Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[Рафис]

Сообщение от ROM

С сегодняшнего дня и начну.

Отличный результат будет, если сможете на бегу в дыхании переходить с одной ноздри на другую! Но для этого надо потрудиться! Не пожалеете!

[Рафис]

Сообщение от ROM

Она в основном против паразитов, хотя и воспалительные процессы убирает.

Тут не только паразиты, но и работа на повышение общего тонуса организма, в том числе и иммунитета.
Попробуйте. Заморочек с приёмом мало, а польза реальная!

[aandrei]

Имхо, сомнительная польза в советах, предлагаемых Рафисом (возможно конечно что небольшая польза в них есть, но ее размер ее исключительно незначителен, если не выполняется ГЛАВНОЕ)! А, ГЛАВНОЕ, как утверждает 30-летний сыроед, диетолог и доктор Даг Грам (Douglas Graham) , - не употреблять (среднестатистически) в своей сыроедной диете НЕ более 10% калорий из жира, и НЕ более 10% всех потребленных калорий из белка. А дыши при этом ты хоть правой или левой ноздрей, это уже- вопрос десятый. Есть живые подтверждения ЗДОРОВЫХ спортсменов, которые следуют этой рекомендации и процветают одновременно как в спорте, так и в здоровье. Очень бы советовал всем сыроедам-атлетам с его печатными работами и выступлениями ознакомиться!

[ROM]

Сообщение от aandrei

А, ГЛАВНОЕ, как утверждает 30-летний сыроед, диетолог и доктор Даг Грам

Еще бы знать, что является ГЛАВНЫМ конкретно для каждого индивидума.

Сообщение от aandrei

Есть живые подтверждения ЗДОРОВЫХ спортсменов, которые следуют этой рекомендации и процветают одновременно как в спорте, так и в здоровье.

Может и процветают, но за счет чего:

а) генетики;
б) питания;
в) спорта;
г) психологического комфорта;
д) и т.д и т.п

Будет ли работать это ГЛАВНОЕ без других составляющих элементов?

[aandrei]

ROM, так кажется, что с пп. а), в), г), д) у Вас все в полном порядке! :) нужно лишь б) немножко грамотно проработать.

[Рафис]

Сообщение от aandrei

А, ГЛАВНОЕ, как утверждает 30-летний сыроед, диетолог и доктор Даг Грам (Douglas Graham) , - не употреблять (среднестатистически) в своей сыроедной диете НЕ более 10% калорий из жира, и НЕ более 10% всех потребленных калорий из белка.

Про главное мало кто знает, вот в чём проблема. Одни дискуссии.
Я на главное не претендую, я говорю про то,что сам опробовал.
За 48 лет, на больничном не был ни разу.
Спина здоровая, всё при мне, ничего не удалялось и не вырезалось.
Зрение 1,0 на оба глаза. Таблетки не принимаю. К врачам не хожу.
Я сам себе главный.

[ROM]

Сообщение от Рафис

За 48 лет, на больничном не был ни разу.
Спина здоровая, всё при мне, ничего не удалялось и не вырезалось.
Зрение 1,0 на оба глаза. Таблетки не принимаю. К врачам не хожу.

Поздравляю!
В этом плане мне не чем похвастать. И был, и удалялось, и вырезалось, и принималось (чуточку). И с врачами общаюсь, но в основном на бегу.

[nikok]

Сообщение от Рафис

Про гайморит ничего не знаю, но надеюсь, когда бегаете, носом дышите.
Предлагаю одно любопытное йоговское, так называемое «Попеременнное дыхание левой и правой ноздрёй».

Йоги чистят носовые проходы не дыханием, но солевым раствором, что и подтверждает личный опыт. Не особо то подышишь с забитым или полузабитым носом.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Попеременное дыхание заключается в том, что вы поочерёдно дышите то через одну, то через другую ноздрю. Длительность выдоха в два раза дольше, чем вдоха. Во время вдоха и выдоха не должно продуцироваться никаких звуков.

Примите любое удобное положение со скрещенными ногами.
Сделайте полный медленный выдох через левую ноздрю, закрыв правую.
Сделайте полный медленный вдох через левую ноздрю, правая ноздря закрыта.
Закройте левую ноздрю и сделайте полный медленный выдох через правую ноздрю.
Сохраняя левую ноздрю закрытой, сделайте полный медленный вдох через правую ноздрю.
Закройте правую ноздрю и сделайте полный медленный выдох через левую ноздрю. На этом заканчивается один цикл попеременного дыхания.

Дозировка: в начале освоения этого дыхания можно выполнять по шесть циклов за одно занятие без каких-либо пауз между циклами и постепенно доводить количество повторений до двадцати, прибавляя по два цикла в неделю.
Длительность каждого вдоха и выдоха также может быть постепенно увеличена в соотношении 1:2 сообразно возможностям ваших лёгких.

[nikok]

Сообщение от aandrei

А дыши при этом ты хоть правой или левой ноздрей, это уже- вопрос десятый.

Польза от йоговских пранаям для меня очевидна и для самочувствия и для спорта.
Грамотное СМЕ дает чистый "нос", следует только научится его правильно юзать, а это уже не челюстями работать.

[Рафис]

Сообщение от nikok

Не особо то подышишь с забитым или полузабитым носом.

Ром, а Вы носом дышите на дистанции или всё-таки ртом?