|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#851 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,349
Поблагодарил: 43,793
Поблагодарили 55,457 раз(а) в 6,335 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#852 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611
Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,084 раз(а) в 627 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Ох эти амбиции! О здоровье надо думать, сердце не рвать. Вот с какой чсс Кремышев планирует бежать я не слышал. Какая у него пульсовая стоимость, я тоже не слышал. Кремышеву, я так считаю лучше бежать не думая о времени! Бежать в охотку, в легкую, играючи, так как птицы парят над землей, бежать так что бы душа пела оду радости, а ангелы хором подпевали! Имхо это все конечно
![]() |
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (21-02-2018),
nata22 (27-09-2017),
Кремышев (24-09-2017),
Маринка Солнечная (25-09-2017),
МИЛУСЯ (23-09-2017),
Чудоелочка (24-09-2017)
|
![]() |
#853 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611
Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,084 раз(а) в 627 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (21-02-2018),
VSV-Soft (24-09-2017),
Кремышев (24-09-2017),
Маринка Солнечная (25-09-2017),
МИЛУСЯ (24-09-2017),
Чудоелочка (24-09-2017)
|
![]() |
#854 |
Заблокирован
Регистрация: Apr 2009
Адрес: Германия
Сообщений: 308
Поблагодарил: 361
Поблагодарили 722 раз(а) в 224 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Побежал,хороший наш)))
__________________
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=8580 |
![]() |
![]() |
![]() |
#855 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611
Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,084 раз(а) в 627 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
![]() |
![]() |
![]() |
#856 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,349
Поблагодарил: 43,793
Поблагодарили 55,457 раз(а) в 6,335 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Воскресенье. Московский Марафон.
Утром проснулся в 5.30. В 6.00 вышел на электричку в Москву. До станции 5км ходьбы. И там еще до старта столько же. И еще разминка, бег 3км. Так что уже до марафона я преодолел 13км! А потом начались приключения! ![]() ![]() ![]() Узнать во сколько стартуют марафонцы на официальном сайте не получилось, информация доступна только для тех, кто зарегистрировался. Из новостей узнал, что вроде бы наш старт в 10.00. Чтобы долго не мерзнуть перед стартом, я расчитал время и был на старте в 9.50. Вдруг, смотрю, вокруг меня стоят стартующие на 10км. Стал спрашивать, а где стартуют марафонцы и узнаю, что они уже стартовали в 9.00 с другой стороны стадиона "Лужники". Вот так номер! Побежал на ту сторону " Лужников", нашел место, где стартовали марафонцы, а там уже все перекрыто и оцеплено милицией. И финишируют хендбайкеры на колясках-велосипедах. Я рискнул, перелез через ограждение. Милиция, конечно, в ауте, рты пораскрывали. ![]() Пробежал метров 200 и уткнулся в еще одно ограждение. Остановился, влево, вправо попытался оббежать. Нет. Остановился, думаю еще раз перелазить через ограждение на глазах у рядом стоящих миллиционеров - это уже перебор... Но ребята сами пришли мне на помощь. Увидели, что очень хочу бежать марафон и сами открыли ограждение специально для меня, пропустили! ![]() И я побежал, в гордом одиночестве. Бегу и нервничаю. На дистанции стоят судьи, как бы не сняли меня с пробега! Одно дело, когда бежишь в толпе. Тогда не видно, что у меня номер "липовый", а другое дело, когда один бежишь. Так и хочется добавить скорости, чтобы быстрее догнать колонну марафонцев и затеряться в толпе. Но стараюсь держать темп, 5.20/км. Как и планировал. Однажды меня догнал судья на велосипеде и спросил, какую дистанцию я бегу и почему у меня такой странный номер. Покачал головой, но с дистанции меня не снял. Ну а где-то с 15-го километра я затерялся в толпе марафонцев. С 7-го километра начались долгожданные подьемы, один, второй, третий и так до 20-го километра. Но темп держу. Первая 20-ка 1ч48м! Хорошо! Ну, думаю, сейчас на второй половине дистанции подьемы кончатся и прибавлю в скорости. А они не кончаются! С 22-го по 24-й км вообще один сплошной подьем! Большинство марафонцев на нем шли пешком. Я себе этого позволить не мог. Стиснул зубы и вперед. Темп на 3-й десятке у меня упал до 5.30/км. Первые 30км - 2ч43м. Последний подьем преодолел на 33-м километре. Дальше больших подьемов не было, но и силы кончились. Прибавить не получилось, наоборот, темп упал до 6.00/км. Да и то с огромным трудом дотянул. Последние 12км - 1ч10м. И общий результат 3ч53м! На 40 минут быстрее, чем в прошлом году. Если бы не стартовые приключения, где я потерял 3-4 минуты, пока меня не выпустили через ограждение, то результат был бы быстрее 3.50. Результатом я доволен. Да, Московский Марафон действительно очень тяжелый, гораздо тяжелее питерского. После марафона посидели в кафе с друзьями. И вот добрался до дома, проделав опять 13км пешком. Состояние: и лапы ломит, и хвост отваливается. ![]() |
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#857 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,736 раз(а) в 3,894 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (21-02-2018),
marimosk (01-10-2017),
VSV-Soft (25-09-2017),
Ирокеза (24-09-2017),
Кремышев (24-09-2017),
Маринка Солнечная (25-09-2017),
Чудоелочка (24-09-2017)
|
![]() |
#858 | ||
Заблокирован
Регистрация: Apr 2009
Адрес: Германия
Сообщений: 308
Поблагодарил: 361
Поблагодарили 722 раз(а) в 224 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Да , было удивительное голодание))) Про три спасибо ...ручки у кое кого дрожали от прочитанного ![]() Цитата:
Вершина одна преодолена ,будем готовится к следующему?))) Гордость распирает поди ,заслуженная )))мои поздравления !
__________________
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=8580 |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#859 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344
Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Каков бы не был результат,а марафон это всегда ТЯЖЕЛО!Молодец!
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали павел51 спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (21-02-2018),
Ирокеза (24-09-2017),
Кремышев (24-09-2017),
МИЛУСЯ (24-09-2017),
Чудоелочка (24-09-2017)
|
![]() |
#860 |
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412
Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,159 раз(а) в 2,506 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Кремышев, ДОРОГОЙ !!!!!!!!!
ПОБЕДА эта не только в результатах марафона это победа уникального эксперимента который нужно развивать дальше ![]() Поздравляем вас с победой Путь к ней был не легким. Но теперь звучат фанфары Радостно и громко. Вы не зря тренировались, Целей достигали. Шли упорно, не сдаваясь, Веры не теряли. Пусть победа дарит радость, Гордость и признание. И несут всегда удачу Ваши начинания! Теперь отдых банька и друзья!!!!!!
__________________
ПКД ПАЛЕОКЕТОГЕННОЕ ПИТАНИЕ С 0 УГЛЕВОДОВ ![]() ПОЧЕМУ ? ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=240 СТРАНИЦА 292 ПОСВЯЩЕНА ЧУДОДЕЙСТВЕННОЙ ХВОЕ . ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=292 |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Чудоелочка спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (21-02-2018),
marimosk (01-10-2017),
VSV-Soft (25-09-2017),
Кремышев (25-09-2017),
Маринка Солнечная (25-09-2017)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 9 (пользователей: 0 , гостей: 9) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|