительный период (5 дней) лучше только соками питаться а потом начинать второй цыкл 7+5 ??? подскажите плиз)...

[tata]

Можно не заморачиватья на названиях голодовок и их сроках.
Просто взять в основу темп типа: срок голода = сроку востановления питания, дальше сыроедение такой же пириод и лучше исключить фрукты.
Меня саму на фруктах хорошо разносит, о потере веса и не мечтается.
Голодать для частоты ритма лучше насухо.
Сама как-то прожила два года на переодичности сухих голодовок и обычного питания. Результат был хороший, но лицо пошло синюшными пятнами испорченных капиляров. Я в тот же период усиленно саунами занималась по 1-2 разу в неделю.

Для себя сделала вывод что СГ больше 1-3 суток лучше мне не делать.

Сообщение от liza_zvonareva

да но это уже не так(((...


и всё же я завтра начинаю голодание, подготовки нет потому что и так на сыромоно после прошлого лг)))

вот думаю как лучше будет 7 дней лг+5 дней выхода... на соках или сначала на соках а потом и твёрдую пищу добавлять...? я не знаю как лучше... ? или же в восстановительный период (5 дней) лучше только соками питаться а потом начинать второй цыкл 7+5 ??? подскажите плиз)...

7дней голода +7дней выхода (з дня соки+4 твёрдой пищи).
Твёрдую пищу добовлять обязательно, особенно белокачанную капусту и морковь. Это необходитмо для нормальной работы ЖКТ.
Всё ИМХО.конечно.

[liza_zvonareva]

Сообщение от tata

Твёрдую пищу добовлять обязательно, особенно белокачанную капусту и морковь.

а можно белокочанную капусту заменить цветной?