|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#831 |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 1,215
Поблагодарил: 1,585
Поблагодарили 3,903 раз(а) в 1,121 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#832 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 50
Поблагодарил: 31
Поблагодарили 186 раз(а) в 45 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
кстати, проблем с венами на ногах не у кого от бега нет? стоит ли гольфы натягивать какие для профилактики?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#833 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Магнитогорск, РФ
Сообщений: 1,444
Поблагодарил: 3,017
Поблагодарили 7,953 раз(а) в 1,453 сообщениях Файловый архив: 30
Закачек: 2
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
У меня нет. Но все индивидуально. Смотря по сколько бегать за раз, смотря как часто, смотря в какой технике бегать и как шлёпать ступнёй, смотря какая обувь, смотря по какому покрытию, смотря в каком состоянии вены ... Сдуру всё что угодно поломать можно.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#834 |
Регистрация: Jan 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 238
Поблагодарил: 1,640
Поблагодарили 686 раз(а) в 203 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Adidas из опыта самые надежные, удобные и долговечные (только беговые модели). Тоже пробовал Асикс, но как-то не легло, хотя профи в основном бегают в них.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#835 |
Регистрация: Jan 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 238
Поблагодарил: 1,640
Поблагодарили 686 раз(а) в 203 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Интересная книга, может кому пригодится. Кое-что использую вроде работает.
Конечно много лишних восхвалений и помпы, но рациональное зерно вроде есть. http://www.alpclubbars.ru/files/%D0%...0%B5%D0%B3.pdf |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал kan2170 спасибо за это полезное сообщение: |
Здоровьекрасота (16-03-2015)
|
![]() |
#836 |
Регистрация: Jan 2007
Адрес: уфа
Сообщений: 326
Поблагодарил: 842
Поблагодарили 734 раз(а) в 217 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Бег по асфальту, даже трусцой, убивает суставы, прежде всего - колени. Бегаем по грунту!
__________________
Привычка свыше нам дана, замена разуму она... |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Michail спасибо за это полезное сообщение: |
prosto Natali (17-06-2015)
|
![]() |
#837 | |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244
Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях Файловый архив: 37
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
Гольфы «для профилактики» я бы не советовал, наружные вены пережимать ни к чему. |
|
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали ЛГТ спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#838 | |
Регистрация: Nov 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 705
Поблагодарил: 422
Поблагодарили 2,073 раз(а) в 585 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
![]() Цитата:
Выполнение в течение 3-5 минут в день, и нагрузка на вены ног резко снижается, дается импульс для обратного восстановления расширенных вен. Выполнять лучше 2-3 раза в день. В общем упрощенном виде это выглядит так: побегал, затем дома сразу поднять ноги на стенку вверх, и медленно ритмично подышать... Дыхание (особенно полное дыхание йогов) способствует оттоку крови от ног в грудную полость и к шее, кровь приливает к голове и лицу, разглаживает также лицевые морщинки...
__________________
Первое счастье - это крепкое здоровье. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#839 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Киев
Сообщений: 35
Поблагодарил: 16
Поблагодарили 58 раз(а) в 26 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Мнение пробежчика с 18 летним стажем
https://www.youtube.com/watch?v=fCMgP5tS6Aw |
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Зазимский марафон спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#840 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: N.N
Сообщений: 67
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 106 раз(а) в 54 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 1
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
__________________
Доброго Вам Здравия! и Многая лета! |
|
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали SergeeK спасибо за это полезное сообщение: |
Janna (15-06-2015),
prosto Natali (26-08-2015)
|
![]() |
Метки |
бег |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Плавание как оздоровительное средство | Радей | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 21 | 05-03-2017 22:02 |
Ходьба как оздоровительное средство. | Яга | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 52 | 24-02-2016 06:53 |
Мое оздоровительное лето с М.Оганян (лишний вес, миома, артроз и др.) | Белка | Соло-ЗОЖ | 81 | 21-09-2013 09:06 |
РДТ, как средство от боли. | fatSergio | Опыт лечения голоданием различных болезней | 124 | 16-11-2011 06:38 |
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПО МЕТОДУ ПОЛЯ БРЭГГА | Admin | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 0 | 28-03-2005 08:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|