|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Сухие голодания Дневники сухих голоданий (СГ). |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
20-09-2010, 08:13 | #71 |
Регистрация: Aug 2010
Адрес: Москва, Митино (кто рядом, выходите в Митинский ландшафтный парк!)
Сообщений: 156
Поблагодарил: 82
Поблагодарили 1,198 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 2
|
Re: Мне 60. Голодаю всухую для марафона... (СГ: 5+1,5)
Спасибо за советы. Буду экспериментировать. Сегодня с 5 утра уже прошёл, "подбежал" 17 км. Организм требует воды и еды. Я вежливо прошу его потерпеть, подождать до завтра и угоститься тем, что он уже отложил себе на чёрный день во внутренних закромах. И он, кажется, идёт мне навстречу и мужественно терпит...
__________________
Болезнь страшнее голода Сухоглад нам не во вред, раз в пять дней едим обед! Голод - благое самоедство ФОТО я до и после ... Последний раз редактировалось Skyward; 20-09-2010 в 11:41.. |
11 пользователей сказали Skyward спасибо за это полезное сообщение: |
20-09-2010, 11:40 | #72 |
Регистрация: Aug 2010
Адрес: Москва, Митино (кто рядом, выходите в Митинский ландшафтный парк!)
Сообщений: 156
Поблагодарил: 82
Поблагодарили 1,198 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 2
|
Re: Мне 60. Голодаю всухую для марафона... (СГ: 5+1,5)
По этому поводу я хотел бы проверить свою теорию.
Формула этой теории может выглядеть так: Полноценная тренировка + Мотивация на результат = Облегчённая тренировка + Сухое голодание + Мотивация на обновление тела Вся правая часть этой формулы, предполагает отдалённый эффект, а стало быть, вся формула не обещает быстрого высокого результата. Но если формула правильная, то размерность голода равна размерности тренировки и мотивации заодно (мотивация - необходимая духовная компонента любого дела). То есть, сам голод сродни тренировке. Тем дольше голод, тем больше стресс. Во время марафона, а тем более сверхмарафона, организм работает на внутренних ресурсах. А что как ни голод тренирует тело их рационально расходовать? Впрочем, "Теория, мой друг, суха, но зеленеет жизни древо", поживём, поголодаем, потренируемся и увидим, верны ли мои рассуждения.
__________________
Болезнь страшнее голода Сухоглад нам не во вред, раз в пять дней едим обед! Голод - благое самоедство ФОТО я до и после ... Последний раз редактировалось Skyward; 20-09-2010 в 12:20.. |
20-09-2010, 11:44 | #73 |
Регистрация: Aug 2010
Адрес: Москва, Митино (кто рядом, выходите в Митинский ландшафтный парк!)
Сообщений: 156
Поблагодарил: 82
Поблагодарили 1,198 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 2
|
Re: Мне 60. Голодаю всухую для марафона... (СГ: 5+1,5)
Достижений пока не шибко много, одни амбиции и фантазии...
__________________
Болезнь страшнее голода Сухоглад нам не во вред, раз в пять дней едим обед! Голод - благое самоедство ФОТО я до и после ... |
20-09-2010, 14:34 | #74 |
Регистрация: Aug 2010
Адрес: Москва, Митино (кто рядом, выходите в Митинский ландшафтный парк!)
Сообщений: 156
Поблагодарил: 82
Поблагодарили 1,198 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 2
|
Re: Мне 60. Голодаю всухую для марафона... (СГ: 5+1,5)
Удачи!
__________________
Болезнь страшнее голода Сухоглад нам не во вред, раз в пять дней едим обед! Голод - благое самоедство ФОТО я до и после ... |
Следущий пользователь сказал Skyward спасибо за это полезное сообщение: |
Кремышев (20-02-2019)
|
21-09-2010, 16:28 | #75 |
Регистрация: Aug 2010
Адрес: Москва, Митино (кто рядом, выходите в Митинский ландшафтный парк!)
Сообщений: 156
Поблагодарил: 82
Поблагодарили 1,198 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 2
|
Re: Мне 60. Голодаю всухую для марафона... (СГ: 5+1,5)
В 19:00 закончил 3-х суточное СГ.
За 72 часа прошёл/пробежал около 65 км, из них 51 в быстром для голодающего темпе. А сегодня, после ранней утренней тренировки -17 км ходьба/бег плюс 14 км - лёгкая многочасовая прогулка с женой в лесу (она, кстати, уже 4 день голодает всухую!). Ещё искупался в пруду! Это было божественно! Холодная вода ласкала и нежила усохшее тело. И было совсем не холодно, когда вышел, даже полотенцем почти не вытирал тела. Потеря веса от начала голодовки до момента перед выходом составила 6,6 кг. То есть, было 64 кг, стало 57,4 кг. По показаниям пульсометра Polar, сжёг за три дня голодных полутренировок около 5000 ккал. По плану, начинаю питание с акцентом на белки.
__________________
Болезнь страшнее голода Сухоглад нам не во вред, раз в пять дней едим обед! Голод - благое самоедство ФОТО я до и после ... Последний раз редактировалось Skyward; 21-09-2010 в 16:56.. |
22-09-2010, 03:52 | #76 |
Регистрация: Nov 2007
Адрес: Киев
Сообщений: 291
Поблагодарил: 169
Поблагодарили 490 раз(а) в 184 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Мне 60. Голодаю всухую для марафона... (СГ: 5+1,5)
Да уж СГ+бег=неубиваемый тандем,если сюда ещё сыроедение добавить,то и не надо будет париться на счёт веса,каллорий,белков ,витаминов. Всё будет работать по аналоговой схеме-вкусно,невкусно. Да и марафон думаю сделаете легче.
|
22-09-2010, 07:00 | #77 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,435
Поблагодарил: 12,983
Поблагодарили 21,487 раз(а) в 3,354 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Мне 60. Голодаю всухую для марафона... (СГ: 5+1,5)
Это в каком же?
Лично я "не насилую" организм на голодании, тем более сухом, бегом. Достаточно и быстрой ходьбы 6,5-7,0 км/час. Применяю принцип: если тебе хорошо, то полежи, а если поплохело (такое на голоде пока не бывает), то походи, побегай. |
22-09-2010, 07:49 | #78 |
Регистрация: Aug 2010
Адрес: Москва, Митино (кто рядом, выходите в Митинский ландшафтный парк!)
Сообщений: 156
Поблагодарил: 82
Поблагодарили 1,198 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 2
|
Re: Мне 60. Голодаю всухую для марафона... (СГ: 5+1,5)
В последний 3 день сухой голодовки: ходьба примерно 7,3 км/час, бег 8,5 км/час. На моей дистанции (круг в парке 4,71 км) общий подъём/спуск за круг примерно 37 м. Делаю три круга: 2 ходьба + 1 бег + 2*1,4 км (1,4 км - расстояние от дома до парка). Итого получается около 17 км.
А сегодня эту же дистанцию после вчерашнего выхода из СГ прошёл/пробежал уже быстрее. Насилия над собой особого не ощущал. Сегодня утром Polar показал Good recovery. VO2 - 50.
__________________
Болезнь страшнее голода Сухоглад нам не во вред, раз в пять дней едим обед! Голод - благое самоедство ФОТО я до и после ... Последний раз редактировалось Skyward; 22-09-2010 в 11:02.. |
22-09-2010, 08:04 | #79 | |
Регистрация: Aug 2010
Адрес: Москва, Митино (кто рядом, выходите в Митинский ландшафтный парк!)
Сообщений: 156
Поблагодарил: 82
Поблагодарили 1,198 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 2
|
Re: Мне 60. Голодаю всухую для марафона... (СГ: 5+1,5)
Цитата:
И ещё, во время СГ стараюсь тренироваться по ночам, ну или ранним утром - воздух более влажный и прохладный. Щенников именно этот режим и рекомендует.
__________________
Болезнь страшнее голода Сухоглад нам не во вред, раз в пять дней едим обед! Голод - благое самоедство ФОТО я до и после ... Последний раз редактировалось Skyward; 22-09-2010 в 09:31.. |
|
22-09-2010, 10:58 | #80 | |
Регистрация: Aug 2010
Адрес: Москва, Митино (кто рядом, выходите в Митинский ландшафтный парк!)
Сообщений: 156
Поблагодарил: 82
Поблагодарили 1,198 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 2
|
Re: Мне 60. Голодаю всухую для марафона... (СГ: 5+1,5)
Цитата:
В общем, поедим , похрюкаем, а потом, бог даст, опять голоднём насухо! Эксперимент, однако!
__________________
Болезнь страшнее голода Сухоглад нам не во вред, раз в пять дней едим обед! Голод - благое самоедство ФОТО я до и после ... Последний раз редактировалось Skyward; 22-09-2010 в 11:19.. |
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Два голодных марафона (30+42) | Иштар | Примеры сверхдлительных голоданий | 925 | 03-05-2012 17:22 |
Голодаю | KIk | Архив | 0 | 29-08-2011 17:30 |
Голодаю! | Мая | Архив | 5 | 17-03-2011 04:26 |
голодаю | squrell | Архив | 0 | 16-11-2010 08:29 |
Решил поголодать 3 дня всухую.... (перемещенная тема) | Admin | Архив | 0 | 09-08-2005 16:55 |
Спонсорские ссылки: | |
|