|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
05-07-2019, 07:07 | #831 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,502
Поблагодарил: 22,271
Поблагодарили 51,675 раз(а) в 7,592 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
5.7.Пт.
1.Брусья 2. Турник 3. Канат 4. Подъем колена 8 кг 5+5 х2 5. Т 8 и 2х8 = малоповторка х30 * разбавлял между подходами всякими растяжками и неожиданно смог присесть 2х8(16 кг) с соединёнными вместе руками Это через 6 лет тренировок я только сумел впервые " Вот я и миллионер! — воскликнул Остап с веселым удивлением. — Сбылись мечты идиота!" Догнал snail в растяжке Здесь именно гибкость нужна, потому что с максимально широко разведенными руками на штанге я научился сразу на 1ом году тренировок, а вот свести руки не мог даже до ширины плеч. https://youtu.be/BboZ58rJRDo Для закрепления сделал еще 4 подхода: 6. Присед ВПФ руки сцеплены 16 кг= 2,2,2,2,2 Конечно надо еще работать добиться расслабления, но главное уже зацепился и не очень то и коряво! и это первый шаг к тому чтобы научиться делать толчок, рывок то я мастер Питание сегодня 3х разовое веганское. |
05-07-2019, 07:11 | #832 |
Регистрация: Jun 2018
Адрес: Алтай
Сообщений: 613
Поблагодарил: 10,572
Поблагодарили 5,330 раз(а) в 621 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Круто!
|
05-07-2019, 07:39 | #833 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,284
Поблагодарили 15,151 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Сергеев - КЛАСС!!! Поздравляю с достижением! Как же на тебя смотреть приятно - подтянутый, свежий, сильный! И тело такое молодое, тугое, кажется щёлкни по мускулам и они зазвенят - завидую !
А будешь и дальше включать (но только - включать, а не переходить!) вегетарианские или веганские дни - ещё и не такого достигнешь !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
05-07-2019, 07:52 | #834 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,502
Поблагодарил: 22,271
Поблагодарили 51,675 раз(а) в 7,592 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Лара, я если честно не разбираюсь чем отличается одно от другого. Для меня вегетарианские и веганские одно и то же и означает исключение любой животной пищи. Потому сегодня у меня белок будет семечки, орехи и кунжут.
|
05-07-2019, 08:02 | #835 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,284
Поблагодарили 15,151 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Ну, если очень просто - то некоторые виды вегетарианства включают в себя кроме растительной пищи (сырой или варёной) - ещё молочные продукты и яйца в малом количестве (я - именно на таком вегетарианстве, причём их хочется всё меньше и меньше). Поэтому можно съесть и пирожок, и булочку - криминала не будет!
А веганство - сплошь растительная пища (можно и сырое, и варёное), а также одежда и другие предметы быта должны исключать животное происхождение.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
05-07-2019, 16:07 | #836 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,502
Поблагодарил: 22,271
Поблагодарили 51,675 раз(а) в 7,592 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
|
06-07-2019, 14:37 | #837 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,502
Поблагодарил: 22,271
Поблагодарили 51,675 раз(а) в 7,592 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
6.7.Сб.
1. Вело=12,5 мин 2. Бег = 400 м Питание: завтрак, обед веганские, но с булочкой, а ужин уже протеиновый - кефир 0,5 с булочкой. В кефир накидал всяких специй: кардомон, куркума, мускатный орех, черный и красный перец, хмели- сунели. |
06-07-2019, 15:05 | #838 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,435
Поблагодарил: 12,983
Поблагодарили 21,487 раз(а) в 3,354 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Вот по питанию всё понятно. А вот 400 м? В горку, с горки, по равнине? Время 52 сек (мой личник) , 2 минуты (по 5 мин/км) или 5 минут. По данной информации не могу судить о твоей текущей скоростно-силовой подготовке. Джентльмены, вопрос для вас, чего боятся люди? Люди в конце концов боятся… правильно, непонятного. Да-да, побольше непонятного! (с) |
|
06-07-2019, 16:18 | #839 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,502
Поблагодарил: 22,271
Поблагодарили 51,675 раз(а) в 7,592 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Так про вело то же непонятно! Это ж надо часы наручные иметь и засекать, но скорей бежал не за 2 мин, а за 2.24.00. Потом эта тренировка должна была быть завтра, а сегодня должен был быть рывок минут на 45 примерно, как продолжение вкатывания на малом пульсе по реплике Yustas57-а не помню в чьём дневнике. Но болят плечи от растяжки с гирями накануне или черт пойми от чего. Поэтому восстановительный день. А вкатывание это пора уже заканчивать, а то только вкачусь что некогда будет прикидку в рывке делать, ведь в августе голодание. А конца не видно, Yustas57 говорил что надо 1,5 часа на малом пульсе, вот я и прибавляю примерно по 1\4 времени каждый длительный подход.
Да и форум тут у нас не спортивный, а про питание восстановительное, потому что про голодание ничего особо и не напишешь, а вот восстановительное питание как говорят старожилы это самое основное и самое трудное во всем этом РДТ и продолжается оно между сроками голодния. Да вот Лара-М или TatSu более продвинутые бегуны чем я, а что у них можно понять? Только то что Лара бегает в гору под углом 45°, а TatSu 20 кругов вокруг чего то пробежала, зато мы еженедельно голодания проводим, а это не хухры-мухры. |
06-07-2019, 17:05 | #840 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,284
Поблагодарили 15,151 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Сергеев, я наверное непонятно объяснила, чем веганство отличается от вегетарианства . Попробую ещё раз - если бы завтрак и обед у тебя были с хлебом, то они были бы веганские, а так - дудки ! Булочка-то сдобная! А значит в ней есть яичный порошок и "следы" животного масла, значит - это вегетарианский продукт. И ужин у тебя тоже - вегетарианский.
Интересно, а что у меня в беге непонятно? Я теперь пишу и километраж, и время пробега, и даже скорость - а тебя записаны только метры! Правда потом оправдательная - на целых 12 строк !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
Здесь присутствуют: 9 (пользователей: 0 , гостей: 9) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|