|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Диеты Описание и опыт применения различных диет |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#81 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,013 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Low Water --> Slow Metabolism
Получается нужно сидеть в турецкой бане (или финской), не помню. Ну которая без пара, сухая
![]()
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
![]() |
![]() |
![]() |
#82 | |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Low Water --> Slow Metabolism
Цитата:
Зона комфорта Зона комфорта — наиболее благоприятное сочетание температуры, влажности, скорости движения воздуха и воздействия лучистого тепла, обусловливающее оптимальное состояние и хорошее самочувствие человека. В этих условиях тепловой обмен происходит нормально, не выделяется пот, температура тела находится в пределах нормы. Так как все перечисленные выше метеорологические факторы влияют на теплообмен между организмом и внешней средой, необходимо учитывать их комплексное воздействие. Для большинства людей, находящихся в состоянии покоя или выполняющих легкую физическую работу, наиболее благоприятными условиями являются: температура воздуха в помещении зимой от 18 до 22°, летом от 23 до 25°, скорость движения воздуха зимой около 0,15 м1сек и летом 0,2—0,4 м/сек. Относительная влажность воздуха 40—60%. Температурные границы зоны комфорта вследствие повышения теплообразования в организме сдвигаются вниз соответственно степени тяжести физической работы, выполняемой человеком. При увеличении скорости движения воздуха до 1,5 м/сек температурная граница зоны комфорта повышается до 26°, а при скорости движения воздуха 3 м/сек до 28°. Скорости движения воздуха, превышающие 3 м/сек, не обеспечивают комфорта. Для создания благоприятных условий микроклимата (см.) необходимо, чтобы температура внутренних поверхностей ограждений помещений (стены, перекрытия) не была ниже температуры воздуха более чем на 4—6°. При большей разности температур возрастают потери тепла излучением во внешнюю среду и возникает ощущение зябкости. В определении зоны комфорта следует учитывать воздействие на организм лучистого тепла (прямые солнечные лучи, нагретые поверхности отопительных приборов, ограждений помещений и т. д.). В этих условиях температурные границы зоны комфорта снижаются. Зоны комфорта не могут быть одинаковыми для различных местностей: они зависят от климата, времени года, степени приспособленности организма, характера работы, одежды и т. п. http://www.medical-enc.ru/8/zona_komforta.shtml |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#83 | |||
Регистрация: May 2008
Адрес: USA
Сообщений: 1,800
Поблагодарил: 5,893
Поблагодарили 7,329 раз(а) в 1,650 сообщениях Файловый архив: 44
Закачек: 0
|
Re: Low Water --> Slow Metabolism
Цитата:
Цитата:
Цитата:
__________________
Вперёд к победе! |
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#84 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Low Water --> Slow Metabolism
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Maksenek спасибо за это полезное сообщение: |
Reasonable (06-05-2015)
|
![]() |
#85 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Low Water --> Slow Metabolism
|
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#86 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Low Water --> Slow Metabolism
День 17.
Вчера ел, пил и кофейничал много и специально - чтобы отвлечься, так как весь день жутко болела голова, возможно от того что почти не ел накануне. С сегодня попробую новую схему: те же 360 мл/сут, но разделенные не по 60 мл каждые 3 часа, а по 20 мл каждый час. В зависимости от времени бодрствования, может получаться чуть больше или меньше 360 мл. Количество Нутрилона уменьшу до 76 г/сут (360 ккал, 7-19-40 БЖУ), 4.2г/20мл. Так будет соблюдено классическое соотношение 1мл/1ккал, и будет менее концентрированно чем прежде, чтоб меньше провоцировать жажду. Пока порции в холодном виде без кофе, но может потом возникнет желание заваривать заодно. |
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение: |
Reasonable (12-05-2015),
Яся (08-05-2015)
|
![]() |
#87 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,013 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Low Water --> Slow Metabolism
Да
![]() ![]()
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
![]() |
![]() |
![]() |
#88 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Low Water --> Slow Metabolism
Про суставы если не пишу, значит или всё норм, или что-то слабовыраженное и едва ощутимое.
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Maksenek спасибо за это полезное сообщение: |
monoed (07-05-2015)
|
![]() |
#89 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Low Water --> Slow Metabolism
День 18.
Новая схема не понравилась, как по ощущениям, так и психологически. Постоянный привкус Нутрилона во рту, в сочетании с неудовлетворенностью от столь непривычно малых порций. Протянул так только до 17 часов, после чего решил прервать, для компенсации сразу приготовив напитка побольше, но разогнался и в итоге переел и перепил очень сильно. С сегодня попробую другую схему. Количество оставлю то же 360 мл / 360 ккал. Порошок буду съедать сразу в сухом виде, а воду в виде горячего кофе небольшими порциями по потребности в течение дня. Из опыта, такая схема видится наиболее комфортной из всех. |
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#90 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Low Water --> Slow Metabolism
День 19.
Новая схема, как и ожидалось, оказалась весьма комфортной, легко и без усилий смог выполнить план. Нижеследующие подробности, не уверен имеют ли отношение к перестройке метаболизма, но запишу на всякий случай, в последующие дни станет ясно то или не то. Нажмите тут для просмотра всего текста
Вчера вечером какое-то время была такая нехватка энергии, что комфортно было только лежать в очень расслабленном (как при аутогенной тренировке) состоянии. Ни делать что-то, ни даже думать не было ни сил ни желания. Чтобы не сойти с ума от ничегонеделания, как заведено в таких ситуациях просто слушал в наушниках на приличной громкости веселую бодрящую песню (щас эту), чтоб ни о чем не думать, а просто пребывать в слегка эйфорическом состоянии.
Перед глазами на стене были электронные часы с секундами, так что легко мог видеть длительность дыхательного цикла в режиме реального времени. Вместо обычных 6 секунд она была 10 секунд и больше, что соответствует частоте дыхания 6 ц/мин и меньше (против обычных 10-ти). Сегодня утром замерил - также 6 ц/мин. Но не уверен, может это подсознательная задержка в попытке выдать желаемое за действительное. Поэтому повременю пока с занесением нового значения в таблицу, дальше видно будет. Когда поднялся из этого релакса и повернулся затылком (который до этого лежал на подушке) к вентилятору (маломощный, далеко стоящий), почувствовал в нем такой холод (до онемения), будто он ментолом был смазан. Обычно на тот же вентилятор затылком даже легкой прохлады не чувствуется. Проспал много (рано отрубился). |
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|