Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы

[Natkaperm]

Сообщение от Тави

а растяжку поделать? что сразу блокаду то
или боль появилась, раз блокада?

у меня 2 грыжи и 4 протрузии, блокаду делала по триггерным точкам, чтобы расслабить лопаточные мышцы, т.к. рука выше пояса поднималась только с болью, а 4 дня назад защемило грушевидную мышцу до кучи, попасть к мануалу смогла вот только сегодня. Массаж не помог, растяжки делаю ежедневно лет 15 уже-без зарядки с проблемным позвоночником никуда не деться. Хотя у кого он сейчас в идеале?

[Natkaperm]

Всем доброе утро!
вес 77,5 кг, минус 500 гр
в районе щиколоток вода еще осталась, но не критично
Ножки/ручки после блокады чувствуют себя хорошо, "ёжиков" почти нет.
Погуляли немного с собаками-они идти далеко от дома не хотят, не смотря на то, что еще 8 утра и "всего" +29 и асфальт не горячий. Днем +35.
Кошки (у меня две мейн-кунки) лежат строго под кондюшкой. Вчера выстригла им пузо, чтобы полегче было.
Балдеют только две голые китайки-они загорели до черноты) Пуделюшке тоже тяжело, хотя корпус подстригла под ноль. Правда, они у меня все старенькие-цвергушке 16 лет будет в августе-полностью глухая, практически слепая, еле ножки переставляет, проблемы с головой, но ничего конкретно не болит, просто старость( будет жить, пока живется; мама с дочкой китайские хохлатые голышки 13 и 11 лет; наследство от моей мамочки-пуделяшка малая 11 лет. Вообщем, собачий дом престарелых.

[Natkaperm]

вес 78,2, плюс 700 гр
хотя кажется, что отеков не больше вчерашнего. За ночь, конечно, спадают, но день облегчения не приносит.

[Тави]

Сообщение от Natkaperm

у меня 2 грыжи и 4 протрузии, блокаду делала по триггерным точкам, чтобы расслабить лопаточные мышцы, т.к. рука выше пояса поднималась только с болью, а 4 дня назад защемило грушевидную мышцу до кучи, попасть к мануалу смогла вот только сегодня. Массаж не помог, растяжки делаю ежедневно лет 15 уже-без зарядки с проблемным позвоночником никуда не деться. Хотя у кого он сейчас в идеале?

ага, для лопаток, теперь понятно почему блокада
а почему такой спазм ног, если растяжки ежедневно? может для ног побольше надо
да, идеал только в детстве наверное))

[Natkaperm]

вес 79,2, плюс 1,0 кг
вода перераспределилась-щиколотки практически без отеков, но вес прибывает несмотря на то, что вчера днем выпила диуретик.
Сегодня обещают последний день +35, завтра уже +30 и то легче.
Очень надеюсь, что в основном это реакция на жару.
С питанием все норм, никаких зажоров не было и нет.
Из кетоза выпала, но это не страшно. Из-за отсутствия аппетита и жары, ела салаты и курицу, жиры совсем не лезли, по % угли "ушли" в перебор именно за счет салатов, по калорийности 1200-1300 в день-больше не лезет

[Всеволод]

Сообщение от Natkaperm

у меня 2 грыжи и 4 протрузии

https://yandex.ru/search/?text=%D0%B...t=1594988076.1

[Natkaperm]

Сообщение от Всеволод

https://yandex.ru/search/?text=%D0%B...t=1594988076.1

большущее спасибо!
всё гениальное-просто!

[winema]

Я спасаюсь ибупрофеном когда начинает болеть спина. Американский врач мне сказал когда-то делать курсы ибупрофена 400мг 2-3 раза в день на 7-10 дней. Сказал повторять курс через пару недель пока все не пройдёт. Не прерывать курс, даже если почувствуешь себя лучше, поскольку надо полностью снять воспаление. Мне очень помогло, спина не болит уже много лет, а раньше я даже сознание теряла от болей.

Но доска мне понравилась, жаль что у нас таких нет в продаже.

[Natkaperm]

Сообщение от winema

Но доска мне понравилась, жаль что у нас таких нет в продаже.

она элементарна в изготовлении и ее можно заказать-чертежи есть в свободном доступе. Надо только найти небольшую мастерскую, в пригороде дешевле будет.
У нас есть сайт "Шабашка", где без посредников люди размещают заказы и ищут исполнителей-очень удобно. Наверняка и у вас в городе что-то подобное есть.

Сообщение от winema

Я спасаюсь ибупрофеном

Слабенький препарат, если его надо колоть 10 дней по 3 раза в день, его даже детям рекомендуют как жаропонижающий.
Я его иногда пью при головной боли, а если спину прихватывает, то Мовалис (Мелоксикам) и Кетанов-обезболивают гораздо эффективнее и быстрее.

[winema]

Я ибупрофен пила в таблетках, а не уколах. Боль в позвоночнике проходила уже через день, но врач сказал, что все равно надо пить все 10 дней, поскольку у меня от травмы защемился нерв и мышцы (неправильно подняла тяжелые сумки), отчего этот нерв воспалился и распух, и теперь надо полностью снять воспаление, чтобы нерв стал на место и перестал защемляться. Не знаю, мне очень помогло.