Голодание при ОРЗ и с целью бросить курить

[kukunja]

200 гр. потери веса это норма при установившемся водяном балансе - радуйся это потеря чистого веса (то бишь жира), а не воды.
Ну, а с курением - Вы перешли на волевой режим. У меня такое было не раз - не курил по пол года и больше, но потом все равно начинал. На волевом режиме очень тяжело бросать, т.к. любое событие (стресс, праздник, за компанию) и можно опять начать. Но страшного ничего нет. В крайнем случае можно будет повторить, но уже бросать по Бреггу.

[Прекрасная]

kukunja, XX12, BezNik, спасибо вам, мои дорогие, за поддержку!! Итак, сегодня 3й день ВГ и вес снизился! Вчера было 69.8кг, а сегодня утром (специально взвесилась утром до того, как делать клизму и пить) стал 68,5кг это значит, что потеря веса за сутки 1.3кг, а все вместе 2.8кг, что меня несказанно радует, не смотря на то, что это еще только начало большого пути Утром был неприятный привкус кислятины во рту, налет на зубах начинается, курить не хочется. Спала сегодня с перерывами 7 часов против обычных дядя меня 10ти. Вобщем движусь по всем правилам. Мерзну, да, но уже не паникую по этому поводу, потому что знаю процесс.

Спасибо большое! Вчера зашла через гугл на сайт бросивших курить, где они описывают свои ощущения, в зависимости от стажа и индивидуальных особенностей, 'ломка' у них проходит по-разному, у всех, к у меня непонятное восприятие мира, у некоторых еще одышка, сопли и даже обмороки, но я надеюсь, что меня минует чаша сия Потому что как правильно вы написали, я РЕШИЛА НЕ курить. Особенно меня чрезвычайно бодрит, что благодаря голоданию, этот период реабилитации после бросания курить, у меня сопровождается не набором, а потерей веса, обычно именно на тягу к сладкому в ирод отвыкания и жалуется большинство бывших курильщиков - организм пытается восстановить уровень сахара в крови, который уменьшается при прекращении подачи никотина в кровь. Так что пока я убиваю двух зайцев вполне методично и размеренно. Но совершенно согласна с BezNik, в голове надо менять отношение к курению с 'подождем пока, а потом закурим, потерпи' - > на 'я не курю', что я и стараюсь сделать, и еще один трюк: я когда хочу курить, стала представлять себе себя некурящей - вот что испытывает некурящий человек. Поскольку некурящий не чувствует тяги, то он ее не 'заедает' едой, у него есть только чувство голода, а чувства жадности к еде и тяги к курению у него нет, я стараюсь научиться разделять - где во мне говорит голод, где - тяга, а где - просто привычка подымить или пожевать. Этот разумный подход самоконтроля по крайней мере на первых порах, пока я отвыкаю и чищусь водным голоданием, должен научить меня потом не обожраться на выходе. Потому что так или иначе, дни пролетят быстро, и наступит выход, и жизнь после голода, надо себя перестроить. Вот эту созидательную реорганизационную работу я сейчас внутренне в себе провожу

kukunja, спасибо большое, что подсказываете мне! Да, я не буду корить себя если выкурю сигарету, но все же сейчас мне противна мысль о том, что надо снова вернуться к курению чтобы накуриться до того рубежа, когда организм будет 'отторгать' курение сам. Мне кажется это мне надо выкурить пачку в день наверно и залпом - а я так не делала раньше. Не хочется опять чувствовать эту противность, а чувство тревоги у меня от сигарет пропадало далеко не всегда. Вобщем я надеюсь, что я уже перестраиваюсь и надеюсь, что навсегда. А пока - четвертый день без курения. Сама себя хвалю

XX12, Танечка, спасибо!!!! Я себя замотивировала плотно и объяснила, что надо ловить кайф от сегодняшнего дня и голода, что чувство легкости в желудке и постройневшие формы в зеркале - не всегда возможно будут, а потому я не страдаю, а расцветаю и еще один трюк - когда мне сильно хочется курить или есть, а я ведь на голоде, то я глубоко-глубоко дышу несколько раз - прямо до желудка пробираю себя вдохом, и ты знаешь, становится легче как от первого желания, так и от второго. Так что всем советую. Дыхательные техники мне не известны, но это простое мероприятие - как пара глубоких, очень глубоких вдохов через нос - это реально великое дело и помогает даже справляться с паникой, а время-то идет, и уже начинается четвёртые сутки! Спасибо вам всем, мои дорогие, что понимаете мои 'тяготы' на пути к новой жизни, и не бросаете меня!

Хорошего всем дня!!!!

[Прекрасная]

Да! Забыла написать: сегодня спала в маечке одной (не в шерстяных вещах), да, немного меня морозит, но благодаря вам я понимаю, что так происходит у всех и паниковать не надо, и не паникую, так что спасибо за ваши советы!!!!! Обнимаю!

[маргоша]

Прекрасная, Если мерзнешь прими теплую ванну.отвесы хорошие.держись давай детка))
Аватара у тебя прикольная!!

[Прекрасная]

маргоша, привет, моя хорошая, доброе утро! Да, прошлая аватара была Жизель Бюндхен, а эта Татьяна не помню как - белорусская девочка, мы немного похожи, но она 180см (на 2 см выше меня), НЕ курит и весит 50кг, топ-модель. Стараюсь равняться в меру сил и возможностей Хотя с моими 68,5 это трудно.. Ну ладно, дорогу осилит идущий

Да!!! Сама ужасно рада отвесу!!! А то я уже забеспокоилась - почему это вес не успевает за моими мыслями но меня упокоили тут, что если я не теряю в весе, значит уходят объемы. Боюсь их замерять - боюсь, что слишком далеко будет от 'идеальных', лучше замерю когда хотя бы до 60 похудею. Хоть меньше расстраиваться

А ванну принять не могу - у меня дома только душ. До ремонта была ванная, но как-то много места она занимала и все так скученно было, что я решила пусть будет только душ, можно и туда на пол сесть, он у меня такой, ноги в воде получаются до щиколоток, но все-равно не то, что настоящая ванна, горяченькая, с пеной или морской солью! Мммммммм!!! Ну ладно Может в следующей жизни приму как твои дела? Сейчас к тебе загляну! Готовь водичку

[LadyTA]

Прекрасная, захожу читаю поддерживаю.

Бонально пишу, но молодец ты. Хороший дневничек, познавательный.

[LadyTA]

Сообщение от sng-Natalja

Сразу видно, что у человека сила воли на уровне. Для меня ж, видимо, 2 дня без сигарет... Меня бы к зеркалу на пару часов приставить (а лучше привязать). Может, налюбовавшись вдоволь на желто-зеленую морду лица, брошу... Пока вот норму уменьшила от 2 пачек до штук 15 (почти пачка). А дальше?

Простите, что вмешиваюсь. Сама и не курила. Но близкие мне люди бросают и я в курсе.

1. У меньшайте колличество сигарет и дальше, раз уж у вас это получилось.

2. Закажите электронную сигарету. Только не китайскую, они канцерогенны из-за масел. (пишу по памяти).

3. Ваша любовь к сигаретам завязана на фиксации на оральной стадии развития. Что-то случилось, когда вы еще материнскую грудь сосали, или молочко водичку из бутылочки с соской. У мамы поспрашивайте.

Если причина в этом, начало по-крайней мере, то на бросании курить надо подключать кинестетический канал. Это как замещение на нейро--уровне. Это не только физ занятия (можно любые, если лень, то хоть пешочком на работу), но главное ручную работу подключать при бросании курить. Что-то делать руками. Систематически.

Подробнее и правильнее подскажет психолог на приеме, просто люди часто неправильно представляют себе работу психолога.

Простите, что вклинилась без спросу, да еще в чужом монастыре...

[LadyTA]

Прекрасная, про объемы: сама свидетель, у женщины не ушло ни грамма веса, а талия уменьшилась на десять сантиметров. Ничего она не натягивала, не утягивала, меряла для себя. Правда не голодала, а пила Герболайф.

Но факт такой я запомнила и была удивлена.

Ну, весы советские, грубо врущие, может вес и сдвинулся.

[Прекрасная]

LadyTA, я прямо зачиталась! Правда, спасибо, что написали все это! Кстати про 'оральную стадию развития' я и не подумала, хотя вы совершенно правы - я например где-то читала о 'причинах' жадности у людей ну и как антоним - расточительности, так вот по Фрейду если ребенок в детстве страдал запорами, то обязательно будет жадным взрослым, ну скажем 'очень экономным' (я не осуждаю, констатирую научный факт), если все было в порядке или наоборот - диарея, то ребенок вырастет в 'нормального' (это условное название, опять же я не осуждаю) или расточительного взрослого. Так что вполне может быть, что курение - не так ради самого никотина - по кр мере у некоторых людей - как из-за ну грубо скажу, но иначе мысль не передать 'сосательной потребности', челов чувствует себя защищеннее подсознательно например, типа мама рядом, все хорошо, я - любимое дитя, эти мысли очень успокаивают и настраивают на позитивный лад. В поддержку этого мнения скажу, что вычитала на форуме от бросающих курить, что многим помогает сосать ручку или что-то такое, что не жалко сгрызть. Вот - ярчайший пример оральной стадии развития. Не смотря на возможных микробов, по сравнению с вредом от курения, лучше реально сосать ручку. Так что спасибо большое, LadyTA, я в своем 'миксе' причин курения тоже могу выделить эту 'стадию', сейчас например курение у меня кроме дыхательных упражнений за меняется еще тем что грызу губы - ну не сильно конечно ) но надо превращать это дело, лучше найти другую 'пустышку' смех смехом, а на себе я это испытываю

[маргоша]

Сообщение от Прекрасная

маргоша, Да, прошлая аватара была Жизель Бюндхен, а эта Татьяна н

а на моей аватарке моя дочь,у меня разница между детьми 20 лет.
Мне муж предложил ванну заменить душевой кабиной,я раздумываю...