|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#81 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,463
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,503 раз(а) в 7,554 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#82 |
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 235
Поблагодарил: 900
Поблагодарили 1,808 раз(а) в 238 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
Сергеев, у среднего человека скажем завтрак в 8 утра, обед в 2, ужин в 6-7. (Или скользит туда сюда, например завтрак в 10, ужин в 8). Это 10 или 11 часов окно еды. Особенно когда окно ближе к 10 часам или 9 часам, вот тот момент для меня не особо отличается от окна в 8 часов, 16:8. Да еще вы внутри окна ограничиваете некоторые приемы пищи (легче питаетесь), т.е. модифицируете диету дальше. А это особо не упоминается в статьях про 16:8, само "окно" воспевается как способ. Люди воспринимают, что они могут есть все, как и раньше, но заканчивать на час два раньше. Поэтому изменения в них будут минимальные, если слепо следовать "окну", но не содержанию.
А 18:6, 20:4, 22:2, 23:1, это уже "другие звери". |
![]() |
![]() |
![]() |
#83 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,463
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,503 раз(а) в 7,554 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
Нет внутри окна остается обед и ужин. Никаких перекусов я не допускаю. Любой перекус это словоблудие, в моем понимании называется дополнительный прием пищи, . Ровно 2 приема пищи. Иначе особого смысла нет ни для похудения, ни для оздоровления. Почему 18\6, а не 20\4 - потому что 20\4 у меня включается истощение - уменьшение собственного веса к чему я не стремлюсь, т.к. не имею излишнего веса. А вот примерно 18\6 хорошо вяжется со спортом и вес строго стабилен.
![]() |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#84 | |
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 235
Поблагодарил: 900
Поблагодарили 1,808 раз(а) в 238 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#85 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,463
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,503 раз(а) в 7,554 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
Я не думаю что большая разница для организма между 16\8, 17\7, или 18\6 при условии строго 2х разового питания. Важен не догматизм, а принцип и понимание целей и результата.
20\4 же если делать по чесноку без всяких хитроумных перекусов - это Брэгговское суточное голодание и это не реально делать каждый день для моего тела, это путь в дистрофию. Я это понимаю потому что практически пробовал 20\4 и думал что это и есть диета воина, так делал здесь марафонец ROM. Оказывается воины едят с утра до вечера и даже во время голодания. Мне это не подходит. Вот 18\6 - точка стабилизации в данном возрасте, муж. пол, при данном образе жизни и при моих очень умеренных тренировках. |
![]() |
![]() |
![]() |
#86 |
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 235
Поблагодарил: 900
Поблагодарили 1,808 раз(а) в 238 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
Сергеев, в последний раз и я закончу на этом.
1) 16:8 не особо отличается от 14:10 (нормальной жизни). Вы это косвенно подтверждаете, утверждая, что отличается только когда 2х разовое принятие пищи. 2) Люди могут ввестись в заблуждение, слыша про 16:8, но пропустив факт 2х разов внутри 16:8. Если они продолжат есть 3 раза внутри 8 часов, то разницы (почти) не будет. 3) Все остальные сочетания 18:6, 20:4, 22:2 и тд. уже требуют силы воли, я с этим согласна, я о них не говорю, тут спорить со мной не надо. 4) мы в дневнике женщины, диабетика, без физ. тренировок. Вы говорите о муж. поле, недиабетике, с тренировками. Ну ок. Непонятно, как это к ней относится. |
![]() |
![]() |
![]() |
#87 | ||
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,463
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,503 раз(а) в 7,554 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
Цитата:
![]() Цитата:
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
#88 | ||
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Воронеж
Сообщений: 259
Поблагодарил: 885
Поблагодарили 2,435 раз(а) в 261 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
Цитата:
Но здесь дело касается еще изменений в мышлении, по крайней мере у меня так. Мне столько лет родные, условия окружающие, да и медицина внушали о том, что и когда есть, что современным теориям нелегко поверить. Поэтому, кроме, как на практике, мне себя не убедить. Тем более, что Цитата:
Сейчас у меня самочувствие по чуть-чуть улучшается. Сегодня смогла пойти на прогулку (3,4км за 42 мин с пульсом 113), сахар измерила только в 2 часа ночи 6,8 и утром в 7 часов 6,4. За день съела 2 тарелки салата (пекинка помидоры розовый дайкон) + сметана (еще вчера добавила)+ вареное яйцо. Пила чай и цикорий. Когда самочувствие более-менее хочется продолжать изменения. ![]()
__________________
"Болезней нет! Есть сигналы организма о том, что вы обращаетесь с ним неправильно! (...едите не то, двигаетесь не так, используете нездоровые эмоции!)" голодания 2021 год:апрель 8 май 7 июнь 6 июль 8 авг 6 сент 7 2022 год: март 9 август? макробиотика 2022 год:апрель 10, июнь 10, июль 20 |
||
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали NoDi спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#89 |
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 235
Поблагодарил: 900
Поблагодарили 1,808 раз(а) в 238 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
Всем внушали... и тяжело было сбрасывать вериги... Маленькими шажочками. Вы прошли через ваше первое голодание, с родными и окружающими же ничего не случилось? Еще есть хорошая мысль-защита, что они (родные и окружающие) совершенно не знают, каково жить в вашем теле, в вашей коже. Поэтому у них нет права голоса.
Я помню, как мне страшно было голодать 1 день. Потом страшно было голодать 2 дня подряд. После перерыва, было страшно голодать 5 дней. Позже, было страшно голодать 17 дней. Потом, страшно от мысли от каскадов, т.к. это подразумевало не конечный процесс "начал-закончил", а длительный процесс. Потом, в середине каскадов, страшно было ходить с сосущим чувством. (Это не о нынешних каскадах, а о 4 года назад). Наверное, все это постепенно, по кирпичикам, строит уверенность. Что не умру, что продолжаю жить, да еще и мыслить да еще и в магазины ходить, да еще и на велике кататься.... все это - очень постепенно - собирается в критическую массу глобальной мысли "не так страшен черт, как его малюют". |
![]() |
![]() |
![]() |
#90 |
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Воронеж
Сообщений: 259
Поблагодарил: 885
Поблагодарили 2,435 раз(а) в 261 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Надоел диабет!
__________________
"Болезней нет! Есть сигналы организма о том, что вы обращаетесь с ним неправильно! (...едите не то, двигаетесь не так, используете нездоровые эмоции!)" голодания 2021 год:апрель 8 май 7 июнь 6 июль 8 авг 6 сент 7 2022 год: март 9 август? макробиотика 2022 год:апрель 10, июнь 10, июль 20 |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Пора начинать голодать! Насморк круглый года уже надоел! | Lion | Архив | 17 | 31-07-2009 05:49 |
Диабет | Альфия | Опыт лечения голоданием различных болезней | 23 | 26-12-2007 09:10 |
Диабет | Lutte | Болезни и симптомы | 29 | 16-10-2007 20:52 |
Спонсорские ссылки: | |
|