|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#81 |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 283
Поблагодарил: 109
Поблагодарили 1,698 раз(а) в 279 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
закончилась первая неделя цикла
3 дня - яичный пост 1 день -голодание 3 дня - низкоуглеводное ушло 1.8 кг ну и на низкоуглеводке не получается переесть ем 1-2 раза в день есть начинаю приблизительно в 12.00, ну там плюс-минус час и если днём поесть плотно, то есть уже в течение дня не хочется меню субботы селёдка (какая сейчас селёдка на рынке, мама дорогая, залом, одна сельдь весит 1100, это просто каспийское сало какое-то, очень жирная и вкусная) так вот селёдка, значит почки говяжьи жаренные с луком на топлёном масле яйцо сало кофе со слив маслом всё, после вот этого всего ничего не хочется до след утра бжу всего этого 51/130/10 и 1415 ккал с палками хожу каждый день не получается, ну где-то через день в среднем. 5-6 км в день сегодня начинается вторая неделя цикла яйца-голодание -низкоуглеводка вес 81.1 |
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение: |
Abby (31-05-2021),
galla (31-05-2021),
piumina (06-08-2021),
Yulia Mart (08-06-2023),
Алексей_75 (22-12-2022),
Кремышев (31-05-2021),
Лара-М (31-05-2021),
На-Талия (28-06-2021)
|
![]() |
#82 |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 283
Поблагодарил: 109
Поблагодарили 1,698 раз(а) в 279 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
сегодня третий день яичного поста
яйца порядком надоели хотя больше шести в сутки не получается съесть сегодня сделала омлет на воде с топлёным маслом, ничего так зашёл, но все-равно хочется почему-то зелёного лука наверно сегодня уже ничего не буду есть, пойду в голодание вес 80,4 кг на улице ливень, жду когда закончится, хочу пойти палками помахать в парке набрела на форуме на тему про гири и кто как ими машет прямо таки прониклась хочу заказать себе гирьку маленькую, килограмма на 2 когда-то давно, очень давно, лет 25 назад, видела у знакомых такую гирю, откручивалась в каком-то там месте и туда можно было насыпать, песок, наверно, вот мне така нада Если кто-нибудь знает, как хотя бы она называется, напишите, плиз. искала в тырнетах выдаются ссылки, но это все не то А если знаете где купить, киньте ссылку, пожалуйста |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение: |
galla (02-06-2021),
piumina (06-08-2021),
Yulia Mart (08-06-2023),
Yustas57 (10-11-2021),
Алексей_75 (22-12-2022),
Кремышев (02-06-2021),
Лара-М (02-06-2021)
|
![]() |
#83 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,343
Поблагодарил: 43,758
Поблагодарили 55,425 раз(а) в 6,329 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
Гирю 2кг трудно найти, потому что даже для женщин и для детей она очень уж лёгкая. Поэтому их мало выпускают. А вот 4кг уже чаще попадаются.
В спортивных магазинах типа "Спортмастера" или в интернет-магазинах можно найти.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
galla (02-06-2021),
piumina (06-08-2021),
Yulia Mart (08-06-2023),
Yustas57 (10-11-2021),
Алексей_75 (22-12-2022),
бубусик (02-06-2021),
Лара-М (02-06-2021)
|
![]() |
#84 | |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 283
Поблагодарил: 109
Поблагодарили 1,698 раз(а) в 279 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
Цитата:
но лучше сначала к 2,5, потом к 3, потом к 3,5 и уж потом к 4 кг хочу полую гирю с отверстием, чтобы самой регулировать вес нашла в тырнете 2 кг все-таки, рыла долго, действительно, какой-то не ходовой товар, заказала, 461р пришло это чудо, выглядит как игрушечная нашла тренера, здесь, в Таганроне, хочу чтобы он на меня посмотрел, как я делаю всякое с гирей (пока только, правда, махи вперед ![]() в общем в чт пойду на тренировку, немного стесняюсь, как это всё будет? в чт, 3 июня, хотела поголодать, но не случилось, проснулась с головной болью, а головную боль я не выношу, поэтому пришлось поесть и закинуться таблеточками чт, пт и сб были низкоуглеводными днями. голодать начала с вечера сб, продолжила в вс и сегодня утром вышла с куриным бульоном, фрикадельками и слив маслом. было хорошо, заполировала всё кофе со слив маслом. вес 79,9 |
|
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение: |
galla (07-06-2021),
olghina75 (07-06-2021),
piumina (06-08-2021),
Yulia Mart (08-06-2023),
Yustas57 (10-11-2021),
Алексей_75 (22-12-2022),
Кремышев (07-06-2021),
Лара-М (07-06-2021)
|
![]() |
#85 |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 283
Поблагодарил: 109
Поблагодарили 1,698 раз(а) в 279 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
случайно получилось поголодать сутки
не планировала, но как-то само-собой приключилось во вт планировала устроить яичный день со сливочным маслом проснулась в 5 утра, ясно что не выспалась и было бы неплохо ещё поспать, но заснуть не смогла, как бы унять свой кортизол надо что-нибудь на айхербе заказать для успокоения, чтобы выпить и ни на что не реагировать ну так вот, проснулась в 5 утра, кофе, просто без всего и в 7.30 омлет из трёх яиц с водой и сливочным маслом, ну и кофе со слив маслом взблендрила. потом от недосыпа было противное состояние, и сил не было работать, а работать надо, пришлось в 11.00 ещё кофе с маслом опрокинуть в себя, ни фига не помогло, спать все-равно хотелось после 14.00 были мученические попытки уснуть, но не шмогла, затычки в уши вставила, на глаза шоры надела и нихренаськи, лежала-лежала, лежала-лежала, ну и всё, надо опять вставать работать. хорошо, что сейчас лето, нет такого напаряжного графика работы. состояние отвратное, ни есть, ни спать, ничего нормально не хочет организм делать, вот так и случилось суточное голодание сегодня вышла из суточного голодания в 15.00 куриным бульоном с фрикадельками и слив маслом, вкуснотища ну и кофе со слив маслом вес 79,4кг |
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение: |
galla (09-06-2021),
olghina75 (09-06-2021),
piumina (06-08-2021),
Yulia Mart (08-06-2023),
Yustas57 (10-11-2021),
Алексей_75 (22-12-2022),
Кремышев (09-06-2021),
Лара-М (09-06-2021)
|
![]() |
#86 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 145
Поблагодарил: 247
Поблагодарили 873 раз(а) в 145 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
Привет, бубусик, хороший дневничок, замечательно идёте.
Про кортизол. Мне нутрициолог рекомендовал вот такое средство с iherb ![]() Единственное что, чисто физически кроме более крепкого, плотного сна, я других изменений и не заметила.
__________________
почти 10 лет на разных НУП, с 2020 периодически голодаю: 14 ВГ в июле, 30 ВГ в январе и неудачные 10 дней весна 2022 |
![]() |
![]() |
![]() |
#87 | |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 283
Поблагодарил: 109
Поблагодарили 1,698 раз(а) в 279 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
Цитата:
посмотрела на айхербе, сейчас нет в продаже, но пометила чтобы прислали уведомление, тоже хочу, именно что, крепкий и плотный сон. Хочу как в молодости, спать до 11-12 дня а не вот это вот безобразие, подъём в 5 утра. да хотя б до 9.00, уже было бы прекрасно а то до 9 утра могу спать, если только снотворное сожрать, но тож не хочется злоупотреблять. со сном конечно проблемы есть, если поможет будет прекрасно. |
|
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение: |
galla (12-06-2021),
piumina (06-08-2021),
Yulia Mart (08-06-2023),
Алексей_75 (22-12-2022),
Джессика Флетчер (12-06-2021),
Кремышев (12-06-2021),
Лара-М (12-06-2021)
|
![]() |
#88 |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 283
Поблагодарил: 109
Поблагодарили 1,698 раз(а) в 279 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
сегодня третий яичный день на этой неделе
масло с яйцами надоело, заменила на сало решила вернуться к ЛФК на осанку и вот пока не сделаю весь комплекс на день есть не начинаю, а так как я очень ленивая и всё люблю затягивать, то вчера получилось поесть только один раз в 15.00 3 яйца, сало 50гр и кофе+50гр сливочного масла БЖУ 22/103/1,5 и 1023 ккал на этом меню, как-то не случается приступов голода, вот нет такого, что раздербанивает в хлам от желания что-нибудь сожрать, вчера так и не случилось желания поесть ЛФК делать не люблю, но посмотрела по прошлогодним фото, результат есть, холка стала меньше, шея как-то удлинилась чуть-чуть, ну и в целом, не сказать что прямо-таки супер результат, но есть некие улучшения, с учётом того что делала я все это с пятого на десятое. Хочу себя как-то организовать с этими упражнениями и хотя бы месяца два позаниматься регулярно. поэтому решила не жрать пока не будет сделан комплекс на день гиря пока лежит в сторонке, тренер уехал на соревнования с палками хожу, не каждый день, так периодически завтра по плану голодание вес сегодня 79,2 |
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение: |
galla (16-06-2021),
piumina (06-08-2021),
Yulia Mart (08-06-2023),
Алексей_75 (22-12-2022),
Кремышев (16-06-2021),
Лара-М (16-06-2021)
|
![]() |
#89 |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 283
Поблагодарил: 109
Поблагодарили 1,698 раз(а) в 279 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
поголодала 36 часов
с 10 вечера среды до 10 утра пятницы в чт было вообще прекрасно, чувство голода практически отсутствовало, а вот сегодня под утро разболелась голова, и эта головная боль не дала мне нормально поспать утром, пришлось вставать, пить кофе. боль притупилась, но не прошла после завтрака в ход пошли таблетки от головной боли. И вот этот недосып, прямо-таки подпортил мне мои планы. В таком невыспавшемся состоянии я могу функционировать очень медленно и печально, ни о каких упражнениях и ЛФК не может быть и речи. вес после голодания 78,3 кг Последний раз редактировалось бубусик; 18-06-2021 в 20:20.. |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение: |
galla (19-06-2021),
piumina (06-08-2021),
Yulia Mart (08-06-2023),
Алексей_75 (22-12-2022),
Кремышев (19-06-2021),
Лара-М (19-06-2021),
Татика (07-08-2021)
|
![]() |
#90 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 145
Поблагодарил: 247
Поблагодарили 873 раз(а) в 145 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
Бубусик, в следующий раз при головной боли на голодании вначале, просто 3-4 крупинки соли на язык положите и рассосите. Это вместо таблетки.
Просто 1 раз попробуйте.
__________________
почти 10 лет на разных НУП, с 2020 периодически голодаю: 14 ВГ в июле, 30 ВГ в январе и неудачные 10 дней весна 2022 |
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали Джессика Флетчер спасибо за это полезное сообщение: |
piumina (06-08-2021),
Yulia Mart (08-06-2023),
Алексей_75 (22-12-2022),
Арина Ермалаева (03-06-2022),
бубусик (24-06-2021),
Кремышев (23-06-2021),
Лара-М (23-06-2021),
На-Талия (28-06-2021),
Татика (07-08-2021)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Мои каскады | Peta | Обсуждение дневников голодания | 44 | 19-02-2020 07:09 |
Каскады 7+7 | Регина | Архив | 45 | 27-11-2015 09:33 |
Каскады 7+7+5+5+5+7 | Регина | Архив | 15 | 25-11-2015 22:10 |
Каскады 1/1 42 дня | iloveski | Архив | 0 | 06-06-2014 19:45 |
Бесповоротно (план: каскады+10дней+каскады) | Mar'yana | Архив | 2 | 03-04-2012 13:06 |
Спонсорские ссылки: | |
|