|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#8731 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,453
Поблагодарил: 22,194
Поблагодарили 51,454 раз(а) в 7,544 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8732 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,852
Поблагодарили 55,493 раз(а) в 6,342 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Среда.
Утром у меня бег к тренажёрному залу 5км (9,5км/ч). В зале средняя силовая тренировка 1:02:00: 1. Жим лёжа: 50кг-20. 65кг-5*10. 50кг-20. Плюс другие упражнения. После силовой тренировки бег на беговой дорожке 10км (8,5км/ч). Сегодня часы мой пульс мерили хорошо. Все похоже на правду. На первом беговом отрезке (бег к залу) средний пульс 132, максимальный 145. На втором отрезке (на беговой дорожке) средний пульс 125, максимальный - 135. Вес до тренировки 81,7кг, после - 80,3кг. У Ларчика сегодня день Ходьбы.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8733 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,852
Поблагодарили 55,493 раз(а) в 6,342 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
В таком случае ему помогли бы физические нагрузки до пота, когда с усиленным дыханием и через кожу происходит выделение вредных веществ. Но у современного человека таких физических нагрузок мало. Поэтому сейчас он страдает не от болезней недостатка полезных веществ, а от болезней накопления вредных веществ. Мы с Ларчиком не принимаем никаких дополнительных добавок, даже поливитаминов. И этот выбор сознательный. Правда осенью я купил 1кг протеина и пробовал его пить, но скоро прекратил, не осилив даже и 1/3 пачки. Вместо пользы получил только расстройство желудка.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#8734 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,453
Поблагодарил: 22,194
Поблагодарили 51,454 раз(а) в 7,544 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8735 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,468
Поблагодарил: 10,103
Поблагодарили 12,683 раз(а) в 2,772 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
![]() ![]() Из моих наблюдений : витамины и минералы нужны периодически...и не горстями,а по надобности... витамины принимают утром,а минералы вечером магний к примеру...у меня начинало сводит ноги ночью...попила малыми дозами-всё нормально стало... а кто не ест мяско ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8736 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,453
Поблагодарил: 22,194
Поблагодарили 51,454 раз(а) в 7,544 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Ты не можешь знать, что надо тому кто не ест мяско, потому что ты его все время ела. Но возможно знаешь, что необходимо тому кто на карнивор кетодиете! Нмвзгл тому кто на карнивор кетодиете надо покурить и выпить для снижения стресса.
Последний раз редактировалось Сергеев; 27-06-2024 в 03:06.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#8737 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,852
Поблагодарили 55,493 раз(а) в 6,342 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
а кто не ест мяско
![]() Витаминов группы "В" много в молоке и молочных продуктах. Мы с Ларчиком пьем много молока. ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8738 | ||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,468
Поблагодарил: 10,103
Поблагодарили 12,683 раз(а) в 2,772 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
![]() переубедить друг друга нам не удаётся, потому сразу переходим на оскорбления ![]() теперь мой ход ![]() В то время,как у тебя ,Сергеев , разум берёт одну преграду за другой,твоя глупость вообще не замечает препятствий... к нашим "баранам" : Цитата:
потому и пишу,нмвзгл (на мой взгляд) эти витамины необходимы... |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#8739 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,852
Поблагодарили 55,493 раз(а) в 6,342 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Четверг.
У Ларчика утром прогулка с Тимкой по горам. Затем восстановительный бег 11км. У меня гиревая тренировка: рывок гири 8кг - 1000/42мин. ЧССср - 130, max - 144. Пульс замерял новыми часами. Днем пошли на пляж "800" ступеней". Был шторм, поэтому искупаться не удалось. Приняли ванны для ног. Зашли в воду по щиколотку, волны доставали до колена. Так я простоял 20 минут. Затем подьем по лестнице 800 ступеней. В этот раз мой результат 9.20. Улучшил предыдущий личный рекорд на 38 секунд. Засекал пульс на новых часах. Максимальный был 163. После лестницы ходьба в магазин и обратно по горам 5км. Вечером по плану еще у меня полив участка, а у Лапчика еще одна прогулка с Тимкой.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8740 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 922
Поблагодарил: 8,274
Поблагодарили 6,263 раз(а) в 923 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|