Ежедневник

[Дана Протасова]

животных люблю. что на работе. что не на работе. а работать с животными мне лично намного приятнее, чем с людьми ))) животные менее невротичны.

седня, видимо, день фото )))) енерджи прислал себя в новом весе )))) скажи насте - если не будет тебя кормить, скоро никто машинки покупать ей не сможет! )))))) саша посмотрел - грит ой хто ета... я грю - этот человек скоро перейдет на праническое питание ))))) саша - у тя в друзьях есть хоть один нормальный? )))))

сделала кучу фоток - щас обработаю и выложу. тока сразу хочу сказать - это не йогаджорнал, это специально чтобы показать, как оно на самом деле )))))

[Дана Протасова]

есть хочется очень - но только не морковь и яблоки )))) седня съела меньше килограмма яблок - и все. не хочу больше. а ничего другого нельзя.

[snail]

Сообщение от Дана Протасова

диана приглашает на конюшню рабочим - чистить конюшни, сено разгружать. жилье бесплатное. хорошего европейского уровня, зарплата после выплаты налогов - 800 евро. и животных навалом - и лошади, и куры-гуси, и собаки-кошки ))))

Я бы пошла))) только что Саша скажет?))))

[Дана Протасова]

ждем, что он будет делать со своим газпромом... а та работа не убежит - диана всегда рада )))) ты бы видела - там настоящий рай. офигенский двухэтажный дом, деревянные полы, никакого кича в интерьере. кухня полностью оборудованная, двор - ландшафтный дизайн, кароч там лошади от 3 млн евро - так что понятно почему конюхи так живут ))))

[Дана Протасова]

типа разминка. в качестве разминки наряду со стандартными сурья намаскарами можно вот такую динамику - медленно и с удовольствием раз 10... 20... 30 ))))) можно делать адхо мукхо шванасану - чатурангу )))) чатуранга на выдохе, адхо мукхо на вдохе. локти строго назад. дышим медленно - и динамика будет медленная )))

[Дана Протасова]

можно и такую разминку - чатуранга на трех точках. на одну строну. на другую.

[Дана Протасова]

такая забава. уттхита хаста падангуштасана. люблю я ее. статика сначала када нога впереди, ногу тянем на себя, сами стараемся на нее лечь, потом ногу в сторону. таз всегда должен быть закрыт. потом ногу опять вперед - и отпустить, пусть нога сама держится параллельно полу. в каждом положении статика около минуты.

[Дана Протасова]

силовые асаны. статика до трех минут в каждой. последние три - варианты навасаны, в зависимости от того, где проблемы в позвонках )))) если проблем нет - делать все три ))) в норме 5 подходов в одной практике.

[Дана Протасова]

растяжка. чего еще скажешь. растягивайся и расслабляйся )))) все это варианты ардха баддха падма пасчимоттанасаны. последняя - баланс в ней. на копчик не скатываться!

[Дана Протасова]

и лотос. и прасарита падоттанасана. и пранаяма. сборная солянка кароч.