500 ккал питание и др. эксперименты

[Эликсир]

По мне так 0% творог и 1% кефир точно не навредят. Во всяком случае, если есть по запросу организма и в сочетании с клетчаткой. А вот молоко мне с детства не нравилось. Хотя во взрослом возрасте уже попробовала - отвращения не вызывает, даже напиться можно им, но я не пью всё равно. Просто не хочется. Думаю, и не надо - всё равно покупное молоко вряд ли и молоком-то назвать можно, а вот кефир, по моим ощущениям, очень даже хорошо идёт. Его и рекомендуют для пищеварения, и всё такое. Хотя, конечно, это всё не относится к непереносимцам лактозы. Кстати, попытка перейти на сыр "Адыгейский" (изначально это был мой любимый сорт, но потом его стали делать каким-то слабосолёным) оказалась не слишком удачной, а вот на брынзу перескочить с жёлтых сыров проще. Хотя... лучше ли брынза сыра?) Даже не знаю. Надо всё в утиль!

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Maksenek

Я ел сыр специально вместо кофе - действительно помогало, хотя не всегда

Лучше кофе пить, чем сыр есть а ты какой кофе пьешь, натуральный или растворимый?

[Maksenek]

Сообщение от Травничка

а ты какой кофе пьешь, натуральный или растворимый?

Точно! Я это забыл указать. Сейчас запишу в табличку

[Алена]

Сообщение от Травничка

Лучше кофе пить, чем сыр есть

А сырые какао-бобы не пробовали?
Мне очень нравятся - никакого шоколада и кофе не надо.
И, вроде бы, привыкания не вызывают.

[fruktoman]

Цитата из учебника Э.Н. Вайнера "Валеология"

Основной обмен человека – затраты энергии, необходимой для обеспечения процессов жизнедеятельности (поддержания температуры тела, сердечных сокращений, дыхания, работы других внутренних органов), – согласно существующим нормативам, составляет 1200– 1700 ккал в сутки. Однако оказывается, что сам основной обмен в значительной части зависит от характера питания: чем оно более калорийно, тем больше энергии требуется для переваривания и усвоения этой пищи, то есть в этом случае организм работает неэкономично. Если исходить из данных, полученных на действительно здоровых людях, а не «практически здоровых», то можно считать, что основной обмен должен находиться в пределах 500–700 ккал/сутки.

Хорошо, что в этом отношении есть понимание. Учебник рекомендован для вузов, никто страничку не выдирал. Заметно, что данные почти процитировали из Шаталовой.

[Maksenek]

Похожие данные можно найти и в более строго научных источниках:

Когда секреция тироксина недостаточна, уровень основного обмена падает до 600-900 ккал в сутки, что составляет 30—50% по сравнению с нормой.

http://med-tutorial.ru/2__Общие+знан...ая+железа.html

А также из выше приведенного исследования cидящих на бигу. Основной обмен веществ у мужчины был около 500 ккал/сут, и 200-300 ккал у девочки:



У последователей системы Шаталовой, замер основного обмена показал 250-450 ккал/сут.

[fruktoman]

Сообщение от Maksenek

Похожие данные можно найти и в более строго научных источниках

Все это считается каким-то отклонение, требующим научного-медицинского наблюдения. Мне интересно, можно ли поддерживать все обычные функции организма на 500 ккал. То есть активность, умственную работу.
Впрочем, да, вопрос риторический.
А как насчет детей? Вот допустим, освоил я ОК и жену подсадил. Как ОК влияет на беременность? Таких данных, по видимому, нет. И дети будут расти медленней, то есть вопрос: задержка несущественна, и они достигнут своего полного развития, только позже сверстников или будут патологии?

[Maksenek]

У беременной малоедки аппетит явно увеличится))) А детей, естественно, в пище никто ограничивать не будет - негуманно ставить на других людях свои эксперименты, без получения от них осмысленного на то согласия)))

[fruktoman]

Сообщение от Maksenek

У беременной малоедки аппетит увеличится))) А детей, естественно, в пище никто ограничивать не будет - негуманно ставить на других людях свои эксперименты без их осмысленного согласия)))

Точно так же думаю. Пока что это все в стадии экспериментов. Пускай взсрослеют и уже сами решают, сколько им жить.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Maksenek

Точно! Я это забыл указать. Сейчас запишу в табличку

Я тоже пью растворимый! а натуральный, свежемолотый, ресторанный - просто никак не могу пить - он очень крепкий и густой. а растворимый (хоть и считается очень большой гадостью) мне почему то хорошо идет. Делаю слабенький, на чашку по полчайной ложке, а иногда и меньше. Сейчас вот взвесила на моих мини весах (какое все таки классное изобретение! ) - получилось 1.3г на чашку. А ты по скольку на чашку кладешь?