ПЕРВОЕ голодание по Оганян

[BUSIHA]

Съела перловку и замороженный желток.
Кайфффф!

[BUSIHA]

Испекла хлебушек.
Быстренький рецепт на сковороде без масла.
Делала без соли и семечек.
Учитывая,что я 20 дней ничего такого не ела- это прямо мммм.
Мое семейство такое есть не будет.
А я себя буду периодически баловать.

[BUSIHA]

Решила составлять недельное меню, опираясь на свою загрузку по работе, чтобы не хватать быстрее вечером бутик, а более сбалансированно питаться

[BUSIHA]

Со стулом всё гуд.
Пью сок примерно 3 стакана, отвар +-1,5 л, ем арбуз, персики, яблоко.всего по чуть- чуть.
Завтра съем перловку ( не доеденую за сегодня) + желток, салат ( свекла, морковь, капуста), хлеб, и сварю пшено.
Кстати, заметила, что не было побочки от Ярины, которая всегда была в виде мигрени

[BUSIHA]

День 21.
Я сегодня так хотела поспать подольше.
Но рано уром в окно залетела оса.
Пока я её выгоняла, она умудрилась цапнуть меня за палец.
С добрым утром товарищи!
Про вес. Пока не набирается, даже учитывая то, что я ем. И ем далеко не раз в 4 часа)). Отвес общий за 3 недели -6,5 кг примерно.
Мне очень нравится, то, как выглядит сейча моё тело, как сидит на мне одежда.
За счёт стремительного похудения мне кажется, чуть осунулось лицо. Но я это исправляю массажем.
В теле присутствует лёгкость.
Причем приятная лёгкость, хотя отвес и не такой большой.
Про спорт.
Раньше ходила на лайт версию ( кардио+ ролл массажный или лимфостим)+ 1-2 раза в неделю лёгкая аэробика . Но, не меняя питание, гулял 1 кг туда- сюда и всё.
С лета никуда не ходила. Купила классный онлайн- курс по осанке и проблемным зонам и проходила его 5-6 р/ нед по 30 мин.
Проблемные зоны отложила на позднюю очень.
Сейчас по работе устаканю расписание, но вряд-ли смогу вписать спорт вне дома. Хотя 1 р/ нед планирую выкроить.
По питанию: привычки точно не поменяю. Считаю дни, когда решусь испечь тортик, чтобы съесть кусочек.
Как говорит моя тренер: " в концлагере не было толстых". Можно всё, но в меру!
Сегодня детям сделаю запеканку, используя белки от яиц.
И сделаю шарики из куриного филе в духовке ( новый рецепт опробую).
У меня то, что писала вчера.
Травок смешанных на дней 5-6 осталось. Но есть ещё остатки в коробках.
ЗНАЮЩИЕ, подскажите, стОит их ещё пить? Или 25-27 дней общих будет достаточно?

[BUSIHA]

Словила себя на мысли ( после завтрака) что я хочу кофе.
Очень хочу.
И пирог или тортик сварганила бы.
Эх((
А ещё съела 2 орешка сегодня.

[BUSIHA]

Ох, что- то я на ночь объелась фруктами и 1/2 кукурузы.
Теперь такая тяжесть в желудке.
Рано я осмелела.

[BUSIHA]

День 22
Спала ужасно..был сильный приступ мигрени. Связываю это с КД.
Из хорошего:
Стул самостоятельный.
КЭ не делаю.
Заварила литр отвара.
На завтрак пшено с персиком. Ещё сливы на перекус+ сок и отвар.
Обедать буду дома.
Яйцо забыла достать из морозилки.
Так что скорее всего будет перловка и салат, и хлеб

[BUSIHA]

Хлеб пеку ежедневно.
Сейчас делаю впервые пастилу яблочную.
Завтра, если успею, быстренько сварганю ПП печеньки с изюмом, бананом и овсянкой.
Если кому- то интересно, расскажу, что я ем сейчас.
Напомню историю: 7 дней голод ( травы)
8 дней соки без мякоти.
Потом выход.
Сегодня общий 22-й день ( т.е. неделя, как я перешла на что- то твёрже соков).
Итак, что я ем:
Хлеб самопеченый на сковороде
Кукуруза отварная
Сырые овощи ( морк, капуста, огурец, перец, свекла)
1 раз отваривала микс овощной
Желток после разморозки
Каши пшено и перловку на воде без соли и сахара.
Сегодня подумала, что надо разнообразить каши.
Фрукты разные ( в т.ч. добавляю в Пшено персик).
Пару орешков.
Пью отвар 1л
Соки 1-2 стакана.
Мне кажется, затянула я с выходом. Уже можно переходить к рыбе отварной.
Допью травы, которые остались и через недельку- другую продам соковыжималку, т.к. мне проще раз в неделю выпить фреш в супермаркете, чем держать такую бандуру дома.

[BUSIHA]

День 23.
Ничего нового.
Гуляет 1 кг туда- сюда.
Возможно, завтра выпью кофе.
Посмотрела рецепт кабачковые оладушкек.
Попробую в духовке запечь, а не на сковороде