|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#8611 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,352
Поблагодарил: 43,825
Поблагодарили 55,462 раз(а) в 6,337 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Спасибо!
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8612 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,352
Поблагодарил: 43,825
Поблагодарили 55,462 раз(а) в 6,337 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Воскресенье.
Ларчик тоже заболела. Фарингит. Поэтому тренировки для нее пока отменили. Лечится. Я уже выздоравливаю! Сегодня по Набережной пробежал 10км - 56:30 (5.40/км). Плюс ходьба 6км, преимущественно в горку. Во время пробежки видел дельфинов! Море прозрачное, спокойное, красоты неимоверной! Температура воды уже 17 градусов. Скоро начнем купальный сезон! Вес утром 79,8кг. После тренировки - 78,1кг. У нас пошла черешня, клубника. С сегодняшнего дня включаю очередную ступень молочно-фруктового-ягодного рациона для коррекции веса. Надеюсь в этот раз закрепиться в районе 75-77кг.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8613 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,672
Поблагодарил: 39,337
Поблагодарили 11,854 раз(а) в 1,680 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Кремышев, Передай Ларочке пожелания скорейшего выздоровления!
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8614 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,877
Поблагодарил: 5,892
Поблагодарили 7,560 раз(а) в 2,364 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
+100500
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8615 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,352
Поблагодарил: 43,825
Поблагодарили 55,462 раз(а) в 6,337 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Спасибо!!!
Ларчик чуть позже сама ответит. Ей уже гораздо лучше! :)
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8616 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,352
Поблагодарил: 43,825
Поблагодарили 55,462 раз(а) в 6,337 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8617 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,352
Поблагодарил: 43,825
Поблагодарили 55,462 раз(а) в 6,337 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Вторник.
У меня восстановительный бег 11км (6.40/км). В зале средняя силовая тренировка 45мин: 1. Жим лежа: 50кг-20. 70кг-7,6,6. 50кг-17. Плюс другие упражнения. Затем рывок гири 8кг - 300/13мин. Затем еще ходьба 8км. В горку с рюкзаком весом 10кг (последние 3км). Вес утром 78,5кг (-1,3кг). После тренировки - 77,8кг. На молочно-фруктовом рационе хороший отвес. Чувствую себя хорошо. Остался только небольшой кашель. У Ларчика вчера был криз с температурой (38,5). Сегодня уже гораздо лучше. Утром даже вышла на прогулку с Тимкой по горам! Недалеко. Вес утром 63,7кг.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8618 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,352
Поблагодарил: 43,825
Поблагодарили 55,462 раз(а) в 6,337 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Среда.
Утром у меня интервальный бег на беговой дорожке 9км - 49:10. Разминка: 10-11км/ч - 5мин. Интервалы: 12км/ч (5.00/км) - 22+4+2+2=30мин. Между ними 10км/ч - 7мин. Заминка: 8,5км/ч - 7мин. Вес утром 78,8кг (+300г). После тренировки - 77,5кг. Еще не выздоровел окончательно, поэтому интервальный бег провел не на полную мощность. У нас на улице поспевает и свободно растет шелковица (тутовник), черешня. Иду с тренировки мимо и срываю несколько горстей! Ляпота! ![]() Ларчик пока продолжает болеть. Сегодня чуть легче, чем вчера. Вес утром 63,8кг.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8619 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,652
Поблагодарил: 32,022
Поблагодарили 15,061 раз(а) в 1,676 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Большое спасибо, всем пожелавшим мне выздоровления – персонально Княженике, Павло и примкнувшим к ним Алёне, Физкультурнику, Альбертычу, Валерии и Славику. С такой поддержкой и выздоравливается быстрее
![]() Да, прижало меня не по-детски ![]() ![]()
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
![]() |
#8620 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,256
Поблагодарил: 30,252
Поблагодарили 4,971 раз(а) в 1,243 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Есть дешевенькое детское средство- метиленовый синий- и в аптеке и в зоомагазине для аквариумов- при вирусных я его и пью и полощу- сейчас ссылку посмотрю- давала Машутке- а в советское время детям стоматит лечили- младенцам прижигали язвочки во рту.
Вот в блоге доктора Евдокименко- доктора этого все знают и любят и доверяют https://www.evdokimenko.ru/mc/?yscli...vbjbn955368578 и у Льва Кузнецова https://oncohope.net/2022/01/09/zago...hanie-yagnyat/ что я про него не знала- что нельзя неразбавленный в нос- очень больно- так что разбавлять и полоскать Покупала в зоомагазине для аквариумов- там упаковка вместе с пипеткой- удобнее- а то в аптечной упаковке обычный пузырек и надо над раковиной аккуратно и все равно брызги- в аптечном чуть больше концентрация, чем в зоо- все можно пересчитать. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|