|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#8741 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,463
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8742 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,360
Поблагодарил: 43,890
Поблагодарили 55,509 раз(а) в 6,346 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Я сделал 800 рывков без часов меняя руки, затем одел часы на левую руку и сделал оставшиеся 200 рывков на правой руке.
Так что по факту я замерил пульс за последние 9 минут тренировки. Думаю, что он не сильно бы отличался если бы я мерил все 42 минуты.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8743 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,360
Поблагодарил: 43,890
Поблагодарили 55,509 раз(а) в 6,346 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Была такая мысль, одеть часы со стороны ладони, но решил не рисковать. Часы дорогие, если разобью случайно, совсем останемся без информации о пульсе. Мне точные замеры не нужны. Главное знать пульс хотя бы приблизительно, в каком диапазоне работаем на какой нагрузке.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8744 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,463
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Я также и более того допустим нашел себе темп замерил пульс и потом пульсометр вообще не одеваю на это упражнение некоторое время, если нет возрастания тренированности. Сейчас стал одевать только когда какие то сомнения, потому что накопил опыт работы на пульсе и чувствую в какой зоне я работаю даже без девайса.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8745 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,360
Поблагодарил: 43,890
Поблагодарили 55,509 раз(а) в 6,346 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Пятница.
У меня вторая длинная беговая тренировка за неделю: бег по Набережной 21км - 2:10:30 (6.12/км). Первые 10км - 57.30(10,5км/ч)(5.45/км) Последние 11км - 1:13:00(9,3км/ч)(6.32/км). Вес до тренировки 83,0кг, после - 80,7кг. ЧССср - 152, ЧССmax-170. Выбежал в 6.30, было уже жарко. К концу тренировки температура воздуха ещё больше повысилась. В таких условиях выложился процентов на 90. Два раза делал остановку на умывания и водопой по 1 минуте. Часы в это время ставил на паузу. У Ларчика сегодня день Ходьбы.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8746 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,360
Поблагодарил: 43,890
Поблагодарили 55,509 раз(а) в 6,346 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8747 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,880
Поблагодарил: 5,918
Поблагодарили 7,570 раз(а) в 2,367 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
А что там у вас с комарами? На гору не залетают? Как боретесь если есть?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8748 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,360
Поблагодарил: 43,890
Поблагодарили 55,509 раз(а) в 6,346 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8749 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,360
Поблагодарил: 43,890
Поблагодарили 55,509 раз(а) в 6,346 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Понедельник.
Длинная беговая тренировка: У Ларчика бег 23км по Набережной - 3:10:00. С утра очень жарко. Сегодня до 33 градусов. Вес до бега 64,8кг, после - 63,2кг. У меня бег на беговой дорожке 26км - 3:00:00. (8,5км/ч) ЧССср-133, ЧССmax-153. Первые 4,5км бег к тренажерному залу - 28:00 Затем на беговой дорожке 10,5км-1:10:00(8,5км/ч) Перерыв 18 минут на холодный душ и переодевание в сухой комплект одежды. Последние 11км - 1:22:00 (8км/ч). Сегодня бежалось тяжеловато. Жарко, душно. Вес до бега 83,0кг, после - 80,5кг.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8750 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 932
Поблагодарил: 8,293
Поблагодарили 6,292 раз(а) в 933 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|