Срывы, жор на выходе, тяга к вредным продуктам. Что делать?

[НЕШУТИ]

Хочу поделиться: с июля с.г. провел 4 голодания 3, 10,10, 12 дней
После голоданий был жор, постоянный. Но я жрал овощи, фрукты.
А на этой недели произошло что то непонятное - жор исчез!!!!!!!!!!!!!!!!!
К еде стал равнодушен. Питаюсь типа так себе, Ну надо, и надо чтоб не помереть. Как быть дальше и не знаю - посчитал рацион - получается от 900 до 1200 ккал в день. Больше съесть не могу. Вообще то маловато, если учесть походы в тренажерку.
Блин, даже самому не верится, что такое может быть. В магазин не хожу уже два дня, поедаю остатки овощей и фруктов из холодильника, да сок делаю по утрам.
Хорошо бы если это перелом!

[стареющий юноша в поисках (Доктор Хайдер)]

aa-spb,
а как там у тебя, после такого мощного начала (3-10-10-12), с соотношением жир/мясо сталось? т.е. вот с самого начала если: какие причины для голодания то были? (если не секрет, конечно). и в зальчик то, надо понимать, ты и до голоданий хаживал? и как тогда после голода, чего сколько ушло - жира или мяса, и как вообще с силёнками до и после голоданий? масса то тела, наверное, нешуточно понизилась? как там в качалке то после всего этого - "первый раз в первый класс"?

а то, беспокоит крайне вот вопрос "спорт и голодание".

[НЕШУТИ]

стареющий юноша в поисках,
Изначально было 98 кг, сейчас плавает в районе 80-82(в конце голодания -76 кг). Сколько чего ушло и осталось - не могу сказать, так не мерил ни до, ни после. Но жира хватает - по собственнымм ощущениям и внешнему виду.
Причины : гипертония (на таблетках 9 лет), остеохондроз( боли и грыжи во всех отделах позвоночника).
Походы в зал до начало зож не приносили особых результатов - вместе с мышцами росла и жировая прослойка из-за неправильного питания.
Начав голодать, я в спортзал не ходил около полугода. Сила упала почти до нуля. Но сейчас, после голода есть ощутимый прогресс. Что меня, лично радует. Надо приложить усилия для сжигания жира. Щас как то влом бегать, да и не люблю. Жду потепления, что бы сесть на велосипед.

А питался, почти как у Василия( по началу). Потом меню подкорректировал под себя.
Щас, примерно так:
утро: стакан теплой воды с медом, через полчаса свежий сок 1 апельсин 1 грейпфрукт,или так их съедаю, через полчаса морковь на терке с полстаканом овсяных хлопьев с бифилайфом 1%.
обед: как такового нету - ем фрукты в течении дня
ужин: различные вариации сырых овощей с рыбой, печеной картошкой(оч.редко), гречкой; или просто, как нибудь приготовленные овощи.
Вот у всех по разному. Я в зал хожу в 14.00. Вечером - других мероприятий хватает- жалко время. В связи с этим - если я не позавтракаю - то нет удовольствия в занятиях - тяжело все дается. Только завтрак у меня получается где то в 11 или 12. За 2 часа до зала.
После занятий ем пару бананов, или яблок или апельсинов. А потом ужин в 20.00.
Приблизительно так...

[Валентина 1987]

Всем Привет!!! Уважаемые голодающие, помогите советом, как быть. Опыт голодания у меня уже 1.5 года. Мне очень нравится. Но у меня проблема с выходом из голодания. Я не могу себя сдерживать...Различные стрессы и проблемы... Вот у меня и получается что я 10 дней голодаю, потом 2-4 недели жру все подряд. Набираю быстро вес (около 10кг). Попадаю в жуткую депрессию. Неделями не выхожу из дома.Мне даже кажется, что жизнь кончина. А потом опятьголодаю...Это какой-то замкнутый круг... Я очень боюсь, не знаю как это повлияет на мое здоровье... Сейчас опять голодаю. Уже 2 день. Чувствую себя отлично...

[Shtrek]

Привет! Советом поможем, обязательно.

В первую очередь, я бы посоветовал вам посидеть и осознать,что эти проблемы чисто психологические, обусловлены инстинктами человека и в принципе нормальны (организм пытается выжить после голода). Во-вторых (это стадия,где еще разум не превзошел инстинкты) не приносите в дом продукты на которых часто "отрываетесь"...еще можно поговорить со своим жором и объяснить ему, что эта еда не последняя в твоей жизни и отложить ее съедение на энное кол-во дней..Занимайтесь делами! Главное отвлечь себя от еды, уменьшить важность ее употребления. Кушайте только в спокойном состоянии, а не заедайте свои проблемы.

А еще : чтобы разорват замкнутый круг, попробуйте не голодать некоторое время, а заниматься своим рационом! Это гораздо труднее, чем прото не есть.

[NN]

Та же самая история - не могу выйти правильно. И мои многие знакомые тем же страдают.
Видимо нужно настраиваться не на 10-14 дней воздержания, а на месяц. Например 14 дней голода плюс 14 дней на соке (морковном например).

Мне кажется, что за месяц может измениться многое в сознании.
Это я не только вам, но и себе тоже говорю:)

[Илья]

Дорогие!НИ одна серьезная проблема не решается за 14 дней голода,утопия.Но это может быть неплохим началом.

[mister]

Валентина 1987,

можно 14, можно и дольше, если сок морковный.

А Илья правильно говорит, 10 дней голода - это только начало, самое главное что делать после.

[Pika]

Валентина 1987,
Сходите в дневник Бамбуки пандовой они с Жанной там как раз разрабатывают методики "безжорового выхода".

[Shurgenz]

Ну эммм... не знаю как у кого, у меня этот вопрос решается покупкой ровно такого количества пищи, чтоб хватил только на 1 день выхода. То есть, каждый день - на 1 день. Благо, сейчас это возможно: закупать продукты не килограммами, а граммами. Труднее всего с капустой :)