|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
02-11-2017, 08:10 | #81 | |||
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: После 40 еще не поздно...
О долгожителях:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
|||
Следущий пользователь сказал Iosif спасибо за это полезное сообщение: |
Чудоелочка (02-11-2017)
|
03-11-2017, 06:25 | #82 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: После 40 еще не поздно...
//ослабление синапсов [сон] необходимо, чтобы не путаться в груде равнозначной информации [и тем самым повысить стрессоустойчивость]. Поэтому подавление аденозина [например при помощи кофе] ухудшает способность различать детали и усиливает генерализацию стресса.//
http://www.beloveshkin.com/2017/11/a...ozga.html#more |
03-11-2017, 06:42 | #83 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: После 40 еще не поздно...
//
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=10005 {Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. Теория и практика. Продолжение Программа "7 шагов" Шаг 4. .... ешьте картофель перед сном.} Ешьте картофель с кожурой на ночь, спустя три часа после ужина каждый день// Попробовал. Но поскольку ужинать получается поздно(практически перед сном), то полного эффекта пока не ощутил. Но убедился, что кожура от картофеля проблем не доставляет. Интересно, что полезного в кожуре? Ладно бы требовалось есть сырую. Так пишут, что в этом контексте полезен и вареный картофель. Пользу картофеля (но не шкурок) перед сном может прояснить: // http://www.beloveshkin.com/2017/11/d...ofan.html#more Триптофан является предшественником таких важных молекул как серотонин и мелатонин. Дело в том, что триптофан слабо проникает через гематоэнцефалический барьер, его перенос зависит от соотношения в крови триптофан-ВСАА. Поэтому после белковой пищи уровень триптофана вырастает в плазме крови, но не в мозге. Когда вы съедаете растительную пищу, то инсулин снижает уровень ВСАА (но не триптофана) в плазме крови, усиливая их поглощение мышцами. Снижение уровня ВСАА приводит к изменению соотношения триптофан-ВСАА, что усиливает перенос триптофана в мозг и улучшению самочувствия. Добавление даже небольших количеств белка к углеводной пищи приводит к увеличению уровня ВСАА, что блокирует этот механизм. Достаточно 4% белка, чтобы предотвратить изменение соотношения триптофан-ВСАА. Поэтому не стоит добавлять к каждому приему пищи [к приему пищи перед сном] богатые ВСАА продукты! // |
03-11-2017, 06:47 | #84 | |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: После 40 еще не поздно...
Цитата:
// http://www.beloveshkin.com/2017/11/d...ofan.html#more аминокислота триптофан, из которой в организме синтезируются такие важные молекулы как серотонин и мелатонин. Так вот, триптофан всасывается в кишечнике хуже, чем другие аминокислоты и он также существенно подвергается воздействию бактерий. Какой будет биотрансформация триптофана, зависит от кишечной флоры. Может, это будет триптамин, производные которого не только регулируют процессы пищеварения, но и влияют на настроение и поведение? Может скатол и индол? Умеренное количество индола для кишечника – это очень даже полезно. В исследованиях показано, что он способствовал сохранению активности при старении, животные сохраняли здоровый вес, если в их кишечнике жила кишечная палочка, производящая индол (PNAS September 5, 2017 Indoles from commensal bacteria extend healthspan). А молодым животным индол помогал лучше переносить стрессоры, такие как радиоактивное излучение. Много индола – это уже плохо, так как его высокие уровни оказывают токсическое воздействие, попадают в системный кровоток, где могут повреждать печень и почки, способствовать повреждению сосудов. Из индола разные бактерии могут синтезировать многочисленные производные. Если ваши бактерии недружелюбные, то они могут из индола синтезировать токсины, а могут и полезные соединения. Например, Clostridium sporogenes превращает индол в 3-индолпропионовую кислоту (3-indolepropionic acid (IPA)), которая является нейропротектором и антиоксидантом, а также помогает усиливает барьерную функцию кишечника слоя и предотвращает его воспаление путем подавления продукции воспалительного белка (фактора некроза опухоли альфа (ФНО-α). // |
|
5 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (03-11-2017),
piumina (04-11-2017),
Кремышев (17-11-2017),
МИЛУСЯ (29-11-2017),
Чудоелочка (03-11-2017)
|
04-11-2017, 08:03 | #85 | |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: После 40 еще не поздно...
Суставы и картошка (пасленовые) -
Цитата:
|
|
15-11-2017, 11:11 | #86 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: После 40 еще не поздно...
//
http://ozdoroviz.ru/pochemu-afonskie...nye-otkrytiya/ афонские монахи никогда не болеют раком и долго живут Сперва на этот удивительный факт обратили внимание только греческие медики Оказалось, что они совсем не едят мясо, зато употребляют много овощей и фруктов, т.к. большую часть года придерживаются строгого поста. И именно их здоровая, почти лишенная жиров пища защищает монахов от рака и других заболеваний и дарит им удивительное долголетие, а ведь известны случаи, когда на Афоне монахи доживали до 110 и более лет. Ну, а средний возраст жизни монахов – 94 года, уже давно никого не удивляет. Как это ни удивительно, но основные принципы их диеты прописаны главными правилами Православной Церкви, которые рекомендуют употреблять продукты в умеренных количествах, без жиров и масла, и небольшими, но частыми порциями // |
7 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение: |
piumina (15-11-2017),
YuliaRomzez (20-11-2017),
Ина (15-11-2017),
Кремышев (17-11-2017),
Мария11 (15-11-2017),
муравьиха (15-11-2017),
Чудоелочка (16-11-2017)
|
17-11-2017, 05:48 | #87 | |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: После 40 еще не поздно...
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
// Это рецепт индийской кухни. В каждом регионе Индии есть своя версия дала, который является, по существу, супом из чечевицы. Данная версия выходит из штата Западная Бенгалия и особенности бенгальских пяти специй - Панч Поран, ароматная смесь из семян фенхеля, пажитника, черных семян кунжута, семян тмина и горчичного семени. В Западной Бенгалии и по всей Индии дал едят почти каждый день в качестве соуса, супа. Я очень люблю красную чечевицу. В отличие от своих двоюродных братьев - желтой и зеленой чечевицы, красная чечевица быстро распадается на кашицу. Если у вас есть желание быстро приготовить вкусное и полезное блюдо, вы можете легко сделать дал из чечевицы. На обед: На второе На ужин: На горячее Ингредиенты для "Дал из красной чечевицы": Чечевица (Мистраль, красная) — 1 стак. Вода — 3 стак. Помидор — 3 шт Лук репчатый — 1 шт Чеснок — 2 зуб. Куркума — 1 ч. л. Лист лавровый — 1 шт Сок лимонный — 2 ст. л. Масло растительное — 2 ст. л. Тмин (семена, Панч Поран) — 0,5 ч. л. Горчица (семена, Панч Поран) — 0,5 ч. л. Укроп (семена, Панч Поран) — 0,5 ч. л. Пажитник (Панч Поран) — 0,5 ч. л. Кунжут (черный или белый, Панч Поран) — 0,5 ч. л. Соль Петрушка Источник: http://www.povarenok.ru/recipes/show/67948/ // |
|
4 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение: |
18-11-2017, 10:25 | #88 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: После 40 еще не поздно...
О лечении инфекций слюной:
// https://golos.io/ru--mediczina/@step...fekcii-slyunoi Чтобы преобразовать слюну в жизненную силу они (даосы) разработали практику направленную на усиление работы слюнных желез. Быстрейший способ для создания воспроизводящей силы состоит в касании языком неба, чтобы увеличить поток слюны. Когда рот настолько наполнится, что вы больше не выдерживаете и готовы выплюнуть слюну, тогда выпрямите шею и проглотите ее. Данное упражнение оказывает давление на слюнные железы, что кратно увеличивает секрецию слюны. Если обычно в сутки производится до 2 литров слюны, то описанная практика позволяет кратно увеличить ее продукцию. // |
18-11-2017, 11:36 | #89 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: После 40 еще не поздно...
как накачать дистрофика:
https://golos.blog/ru--mediczina/@st...akachat-drisha попробую отдельные моменты для профилактики переутомления при длительной физической работе средней (тяжелой) интенсивности |
20-11-2017, 06:35 | #90 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: После 40 еще не поздно...
о донорстве
// https://golos.io/ru--mediczina/@step...-krovopuskanii физиология современного человека требует кровопролития. Ладно женщина - ее организм как и прежде регулярно теряют 200-300 мл крови. Но мужской организм, который еще более приспособлен к кровопотере, не теряет кровь годами, пока тот не расковыряет себе нос. Можно ли назвать это нормальным? Скорее всего - нет. Жизнь без стресса это утопия и, например, регулярный голод, холод, физические нагрузки, как и кровопотери - являются не просто нормой, но и необходимостью// |
2 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение: |
IrinaS (07-03-2018),
YuliaRomzez (20-11-2017)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|