|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#811 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611
Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (21-02-2018),
snail (20-09-2017),
VSV-Soft (20-09-2017),
Кремышев (20-09-2017),
Чудоелочка (20-09-2017)
|
![]() |
#812 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611
Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
А мне нравится смесь антоновки и свеклы, могу пить очень помногу и не думать о кишечнике
![]() А вот как-то раз выпил 200 грамм сока из листьев сныти и пошел на улицу бегать. Через 30 минут, я резво развернулся домой, потом ускорился, потом я просто летел пулей ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#813 | ||
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611
Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Да, никуда Вас не несет, всё у вас к месту, так что пишите и пишите побольше! Цитата:
2. Вылить его в самую широкую посуду. 3. Поставить на самый маленький огонь. 4. Через много часов когда вода испариться получившийся сироп за герметизировать при обязательной стерилизации баночек. Если там конечно много сахаров, то может получиться сироп, впрочем термообработка смущает, хотя если для многочасового бега или как средство АМ, то может будет и хорошее средство? Кто, что думает? Последний раз редактировалось Владомир; 20-09-2017 в 11:04.. Причина: правка текста |
||
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение: |
Кремышев (20-09-2017),
Чудоелочка (20-09-2017)
|
![]() |
#814 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#815 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,301
Поблагодарил: 43,280
Поблагодарили 55,222 раз(а) в 6,287 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#816 |
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412
Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,158 раз(а) в 2,506 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Кремышев, Добрый день!!!!
С яблоками есть еще вариант. Во первых много кислых яблок могут серьезно повредить не только Ваши зубы, но и нежную слизистую ЖКТ и не зря организм дает сигнал. Если это яблоко смешать с бананом и дикими травами кислота нейтрализуется щелочным минеральным содержанием , и пополнит зубы и весь организм полезными минералами и витаминами. Выбрала для Вас пару видео с рецептами коктейлей.... Здесь молодой человек спортсмен постоянно собирает травы и делает энергетические коктейли. Коктейль делает и пьет в конце видео и хоть на немецком но понятно. https://m.youtube.com/watch?v=Ovwq8zHi0rM Еще пару рецептов, но их можно менять по вашему вкусу и возможностях. https://m.youtube.com/watch?v=UPpdJK7Cj-0 https://m.youtube.com/watch?v=rPXEBJPLjlQ. Льняное семя 2 столовых ложки замоченные с вечера. С травами можно начинать какие знаете и что можно найти . Желаю Вам от всего сердца достичь высоких результатов и в высшей степени познать природу вашего тела , в связи со вселенной.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
__________________
ПКД ПАЛЕОКЕТОГЕННОЕ ПИТАНИЕ С 0 УГЛЕВОДОВ ![]() ПОЧЕМУ ? ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=240 СТРАНИЦА 292 ПОСВЯЩЕНА ЧУДОДЕЙСТВЕННОЙ ХВОЕ . ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=292 |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Чудоелочка спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#817 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал ROM спасибо за это полезное сообщение: |
Кремышев (20-09-2017)
|
![]() |
#818 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,301
Поблагодарил: 43,280
Поблагодарили 55,222 раз(а) в 6,287 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
![]() Логика здесь такая. Я давно заметил по своим тренировочным дневникам, что после небольшого голодания на 7-10 день организм выдает повышенную энергетику и избыток сил. И когда я проводил обычный МУН, без голодания, то тоже ощущал подьем сил. Поэтому я решил попробовать обьединить оба эффекта. А вдруг оба этих эффекта сработают в резонанс и еще усилят друг друга? Ведь это будет "бомба"! И третье. Недавно я проводил эксперимент с Активным Малоедением и обнаружил его высокую эффективность. И я решил применить и этот эффект и первую стадию МУНа провести не белково-безуглеводную и не полностью голодную, а именно малоедно-углеводную. Получается три в одном! Чувствую, что бежать буду этот марафон с реактивной скоростью. ![]() ![]() ![]() ![]() Ну а если серьезно, то я не люблю копировать чужие методики, люблю экспериментировать, привносить что-то свое. Ведь если просто повторять МУН, никогда не найдешь то, что работает именно для тебя. Я привык доверять своему организму. Я много лет веду подробный тренировочный дневник, часто его перечитываю и анализирую. И провел уже много удачных экспериментов, наработал свои " фишки" как в тренировочном процессе, так и в питании. Конечно, в подготовке к этому марафону я сильно рискую. И могу попасть пальцем в небо. А могу и, наоборот, сорвать Джек-Пот. Посмотрим каков будет результат. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#819 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,301
Поблагодарил: 43,280
Поблагодарили 55,222 раз(а) в 6,287 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Среда. Вечер. До марафона 4 дня.
Второй день углеводной разгрузки. Режим АМ. Нагрузка: бег 5км, ходьба 25км, ОФП утром, очень приличная нагрузка на работе. Плюс хорошее ОФП после работы. Рацион: яблоки 0,4; греча 0,2; витаминный салат 0,2. Все. "А компот?", - спросил бы Федя из фильма проприключения Шурика (на стройке) ![]() ![]() ![]() Не-а. Компот тоже не пил. ![]() Завтра еще один выжигающий кросс и ОФП. Потом сразу приступлю к фазе загрузки. |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#820 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611
Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Добрый день! А зачем перед стартом ходьба 25км? Вам выступать в беге, а не в ходьбе, что она дает? Кремышев, а вы почему не хотите собирать, копить энергию перед близким стартом? Даю прогноз, ваш результат будет 3ч30мин +- 10мин! Пойду ставку на это сделаю
![]() |
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|