Голодовка для сброса веса, здоровье бонусом

[Lisa.]

27.12, каскад, день 9

День голода вчера прошёл отлично, в работе мысли о еде не посещали) Сегодня работа дома, это сложнее, но думаю справлюсь.

[Lisa.]

27.12, каскад день 9

Справилась, помог бульон в обед, по мимо него было 2 чашки кофе и чай. Голод до пятницы в силе)

[Lisa.]

28 и 29.12

28 голод без особых сложностей, вчера вечером был выход, дальше праздники)) Следующий этап голодовки с 9-10.01го

[Lisa.]

2 года спустя....
Что имеем, вес держался довольно долго, потом потихоньку, по 0,5-1 кг в месяц доползла до 70 кг, в сентябре того года дичайший стресс, как итог невроз и и панические атаки на постоянной основе, антидепрессанты, транквилизаторы, психолог, закончила лечение с весом 80кг, правда, спасибо психологу, научила принимать себя в любом виде и весе (не про бодипозитив, а про избавление от ненависти к себе, если большой вес).

С начала августа было принято решение восстанавливать вес, потому как психо-эмоциональнльное состояние практически в норме.
Планировала кето с 1 разовым питанием, но со второго числа как то легко пошёл голод, решила идти на 10 дней. Голодание водное (вода, чаи, кофе, соль, витаминки), в процессе передумала на 14ти дневное.

Сегодня 13е сутки, самочувствие отличное, тяжело только в жару и по лесенке в верх подниматься. Спокойно готовлю и нахожусь в обществе кушающих людей))
Стартовый вес 80кг, на сегодня 73,1.
Выход запланирован на 15.08 после 15.00 (окончание 14х суток).

Перечитала дневник, очень рада, что записывала в прошлый раз десятидневку, в этот надеюсь записать и весь выход тоже, он по плану так же 14 дней, пока самым опасным периодом мне видится.

[Lisa.]

14.08 вес 72,9(-200гр)
Маленький отвес, хотя по ощущениям, как будто несколько кг ушло))

Самочувствие отличное, вчера бес сбоев день, погулять не получилось, муж приболел.
Спать обычно (по режиму) ложусь часов в 11, встаю в 7, и уже длительное время утром чувство разбитости, нет легкости что-ли, вчера была необходимость поработать в ночь, когда все спать лягут, что бы тишина была. Поспала днём 2 часа, работала до часу, проснулась так же в 7, но очень бодрая. Не хочет организм вставать в пять при раннем отбое, а в 7 при позднем - отличное самочувствие)

Завтра выход в15.00, по плану овощной бульон начиная с пол стакана и по нарастающей каждый час до 19.00 с отслеживанием состояния.

[Lisa.]

15.08, 14 день ВГ, вес 72,4 (отвес 500го) Общий отвес за 14 дней - 7,6кг.

Отвесом довольнаяяяя, хотя по физ активности вчера был полный ноль, только поесть приготовила и 15 мин домашних дел. День был полностью рабочий, с 7 утра до 7 вечера за компьютером, что попа, что голова квадратные были к вечеру. Хотела в бассейне поплавать, но вода на ощупь показалась холодной. Сходила в душ и полежала в магниевой ванне, магний - огонь, конечно, очень расслабляет.

По ощущениям день стандартный, кушать не хотелось, ничего не болело и не беспокоило. Спать легла в 10, встала в 5 (наконец то перестроился организм), так мне намного комфортнее, чем в 12 ложиться и в 7 вставать. Буду сохранять режим.

Два момента в этот раз не дают мне покоя, может кто сталкивался. Про заболевания. Первое - сезонная аллергия на амброзию, в этом году она цвести начала очень рано, я простыла и параллельно болезни были симптомы и аллергии в том числе, но не по полной, так сказать, насморк и чихала с утра пару раз (а обычно это и сопли и чёх и глаза красные, жуткие отеки, полная не возможность выйти на улицу). Сейчас амброзия в самом разгаре, а у меня и намёка нет на аллергию. Месяц назад была у аллерголога, она капли посоветовала на постоянной основе, ежедневно, пользуюсь, но они у меня и в те года были (только капала, когда уже приступы были).
Вот интересно, что помогло, капли, голод, или комплекс и того и другого, или победила свою психосоматику?
И второе, невроз в том году начался с осложненного дыхания, не могла дышать полной грудью, после лечения прошло и это в том числе, и пол года не беспокоило, но со второго дня голодания дышать опять не могу, это не очень приятные ощущения. Сначала думала перенервничала, завал был с работой, потом вспомнила, что на голоде обостряются некоторые заболевания и этим лечатся. Нервные получается тоже? Лучше становится, только когда ложусь ничего не делать))
Интересно, что будет на выходе и переходе на питание и с аллергией и с нервами.

Сегодня выход, за него переживаю, в прошлый раз на 4-5 день съела всё, что не было приколочено и убила этим весь результат 10ти дней, план выхода пишу себе понемногу, надеюсь-верю, что в этот раз все получится. Кишечник на голоде, к стати, не прекратил работу, радует, молодец мой)))

[Кремышев]

На отсутствие аллергических симптомов повлиял голод. И при его прекращении симптомы вернутся. Но если Вы грамотно проведете выход, они будут слабыми.
Затрудненное дыхание во время голодания может быть связано с повышенной чувствительностью к недостатку кислорода. Когда человек спускается в метро во время голодания, он тоже начинает задыхаться.
Также затрудненное дыхание может быть из-за аллергии. А возможно и все причины вместе.

[Lisa.]

Кремышев, Спасибо, в том году пробовала каскады, от аллергии - толку не было, а так как в этот раз - волшебство полное, без страха на улицу))
Выход планирую постепенный, так же на 14 дней с выходом на 2х разовое питание в пределах кето.

[Lisa.]

Сварила овощной бульон, вкууусно)) Первые пол стакана зашли на ура. Хотя на мой взгляд не особо бульон от воды и чая отличается, что бы снегативил желудок.
Через час будет ещё стакан, потом поездка, возьму в дорогу термос с собой.

В бульоне шпинат, кабачок, шампиньоны, брокколи и чеснок, завтра из них буду делать суп пюре. Его же и на послезавтра планирую)

[Lisa.]

16.08, выход, вес 72,5 (привес 100гр)

Бульон вчера зашёл хорошо, а сегодня утром живот выдаёт песни, понравилось видать))
Легла вчера поздно, но тем не менее встала в 5, выспалась. Сегодня в планах устроить себе выходной, с книжкой, прогулкой и бассейном).

Прием пищи в окно 13-17, пюре из овощей, так же с небольшой порции и по нарастающей с отслеживанием ощущений.