Просто мой дневник.

[Юля03]

Добрый вечер, день третий.)) спала не очень хорошо, часто просыпалась, может из-за того что чесалась кожа живота. Проснулась в 8:00, но лежала ещё полчаса дремала, но как оказалось во мне было больше энергии, чем вчера, легко встала, оделась и вышла с собакой на улице, кайф подышать на улице сразу после пробуждения. Потом в доме настал спортивный час, муж занимался силовой нагрузкой, а мы с дочкой бегали и делали несложные упражнения, была энергия, поэтому спорт прошёл в удовольствие. У дочки сегодня даже получилась берёзка, она у неё не получалась до сегодня, счастливая бегала по дому.)) готовка завтрака, мой завтрак это вода и пять глотков апельсинного сока. Затем дочка построила из стульчиков вагон в поезде, поиграли якобы едем в поезде. Пришло время ехать в магазин за продуктами, перед поездкой проплатила горсть малины. Съездили за продуктами во Францию, там есть морепродукты, муж очень любит морских поесть. Сегодня мой обед-ужин состоялся в 4 часа вечера, это был салат(листья салата, помидоры Черри, перчик, авокадо, оливковое масло и лимон) и кусочек рыбы из духовки, банан, два финика и горсть орехов. Потом решили вылезти на улицу всем семейством сделать эксперимент с ракетой, но нас накрыло дождем, вернулись домой мокрыми. И снова игрульки дома. Санек уже спит, а я пошла пить чай с фруктами.))

[Юля03]

День четвёртый. Ночью просыпалась часто, то в туалет, то от волнительных снов, то живот зачесался, но вроде бы выспалась, подъем в 8:30. Собака, улица, свежий воздух. Дочка сегодня не занималась спортом, муж ушёл на улицу бегать, дом остался моей площадкой, одела наушника и понеслась, хорошо бегалось, в энергии, 13 мин в быстром темпе, даже про живот забыла, потом он поднапрягся и оставшиеся 7 мин я бежала в медлянном темпе плюс упражнения. Завтрак вода и три глотка апельсинного сока с дочкиного стакана. Душ, цветы полить, одежду перебрать, с дочкой поиграть и обедом накормить. Мой обед: одна морковь, пол перчика, горсть Черри и кальмар (одно кольцо) и одну маленькую рыбку( кажется сардина) из духовки, 1 яблоко, 1 банан, пару фиников и горсть орехов. Потом устроила встречу дочки с её подружкой. Пока они игрались, я наконец-то закончила свою картину, выставила на продажу. Отвели с дочкой подружку и вернулись домой, а время уже ужина. Перед ужином одно яблоко я схрумала. Мой ужин: те же самые овощи, что и на обед были плюс мидии, но а сейчас я конечно же ем фрукты. До завтра!))

[Юля03]

Про бег: бегаю примерно лет 10, не знаю почему начала, потому что никто меня не сподвигал к этому, родители не спортивные были на тот момент, в школе физ ра не сильно мотивировала, просто стала выходить на площадку, одевать наушники и потом получать кайф от пробежки, тело прям благодарит. Но первые года я бегала только в тёплый период, на зиму я успокаивалась, но сейчас и зимой продолжаю бегать, почти каждый день, пусть и немного. До беременности я бегала минут 40 по парку, сейчас из-за локдауна приходиться бегать дома, потому что дочка не ходит в садик.
И если вспомнить, когда ты пытаешься бегать вне зависимости от ситуации, где я только и не бегала. С собаками в парке( овчарка, потом джек рассел), в парке с коляской, дома, дома у родителей, в гостинице,беременная, небеременная, в маленькой комнате на одном месте, ещё осталось начать бегать в поезде или в самолете))). Бег это круто,это конкретный помощник, это подниматель настроения, это помогатель забыть на какое то время о еде и это не всё.. люди бегайте! )))

[Кремышев]

Сообщение от Юля03

Про бег: бегаю примерно лет 10, не знаю почему начала, потому что никто меня не сподвигал к этому, родители не спортивные были на тот момент, в школе физ ра не сильно мотивировала, просто стала выходить на площадку, одевать наушники и потом получать кайф от пробежки, тело прям благодарит. Но первые года я бегала только в тёплый период, на зиму я успокаивалась, но сейчас и зимой продолжаю бегать, почти каждый день, пусть и немного. До беременности я бегала минут 40 по парку, сейчас из-за локдауна приходиться бегать дома, потому что дочка не ходит в садик.
И если вспомнить, когда ты пытаешься бегать вне зависимости от ситуации, где я только и не бегала. С собаками в парке( овчарка, потом джек рассел), в парке с коляской, дома, дома у родителей, в гостинице,беременная, небеременная, в маленькой комнате на одном месте, ещё осталось начать бегать в поезде или в самолете))). Бег это круто,это конкретный помощник, это подниматель настроения, это помогатель забыть на какое то время о еде и это не всё.. люди бегайте! )))

Подписываюсь под каждым словом!!!

[Юля03]

И так день пятый. Спала снова не очень, пупсик в животе около часу отплясывал, когда было время засыпать, дочка пару раз в туалет попросилась, и сама часто просыпалась, муж разбудил в 8:00, но энергии вроде бы неплохо хватило на сегодня. Мы с дочкой утром позанимались спортом, завтрак у меня была вода и пару глотков апельсинного сока. Прогулка с собакой, и поход в магазин за продуктами, нашли сегодня в магазине живой кокос для питья, дочка на обратной дороге сосала его, говорит, что аж руки устали нести этот кокосовый круг.)) пришли домой и стали обедать, мой обед: три морковки, одно сырое яйцо, пару мандарин, два банана, один финик и пару грецких орехов. Затем писали картины и прибирались дома. Ушли на прогулку за папой, часок погуляли. На перекус закинула: один киви, два яблоко. И мой ужин: салат(листья салата, Черри, перчик, авокадо с лимоном и оливковом маслом) плюс немного овощей с духовки и пару колец кальмара. И сейчас у меня будет чай с фруктами. Вот такой я сегодня жорик.))

[Юля03]

Ой, я до сих пор в своём дневнике беременная, я ещё тот ведун дневников.)) на самом деле моей манюньке уже скоро год и живем уже в другой стране, время летит..

А я всё на той же волне «пытаюсь улучшаться в образе жизни». Вот сижу дома с детками, жду когда маленький уснёт в обед и пойду пробегусь с дочкой. Бег всё также моя отдушина.))

Есть тут тоже мамы, которые тоже пытаются вести ЗОЖ?))