|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#81 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Магнитогорск, РФ
Сообщений: 1,444
Поблагодарил: 3,017
Поблагодарили 7,953 раз(а) в 1,453 сообщениях Файловый архив: 30
Закачек: 2
|
Re: Пока без названья
Предлагаю еще один вариант названия - "Черновик так и не начатых мемуаров".
__________________
1. Раньше люди умирали от голода. Сейчас - от еды. 2.- Ваше кредо? - Всегда! |
![]() |
![]() |
#82 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,840 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Пока без названья
У меня есть несколько фоток из этой серии, но они на другом компе, а он стоит сейчас полуразобранный. Это лето 2007 года, мне там 47 лет. Я нашел одну фотку у нас на форуме, она находится здесь http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=111. Если присмотреться, то там можно увидеть два изъяна. Совсем нет кубиков, и вообще мышцы живота не очень выразительны. Это как раз был период, когда я активно экспериментировал с корсетом. Кстати, если внимательно посмотреть, то на коже живота можно разглядеть следы от корсета. И второй "косяк" - если приглядеться, то можно увидеть у меня на груди и плечах более светлые пятна. Эта пигментация преследовала меня лет пятнадцать, то почти исчезая, то снова усиливаясь. Пятна не болели, не чесались, никак меня не беспокоили. Голодания никак на них не влияли. Но прошлой осенью-зимой все прошло, я даже не засек момента, когда это случилось. Я могу связать это счастливое избавление с двумя факторами, которых раньше не было. Это травки-отравки, и активные занятия с животом.Не, я название уже придумал, надо попросить кого-нибудь из модераторов заменить.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка Последний раз редактировалось Алексаша; 14-07-2010 в 17:18.. |
![]() |
17 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение: |
acagdi (07-04-2013),
AKM375 (29-01-2013),
almarkaza (12-03-2016),
anyk99 (18-07-2010),
ATAS (15-07-2010),
casta est (18-07-2010),
Ksun (05-08-2011),
ROM (15-07-2010),
Волшебница (18-07-2010),
Гвоздь (04-08-2011),
Гуська (30-07-2010),
КисиМяка (20-07-2011),
Кремышев (19-08-2017),
Постник (27-09-2010),
Тимур (18-07-2010),
Фотиния (19-07-2010),
Шаман (20-02-2015)
|
![]() |
#83 |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Россия и Азия
Сообщений: 1,946
Поблагодарил: 7,894
Поблагодарили 6,549 раз(а) в 1,672 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
|
![]() |
![]() |
#84 |
Регистрация: Mar 2010
Адрес: У берегов Байкала
Сообщений: 2,391
Поблагодарил: 4,563
Поблагодарили 4,317 раз(а) в 2,041 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Вчера начала пробовать ходьбу с подтянутым животом + пою шёпотом
![]() |
![]() |
![]() |
#85 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,840 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Это смотря какие юзеры, для меня это практически непосильная задача.
Результат должен проявиться недели через две. Но я буду еще рассказывать и о других упражнениях.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
![]() |
![]() |
#86 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2007
Адрес: Москва
Сообщений: 48
Поблагодарил: 5,985
Поблагодарили 9,527 раз(а) в 3,011 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Прямохождение против здоровья.... Гм, а у нас есть выбор?
|
![]() |
![]() |
#87 | |||
Регистрация: May 2008
Адрес: USA
Сообщений: 1,800
Поблагодарил: 5,893
Поблагодарили 7,330 раз(а) в 1,650 сообщениях Файловый архив: 44
Закачек: 0
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Цитата:
Цитата:
Цитата:
А как насчёт метода? Что и всё чтоли? ![]()
__________________
Вперёд к победе! |
|||
![]() |
12 пользователей сказали Reasonable спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#88 | |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,840 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Я больше склоняюсь к версии лямблий, жена же от меня не заразилась, не смотря на непосредственный контакт.
Цитата:
НО продолжим дальше. Неоднократно общаясь с худеющими людьми, я слышал высказывания такого рода, вот, дескать, руки ноги худеют, а на животе жир никуда не девается. Для того, чтобы понять суть этого феномена, мы должны вспомнить механизм жиросжигания. В основе жиросжигания лежит механизм спонтанного липолиза. Дело в том, что молекулы жира под воздействием определенных ферментов периодически расщепляются, а потом снова воспроизводятся. Таким образом, жир и его компонеты (глицерин и жирные кислоты) находятся в организме в постоянном динамическом равновесии. Если организм сталкивается с энергодифицитом и, покрытие его идет за счет составных частей жира, мы худеем. Если же, наоборот, с пищей извне поступают компоненты жира, равновесие смещается, жир откладывается, и мы поправляемся. Но следует иметь ввиду, что жирные кислоты горят не в местах своего залегания, а в трех органах: печени, скелетных и сердечной мышцах. Таким образом, чтобы компоненты жира не воссоединялись снова, их нужно отводить и сжигать. Отсюда, проблема транспорта жира из мест его локализации к местам непосредственного потребления, а именно, в печень, сердечную и скелетные мышцы выходит на передний план. Как же происходит транспортировка составных частей жира в нашем организме? Продукты образующиеся при липолизе попадают в первую очередь в межклеточное пространство, заполненное межклеточной жидкостью - лимфой, а она имеет очень низкую скорость тока, поскольку не имеет собственного насоса, как кровь, а движется под воздействием мышечных сокращений и обладает однонаправленностью благодаря системе клапанов. Мышца сократилась, сосуд сжался, лимфа протолкнулась наверх, мышца расслабилась, сосуд тоже и наполнился лимфой снизу. Таким образом, для обеспечения лимфодреннажа показаны циклические нагрузки в режиме многократного мышечного напряжения-расслабления. Именно в таком режиме работают наши руки, ноги, а живот не работает. Именно поэтому жир с рук, ног удаляется быстрее, а с живота нет. Таким образом, для похудения живота, необходимо задать для него циклическую аэробную нагрузку. В качестве такой нагрузки я использую обруч. Кроме того, обруч оказывает непосредственный массажный эффект на область живота. А это влечет за собой массу положительных моментов. Но, коллеги, важно понимать, что любой жиросжигающий эффект возможен только в условиях энергодефицитного рациона. И хотя я кручу обруч практически каждый день, реального похудения я добивался, занимаясь либо в дни 36-часовых голоданий, либо в периоды голоданий длительных. На низкокалорийных диетах я не сидел, но думаю, если худеть таким способом, то занимаясь животом, можно добиться похудения именно этой части тела. В дни своих 36-часовых голоданий я старался заниматься как можно больше за счет экономии времени на еду. И не только крутил обруч, но и ходил «строевым шагом» и делал прочие интересные штуки, о которых чуть позже.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
|
![]() |
38 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение: |
#Inga# (15-07-2010),
acagdi (07-04-2013),
AKM375 (29-01-2013),
alekss (06-08-2010),
almarkaza (12-03-2016),
anyk99 (18-07-2010),
ATAS (15-07-2010),
BelkaYana (06-06-2022),
casta est (18-07-2010),
Echidna (14-10-2013),
Helena (15-07-2010),
Janna (15-07-2010),
JustIce (03-08-2010),
Ksun (05-08-2011),
Lea (28-09-2010),
Reasonable (30-09-2010),
ROM (16-07-2010),
Tamara (16-07-2010),
Андрей75 (31-07-2011),
Валерия57 (27-11-2012),
Владомир (15-08-2017),
Волшебница (18-07-2010),
Гвоздь (04-08-2011),
Гуська (30-07-2010),
КисиМяка (20-07-2011),
Кремышев (19-08-2017),
Леопольдовна (15-07-2010),
Любаша (21-10-2010),
михалыч (15-07-2010),
Надька (10-12-2020),
Оксаnка (19-01-2014),
Олег1099 (30-08-2010),
Постник (27-09-2010),
Татика (13-02-2020),
Тимур (18-07-2010),
Фотиния (19-07-2010),
Шаман (16-10-2013),
Яся (02-01-2015)
|
![]() |
#89 | |
Регистрация: May 2008
Адрес: USA
Сообщений: 1,800
Поблагодарил: 5,893
Поблагодарили 7,330 раз(а) в 1,650 сообщениях Файловый архив: 44
Закачек: 0
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Цитата:
Кстати говоря, в этом и есть смысл гигиены: она оберегает ограниченные ресурсы иммунитета от разграбления всякой мелочной заразой. Какая-то зараза всегда есть, но если её мало, вы даже не заметите как иммунитет с ней српавился. А если её пришло много, без температуры и недомагания не обойтись, а тем временем где было уже тонко, там и порвалось...
__________________
Вперёд к победе! |
|
![]() |
16 пользователей сказали Reasonable спасибо за это полезное сообщение: |
acagdi (07-04-2013),
almarkaza (12-03-2016),
anyk99 (18-07-2010),
casta est (18-07-2010),
Helena (15-07-2010),
Maksenek (10-09-2011),
Vigor (11-07-2011),
Андрей75 (31-07-2011),
Валерия57 (27-11-2012),
Гуська (30-07-2010),
Кремышев (19-08-2017),
ЛГТ (31-03-2012),
Светлана Ермакова (01-04-2012),
Татика (13-02-2020),
Фотиния (19-07-2010),
Яся (02-01-2015)
|
![]() |
#90 | |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Давно НЕ Дома
Сообщений: 285
Поблагодарил: 4,118
Поблагодарили 3,382 раз(а) в 1,261 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Наследственность и здоровье | Ветеринар | Беседы о жизни | 29 | 25-10-2012 10:19 |
От 90-ти к 60-ти + здоровье :) /1вг+1вг+1вг+15вг/ | pankratova | Примеры успешно проведенных голоданий | 22 | 20-05-2012 20:33 |
Спорт и здоровье | dad | Вопросы | 27 | 16-08-2011 17:01 |
Голодание на здоровье (5+4) | __apple__ | Примеры успешно проведенных голоданий | 91 | 18-11-2009 19:58 |
Здоровье и Питание | Василий | Библиотека | 0 | 08-06-2006 06:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|