Осознанное интуитивное питание и голодание.

[Джуллия]

Сообщение от Lesya 777

Измерила вес - 70 кг ( еще +1 кг).
Ничего себе, вроде не переедала и спортом занимаюсь постоянно.
Может я Медведь Хотя сейчас они в спячке и худеют, значит я неправильный Медведь, всегда запасающийся жиром, а спячка подождет

Да Вы просто не выспались вот лишняя жидкость и застоялась.

[Кремышев]

Сообщение от Джуллия

Да Вы просто не выспались вот лишняя жидкость и застоялась.

Согласен с Джуллией. Это просто организм воду запасает для следующих занятий спортом.

[Lesya 777]

Сообщение от Кремышев

Согласен с Джуллией. Это просто организм воду запасает для следующих занятий спортом.

Хорошо, надеюсь что это вода израсходуется завтра, когда буду заниматься спортом. Слишком уставшая, чтобы израсходовать её сегодня


Джуллия и Кремышев, благодарю за комментарии!

[Lesya 777]

Сегодня вечером съела салат с оливками и огурцами, потом немного очищенных, сырых семечек, яблоко.

Сладкое: 2 дольки чёрного шоколада.
Если не считать шоколад - сыроедческий день получился.

Спорт - пропускаю, слишком уставшая, 4 часа сна.
Дождусь хотя бы восьми вечера и пойду спать.

Утро вечера мудрёнее

[Lesya 777]

Сегодня был прекрасный день, я многое успела сделать, а вечером устроила себе небольшой фитнесс с велнесом

Утром проснулась в 9 часов, выпила около литра воды с лимоном и мёдом. Посидели в саду с собачками, наслаждались солнышком и свежим воздухом. Позже пошла по делам в город. Когда проходила мимо кофейни и пекарни, наблюдала за уютной атмосферой, настроение становиться от этого еще лучше. Сама я кофе не пью, мне не нравиться его вкус, хотя запах очень приятный. Булочки, круассаны и пироженки тоже не ем. Они мне не кажутся такими вкусными как чёрный шоколад, пралинки и трюфеля

Завтрак: банан
Обед: сыроедческие салаты морковка по-корейски и грибы муэр (черный древесный гриб)
img_2891.0Qqna.jpg


Морковку делаю так: натираю на терке для корейских салатов - морковку, добавляю соль, сок лимона, кунжутное+оливковое масло, перемолотый кориандр, острый перец, черный перец, мелко нарезанный чеснок, посыпаю кунжутом.

Грибы муэр готовлю так: отмачиваю грибы 2-3 часа в холодной воде, нарезаю соломкой, добавляю соль, сок лимона, можно добавить немного соевого соуса, молотый кориандр, острый перец, чёрный перец, зеленый лук и мелко нарезанный чеснок, заправляем растительным маслом.
Похожий рецепт можно посмотреть здесь:
https://www.youtube.com/watch?v=-X3SjWR60g4

После обеда прогулка с собачками. Солнышко просто замечательное.
img_0946.ThvoZ.jpg
img_0564.5YmvP.jpg
img_0565.g7G1i.jpg

Чуть позже съела гроздь винограда и 3 мандаринки.
Вечером: 5 грецких орехов.

Выполнила 1 программу тренировок для похудения + дополнительные упражнения со 2 и 3 программы (на ноги, попу и живот) Пока ничего не могу сказать на счет этих тренировок, занимаюсь еще только 5 дней. Хотя есть мысли посмотреть на ютубе более интенсивные тренировки.

После баня с аромамаслами и холодный душ. Ощутила себя заново рожденной

Я не чувствую себя голодной, даже вечером нет желания что-нибудь съесть. Всей этой еды мне хватило предостаточно на целый день. Горяченького поесть желания тоже нет, я очень хорошо обхожусь без приготовленной и горячей еды. Было желание съесть хотя бы дольку черного шоколада, вместо этого поела винограда
День был 100% сыроедческий.

[ROM]

Сообщение от Lesya 777

...
Спорт - пропускаю, слишком уставшая, 4 часа сна.
Дождусь хотя бы восьми вечера и пойду спать.
Утро вечера мудрёнее

У вас - спорт, а у нас только физкультура!
Завидую.

[Lesya 777]

Сообщение от ROM

У вас - спорт, а у нас только физкультура!
Завидую.

Что поделать, проблемы с русским языком Живу с 2003г на чужбине, благо хоть есть такие форумы, где могу общаться с русскими и русскоговорящими людьми.

Мира, Радости и Счастья Тебе!

[ROM]

Сообщение от Lesya 777

...
В среду 16 января - планирую СГ, нужно скинуть пару кг. Следующие каскады СГ начну в конце марта, после экзамена. А в августе - длительное водное.
Планирую отписываться каждую неделю, делиться переменами, сброшенными кг и пройденными голоданиями и выходом. Собираюсь делать фото, чтобы вдохновляться изменениями. Так что в будущем будет фото не еды, а изменении фигуры

Уж полночь близится, а фото всё нет и нет.

[Lesya 777]

Сообщение от ROM

Уж полночь близится, а фото всё нет и нет.

Всё никак не могу насытиться гастрономическими настроениями, сначала были вкусности всеядные, теперь сыроедческие
Фото делать смысла нет, потому что нет изменений. Вес держится гордо на своих позициях.
С 21 января- практика, каждый день по 8 часов. Может такой ритм, сыроедческое малоедение и спорт что-то поменяет.

[ROM]

Сообщение от Lesya 777

...Живу с 2003г на чужбине, благо хоть есть такие форумы, где могу общаться с русскими и русскоговорящими людьми.
Мира, Радости и Счастья Тебе!

Всё те же мы: нам целый мир чужбина,
Отечество нам Царское Село!
И вам - всех благ!