|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#791 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,689
Поблагодарили 13,320 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Дневник Инфинити
|
![]() |
![]() |
![]() |
#792 |
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412
Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,159 раз(а) в 2,506 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Инфинити
ЦИТАТА ИНФИНИТИ :
Елочка, спасибо за идею! Купила сегодня вот такие: https://www.sportmaster.ru Их можно надевать на перекладину, а можно просто зажимать дверью. То есть даже перекладина не нужна. Как здесь https://www.youtube.com/watch?v=rs7li6c1t0w Буду надеяться, эта штука (и моя дверь) достаточно надежны, чтобы я не улетела головой в пол во время эквилибристики. Производитель обещает, что петли держат до 120 кг. А вот моя дверь никому ничего не обещала... Пока еще не пробовала в деле - устала в поездке, отлеживаюсь ножками кверху. Но ролики обещают много интересных упражнений, завтра начну знакомиться. Спасибо!!! ============================== ОЧЕНЬ РАДА ЗА ВАС ![]() ЗАНИМАЙТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ !!! Я начинала 17 лет назад когда они были еще были дорогие, поэтому я сделала сама и очень довольна . Чтобы можно было брать в походы постаралась чтобы были очень легкие и простые , а ребята скалолазы подсказали . Сейчас столько видео тренировок, на все случаи жизни . В двери любой хорошо крепиться Опасности нет , вот только низковато я люблю подтягиваться как на кольцах . С перекладиной или к потолку будет лучше . ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ В ДОСТИЖЕНИИ КРЕПКОГО ЗДОРОВОГО ТЕЛА И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ. ![]() ![]() ![]() ЖДЁМ РАССКАЗОВ О ТРЕНИРОВКАХ >>>>>>>>>>
__________________
ПКД ПАЛЕОКЕТОГЕННОЕ ПИТАНИЕ С 0 УГЛЕВОДОВ ![]() ПОЧЕМУ ? ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=240 СТРАНИЦА 292 ПОСВЯЩЕНА ЧУДОДЕЙСТВЕННОЙ ХВОЕ . ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=292 |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Чудоелочка спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#793 | |
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412
Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,159 раз(а) в 2,506 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Инфинити
Цитата:
https://m.youtube.com/watch?v=P1fzUisBcpk https://m.youtube.com/watch?v=q1UJTVkbXoY
__________________
ПКД ПАЛЕОКЕТОГЕННОЕ ПИТАНИЕ С 0 УГЛЕВОДОВ ![]() ПОЧЕМУ ? ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=240 СТРАНИЦА 292 ПОСВЯЩЕНА ЧУДОДЕЙСТВЕННОЙ ХВОЕ . ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=292 |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#794 | ||||||||||||||||||||||||||||
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,364 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник Инфинити
Елочка, спасибо большое!
![]() ---------------------------------------------------------- Закончилась первая неделя диеты, снижающей сахар в крови. Сахар действительно снизился. Капиллярная глюкоза после сна (норма 3,5 - 5,5 ммоль/л): 3 марта - 5,2 5 марта - 4,9 8 марта - 4,8 Капиллярная глюкоза через 2 часа после еды (норма не выше 7,8 ммоль/л), указан вес сухой крупы: 4 марта - рис охлажденный и разогретый 50 г, топинамбур отварной, скумбрия - 5,6 ммоль/л 5 марта - булгур 100 г, индейка, оливковое масло - 5,9 ммоль/л 8 марта - овсянка зерновая 75 г, яйцо, сл.масло - 5,2 ммоль/л То есть, глюкоза не то что не превышает, а даже значительно ниже верхней границы. Таких великолепных результатов еще не было: превышения - были. В норме, но по верхней границе - были, а таких низких еще не было. Колдунская диета ![]()
Набор продуктов остался неизменным (только попробовала новые крупы, помимо гречки и бурого риса - для эксперимента), количество продуктов осталось неизменным, общее соотношение и количество БЖУ за сутки не изменилось*. Изменилось количество приемов пищи (добавилось 2 перекуса в течение дня) и подбор БЖУ в каждый из приемов пищи. *Ну то есть, если я ела раньше три раза в день определенное количество белков, я не стала на 5-разовом питании есть их больше - то же самое количество съедаю за 5 приемов. |
||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#795 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Инфинити
Вот и думай ёлки-палки на какое питание переходить? То ли приближаться к воинам 1-2 раза за день, то ли к Инфинити 5-6 раз за день. И там и там успех. К воинам я сегодня шаг навстречу уже сделал не дожидаясь полного восстановления после голодания и если другой ногой шагнуть в противоположную сторону, то на шпагат сяду.
![]() |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#796 |
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412
Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,159 раз(а) в 2,506 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Инфинити
Сергеев,
НА ЕЛКИ - ПАЛКИ ![]()
__________________
ПКД ПАЛЕОКЕТОГЕННОЕ ПИТАНИЕ С 0 УГЛЕВОДОВ ![]() ПОЧЕМУ ? ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=240 СТРАНИЦА 292 ПОСВЯЩЕНА ЧУДОДЕЙСТВЕННОЙ ХВОЕ . ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=292 |
![]() |
![]() |
![]() |
#797 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,674
Поблагодарил: 39,429
Поблагодарили 11,854 раз(а) в 1,680 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Инфинити
Так крепятся только U-образные держатели, а палочка-выручалочка вкладывается в них и убирается на место после упражнений:)
![]()
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#798 | ||
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,364 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник Инфинити
Цитата:
![]() Мне больше нравится двухразовое питание (одноразовое выглядит привлекательным, но пока не могу себя представить на одноразовом). Цитата:
Вот оно что... Я не знала)) Спасибо, Наташа! Тогда у меня появилась надежда все же заиметь эту штуку дома. Так-то перекладина - клевая вещь. Подтягиваться мне, может, не суждено научиться, но всегда нравилось на них висеть))))) Спиночка аж постанывает от удовольствия. Последний раз редактировалось Инфинити; 08-03-2020 в 22:57.. |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#799 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,364 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник Инфинити
ПОНЕДЕЛЬНИК
1. Сурья намаскар (щадящий вариант, на коленях). 2. Антиварикозные упражнения, 11+11 мин. 3. "Прогулка" 1 км (на улице сплошь ледовые брустверы и траншеи, хода нет, пришлось вернуться). 4. Упражнения для осанки (растяжка груди и нижней части спины, укрепление прессика, задней части шеи и верхней части спины), 20 мин. Картинка мне для мотивации, чтобы не было скучно "править" осанку. Слева - я 10 лет назад, справа - мои проблемы. Если захочу посмотреть вперед, мне нужно будет поднять голову и, значит, загнуть шею назад, поэтому всегда смотрю вниз. ![]() Последний раз редактировалось Инфинити; 10-03-2020 в 19:32.. |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#800 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,364 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник Инфинити
ВТОРНИК
Утро Сурья намаскар на коленях. День Суставная разминка, 10 мин. Рывок гантельки 2,5 кг 2+2+2 мин. Планка на коленях 10 с.х3 Планка боковая 15+15 с.х2 Планка обратная 20 с.х3 Гиперэкстензия на фитболе 10 раз. Растяжка (халасана, мордой вниз, грудь, трицепсы-квадрицепсы и т.п.) Прогулка-заплыв по скользким лужам 2 км. Упражнения для вен, 10 мин. Вечер 10 простых асан (шавасана с валиком под щиколотками, апанасана, ардха бхуджангасана с валиком под животом, баласана и т.п.) Упражнения для вен, 10 мин. Последний раз редактировалось Инфинити; 11-03-2020 в 12:15.. Причина: очепятка |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|