|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#8591 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,852
Поблагодарили 55,493 раз(а) в 6,342 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Среда.
Вставать стали рано. В 5 часов утра. У меня утром бег по Набережной 14км - 1:33:00 (9,5км/ч). Вчера в рационе 1,5 литра молока, апельсин, 2 банана и лаваш тонкий 300г. Вес утром 78,7кг (-100г). После тренировки - 77,5кг. Ноги ещё тяжёлые, не восстановились после длинной тренировки в понедельник. У Ларчика сегодня по плану много ходьбы. Вес утром 64,2кг (+500г).
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8592 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,852
Поблагодарили 55,493 раз(а) в 6,342 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Четверг.
У меня утром бег 15км, лёгкая силовая тренировка, рывок гири 8кг-500/18мин. Вес утром 79,3кг(+500г). После тренировки - 78,3кг. Я отправляюсь в поездку по делам. Появлюсь дома в воскресенье. У Ларчика бег 23км - 2:50:00. Время замеряли приблизительно. Ларчик улучшила свой результат ещё на 5 минут! Отлично! Вес после тренировки 63,1кг. Стабильный.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8593 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,672
Поблагодарил: 39,392
Поблагодарили 11,854 раз(а) в 1,680 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Кремышев, Лара не устаёт меня удивлять и восхищать!!! Какие вы оба молодцы, очень рада, что была у вас и "вживую" пообщалась. С днем Победы!
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8594 |
Регистрация: May 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 297
Поблагодарил: 1,292
Поблагодарили 2,011 раз(а) в 302 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата господина Сергеева с форума "железный фактор" в ветке РОМа, его пост от 8 апреля 2024:
"Я уже Кремышева изучил, у него такая каша в голове, что она ничего умного придумать не сможет. Уже достаточно одной его главной идеи - создать троеборье: марафон, пауэрлифтинг и гиревой спорт одновременно. Может тебе это ни о чём не говорит. После этого я не удивляюсь и остальным его мыслям, что типа можно годами жить на монодиете и даже 30 лет одной травой снытью питаться и мол научный миф о каких то дефицитах, что он сам прочитал про Серафима Саровского. Его старый дневник назывался "Подготовка к марафону через длительные голодания" и вот я благодаря этом дневнику частично подорвал себе здоровье и отбросил себя в результатах как минимум года на 3. А повелся потому что он же доктор и диплом с отличием. То про Засса он прочитал, то про Власова, то про Серафима Соровского прочитал и попробуй с ним не согласиться, на какой мусорке только такие книги находят." Рад за господина Сергеева. Наконец он нашел виноватого в своих проблемах. Я обычно во всем обвиняю любимую супругу, она уже привыкла. |
![]() |
![]() |
![]() |
#8595 | ||
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,458
Поблагодарил: 22,196
Поблагодарили 51,470 раз(а) в 7,549 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Цитата:
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
#8596 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,261
Поблагодарил: 30,252
Поблагодарили 4,988 раз(а) в 1,246 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
"Кто кого в чем осудит, тот в том и побудет"
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Валерия57 спасибо за это полезное сообщение: |
fizkulturnik (12-05-2024),
Княженика (11-05-2024),
Кремышев (13-05-2024),
Лара-М (11-05-2024),
Львица (11-05-2024)
|
![]() |
#8597 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,653
Поблагодарил: 32,074
Поблагодарили 15,064 раз(а) в 1,677 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Наташ, спасибо тебе сердечное за такую высокою оценку, ты отзывчивый и добрый человек. Но, мы с Андрюшей совершенно обычные люди, просто очень любим жить и радоваться жизни, ну и экспериментировать с ней конечно
![]() ![]() Вспоминаю, как классно мы с тобой у нас в Анапе провели время осенью ! У меня отпуск с 1 июля, будет желание – приезжай, по горам опять полазаем, в море покупаемся, здесь же Рай земной ![]() Благодарим также за душевную поддержку Физкультурника, Сергеева и Валерию – внимание всегда приятно ![]() Особенное спасибо господину Сергееву, он любит нас давно, причём особенной любовью, часто вспоминает добрым словом – светлый человек! Рады за него, что на «Железном факторе» он нашёл-таки достойную атмосферу, там ведь даже конструктивная критика обладает «особым» ароматом ![]() Теперь серьёзно - Ладно, Серёжа, хватит дуться, я уже поняла, что ты человек весёлый, жизнерадостный и любишь пошутить, да и "дыма без огня не бывает" - и в каждой шутке есть доля правды ![]()
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
![]() |
#8598 | |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,672
Поблагодарил: 39,392
Поблагодарили 11,854 раз(а) в 1,680 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
![]()
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8599 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,852
Поблагодарили 55,493 раз(а) в 6,342 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Пятница-Суббота-Воскресенье
У меня прошли в поездке на автобусах. Наездил более 40 часов за 3,5 суток! Почти без движения в неудобной позе - сильный стресс. Посетил могилки родителей, бабушек и дедушек, других родственников. Заехал к своим ближайшие родственникам на денёк. Принимали радужно и хлебосольно Набрал за эту поездку 2 лишних килограмма. ![]() Ларчик оставалась дома на хозяйстве. Из нагрузок ежедневные прогулки с Тимкой по горам, ходьба в магазин с рюкзаком и хозяйственные работы по дому с перестановкой мебели. Хорошие силовые нагрузки.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() Последний раз редактировалось Кремышев; 13-05-2024 в 17:22.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#8600 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,852
Поблагодарили 55,493 раз(а) в 6,342 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Понедельник.
Длинная беговая тренировка: У меня бег 24км - 2:27:30. Из них: 11км/ч (5.30/км) - 5км - 27:30 10км/ч (6.00/км) - 10км - 1:00:00 9км/ч (6.40/км) - 9км - 1:00:00. Первые 5км бег на улице. Последние 19км - на беговой дорожке. Вес утром 81,2кг. После тренировки - 78,8кг. У Ларчика бег 23км - 2:51:00 Время замеряли приблизительно. Практически повторила свой лучший результат на этой дистанции! Вес утром 65,2кг. После тренировки - 63,3кг.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|