Вкусное похудение

[Ромилъ]

Вес 77.2 (+0.2).
--
Рождественский (Филиппов) пост.
Монастырский устав: cухоядение (хлеб, овощи, фрукты).

--
07.30 200 гр воды
09.15 2 хлебца-молодца 26 ккал
10.00 200 гр черно-зеленого чая + 2 хлебца-молодца 26 ккал + 4 финика 60 ккал = 86 ккал
12.15 250 гр зеленого чая + 3 хлебца-молодца 39 ккал + 3 финика 45 ккал = 84 ккал
14.00 200 гр воды + 2 хлебца "злаковый коктейль клюквенный" 68 ккал + 2 финика 30 ккал = 98 ккал
16.00 200 гр воды + 2 хлебца "злаковый коктейль клюквенный" 68 ккал + 2 финика 30 ккал = 98 ккал
17.50 1 хлебец "злаковый коктейль клюквенный" 34 ккал
19.10 300 гр отварной горячей моркови 96 ккал + соль
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 522 ККАЛ
--

[Ромилъ]

Вес 76.1 (-1.1).
--
Рождественский (Филиппов) пост.
Разрешается рыба.
--
05.30 300 гр воды
09.00 1 хлебец "злаковый коктейль клюквенный" 34 ккал
09.40 340 гр отварной моркови 109 ккал + соль
10.20 200 гр алтайского витаминного чая + 2 гречневых хлебца 62 ккал + 6 фиников 90 ккал = 152 ккал
14.00 70 гр отварной трески 57 ккал
15.00 200 гр алтайского витаминного чая + 2 хлебца "злаковый коктейль клюквенный" 68 ккал + 6 фиников 90 ккал = 158 ккал
20.25 (250 гр тушеной на воде тертой свеклы 123 ккал + 5 гр семян льна 26 ккал + соль + 15 гр хлебцев-молодцев вафельных 52 ккал) + ( 20 гр хлебцев-молодцев вафельных 69 ккал + 6 фиников 90 ккал + 300 гр черного чая) = 360 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 870 ККАЛ
--

[Ромилъ]

Вес 75.9 (-0.2).
--
Рождественский (Филиппов) пост.
Монастырский устав: cухоядение (хлеб, овощи, фрукты).
--
07.40 100 гр теплой воды
09.20 2 хлебца-молодца фитнесс серия 26 ккал
10.00 3 хлебца-молодца 39 ккал + 3 финика 45 ккал + 200 гр иммуномодулирующего растительного чая = 84 ккал
13.45 5 хлебцев-молодцев 65 ккал + 4 финика 60 ккал + 200 гр иммуномодулирующего растительного чая = 125 ккал
16.15 4 хлебца-молодца 52 ккал + 4 финика 60 ккал + 200 гр горячей воды = 112 ккал
17.10 2 хлебца-молодца 26 ккал
18.00 220 гр тушеной на воде тертой свеклы 108 ккал + 5 гр семян льна 26 ккал + соль + 5 хлебцев-молодцев 65 ккал = 199 ккал
19.05 120 гр черники 53 ккал
23.00 200 гр горячей отварной моркови 64 ккал + соль
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 689 ККАЛ
--

[Dana]

Ромилъ,
Приветствую!
Ох, и ароматно у вас тут! Действительно, вкусное похудение :)
Я когда в Москве жила, тоже хлебцами заменяла хлеб, в основном гречневыми. Они такие вкусные и полезные! Жаль что здесь их нет...

[Ромилъ]

Сообщение от Dana

Ромилъ,
Приветствую!
Ох, и ароматно у вас тут! Действительно, вкусное похудение :)
Я когда в Москве жила, тоже хлебцами заменяла хлеб, в основном гречневыми. Они такие вкусные и полезные! Жаль что здесь их нет...

Привет, Dana! Ароматно у Розочки. Недавно был в ее ветке с рецептами - вот там да!
С хлебцами согласен - и вкусные и полезные! Но мне больше понравились хлебцы-молодцы - супер! "Вытягивают" они хорошо - почти как на голодании. Хлебцы, финики, вода - вот и вся наша еда ! Но тяжело выдержать такой ритм, приходится разбавлять горяченьким (отварная морковь, свекла, кабачок).

[Ромилъ]

Вес 75.5 (-0.4).
--
Рождественский (Филиппов) пост.
Разрешается рыба.
--
Сегодня у друга 25 лет совместной жизни в браке - поэтому с 17.00 безучетный день по калориям.
--
13.50 150 гр отварной брокколи 42 ккал + 130 гр отварной моркови 42 ккал + 5 гр растительного масла 45 ккал + 15 гр отрубей со свеклой 5 ккал = 134 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 134 ККАЛ
--

[Розочка]

Ромилъ, спасибо что побывал в гостях на моей кухне.
Я ведь последние пять лет тусовалась на кулинарных форумах.
Много рецептиков и фоточек у меня накопилось.
А как попала сюда - пропала охота этим заниматься.
А раньше мы кушать не могли сесть, пока я не зафоткаю еду.
Вот как меняются приоритеты.

[Dana]

Сообщение от Ромилъ

Привет, Dana! Ароматно у Розочки. Недавно был в ее ветке с рецептами - вот там да!

Cпасибо за рекомендацию, обязательно загляну к Розочке, понюхаю и пооблизываюсь ;-)

С хлебцами согласен - и вкусные и полезные! Но мне больше понравились хлебцы-молодцы - супер! "Вытягивают" они хорошо - почти как на голодании.

Круто! Я никогда их не видела и не пробовала. Здесь такого не производят даже...совершенно другие изделия - крекеры всякие, сухарики, маца и чипсы итд...в общем, ничего полезного.

Хлебцы, финики, вода - вот и вся наша еда ! Но тяжело выдержать такой ритм, приходится разбавлять горяченьким (отварная морковь, свекла, кабачок).

Вы только не переусердствуйте...а то ведь наверное действительно тяжело так. Вы на постоянной основе так решили питаться, или только на время поста?

[Dana]

P.S. Надо же, только мы с вами про хлебцы поговорили - и тут они будто сами собой нашлись! мы с мужем сегодня решили закупить продукты в другом магазине, не там где обычно. А там хлебцы из коричневого риса, цельное зерно, органик! ))) Вот они (на заднем плане - это у меня кефир готовится).
Конечно к/калорий в них больше чем в гречневых (60 против 30), но как говорится, это лучше чем ничего, и на том спасибо! :)

[Ромилъ]

Итак по вчерашнему дню:
Пришел с 25-ти летнего юбилея свадьбы друга. Продолжение вчерашнего дневника:
17.00-23.00 было все!!! Стол ломился от разнообразия и обилия явств! Но надо отдать должное - блюда в основном были овощные, рыбные, были свежие фрукты и овощи. Но наел за вечер я думаю не меньше 2000-2500 ккал!
Вот некоторые из блюд, которые я ел:
- салат из кальмаров
- селедка под щубой
- всевозможные салаты из свежих овощей и фруктов
- слабосоленая красная рыба нарезка
- рулеты из баклажан с овощами
- стейк из красной рыбы
- белая рыба запеченная
- 2 кусочка хлеба
- несметное количество сока и ягодного морса
- и в конце был шикарный,красивейший и вкуснейший огромный торт с 25 свечами
--
ИТОГО ЗА ВЧЕРАШНИЙ ДЕНЬ больше 2500 ККАЛ
================================================
Сегодня.
================================================
Вес 77.2 (+1.7).
--
Рождественский (Филиппов) пост.
Разрешается рыба.
--
13.45 80 гр проросшей пшеницы 158 ккал
16.15 270 гр консервированного зеленого горошка 103 ккал + 5 гр растительного масла 45 ккал + 15 гр отрубей со свеклой 5 ккал + 20 гр ржаных вафельных хлебцев-молодцев 69 ккал + 4 финика 60 ккал + 300 гр черного чая = 282 ккал
19.00 1 хлебец "злаковый коктейль клюквенный" 34 ккал
22.10 1 хлебец "злаковый коктейль клюквенный" 34 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 508 ККАЛ
--