|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
16-07-2023, 03:59 | #8121 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,366
Поблагодарил: 43,983
Поблагодарили 55,536 раз(а) в 6,352 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Суббота - Воскресенье у меня рабочие дни. Пока не бегаю, немного болит ухо. Стараюсь не снизить иммунитет большими нагрузками.
Ларчик в субботу пробежала 8км. Сегодня, в воскресенье - 6км. Плюс в настольный теннис продолжаем играть каждый день.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
17-07-2023, 05:11 | #8122 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,366
Поблагодарил: 43,983
Поблагодарили 55,536 раз(а) в 6,352 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
У меня суббота и воскресенье на работе высокая нагрузка. Устал.
В понедельник утром попытка пробежки. Но через 300 метров перешел на шаг. От сотрясения опять стало побаливать ухо. Прошел 3км, зашел на спортплощадку, провел силовую тренировку на 20 минут: отжимания, подтягивания, пресс. Вес стабилен - 82,2кг. У Ларчика сегодня длинная беговая тренировка: 13км (7.00/км). Опять становится жарко уже с самого утра.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
23-07-2023, 06:54 | #8123 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,366
Поблагодарил: 43,983
Поблагодарили 55,536 раз(а) в 6,352 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Воскресенье.
Ларчик всю неделю бегает по утрам в среднем по 6км. Плюс готовится к переезду, много хозяйственных забот. У меня был напряжённый рабочий график. В конце недели сильно перенапряглась спина. Поэтому от тренировочных нагрузок практически отказался. Только раз в три дня силовая тренировка на спортивной площадке (отжимания, подтягивания). Сегодня удалось пробежать 4км в лёгком темпе и 2км прошёл. Зашёл на спорт площадку, провел легкую силовую тренировку. Вес стабилен. Сегодня после тренировки 81,6кг.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
24-07-2023, 06:02 | #8124 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,366
Поблагодарил: 43,983
Поблагодарили 55,536 раз(а) в 6,352 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Понедельник.
Утром у меня бег 5км (6.45/км). Потихоньку "оживаю"! У Ларчика сегодня от бега выходной. Но много хозяйственных забот. Сборка и упаковка вещей для переезда. Я помогаю.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
24-07-2023, 09:28 | #8125 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 933
Поблагодарил: 8,303
Поблагодарили 6,306 раз(а) в 934 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Андрей, ты Honor band 6 используешь? Бегаешь с ним, спишь ли с ним? Хотелось бы посмотреть как он определяет качество сна.
|
27-07-2023, 03:42 | #8126 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,366
Поблагодарил: 43,983
Поблагодарили 55,536 раз(а) в 6,352 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Yustas57, привет!
Нет, эту штуку я не использую. Сон у меня хороший. Высыпаюсь, если ложусь рано, соблюдаю режим дня, дисциплину. И если поздно не ужинаю. Последнее время бегаю даже без пульсометра. Батарейка на нем села, а новую пока все некогда купить.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
27-07-2023, 03:56 | #8127 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,366
Поблагодарил: 43,983
Поблагодарили 55,536 раз(а) в 6,352 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Вторник-Среда у меня рабочие дни.
Четверг. У меня бег 5км 29:25 (5.53/км). Последние 5 дней спина была очень сильно перегружена на работе. Но сегодня почувствовал себя уже неплохо настолько, что даже пробежал в хорошем темпе пятерку. Вообще, в июле из-за плотного рабочего графика в беге перешел на поддерживающий режим. В месяц километраж только 50км. Но в целом результатами доволен. Удалось и отдохнуть от бега в самый жаркий летний месяц и почти не растерять форму. Вес стабилен, после бега 82,1кг. Переезд в Анапу намечен уже на субботу!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
27-07-2023, 12:04 | #8128 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,675
Поблагодарил: 39,460
Поблагодарили 11,861 раз(а) в 1,683 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Приятного и легкого переезда! Насколько это возможно :)
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
27-07-2023, 15:40 | #8129 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,366
Поблагодарил: 43,983
Поблагодарили 55,536 раз(а) в 6,352 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
29-07-2023, 09:03 | #8130 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 933
Поблагодарил: 8,303
Поблагодарили 6,306 раз(а) в 934 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
[QUOTE=Кремышев;1148335]Yustas57, привет!
Нет, эту штуку я не использую./QUOTE] Зачем ты тогда её покупал, чтобы она пылилась? Я просто такой же браслет купил, хотел сравнить показания. Я его вообще не снимаю. |
Здесь присутствуют: 17 (пользователей: 0 , гостей: 17) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|