Гавайское голодание (15 дней)

[Pika]

3. Спорт и баня (Оценка специалистов)
Баня отлично помогает спортсменам. Но может сослужить добрую службу
и тем, кто далек от спорта. Как своеобразная тренировка всего организма.
Особенно для тех, кто по роду своей работы ведет сидячий образ жизни.
Спортсмены прежде всего благодарны бане за то, что она помогает
восстановлению сил. В ходе напряженных тренировок и турниров мышцы
отягощаются недоокисленными продуктами жизнедеятельности наших тканей.
Мышцы становятся как булыжники. Разумеется, такие перетруженные мышцы
теряют эластичность. Спортсмен не в состоянии с безукоризненной точностью
выполнять многообразные движения. Такой сильный раздражитель, как банный
жар, оказывает глубочайшее влияние на мышцы. Стимулирует их, ибо улучшает
снабжение кровью, обменные процессы. Повышается энергетический потенциал
мышц. И в то же время происходит их очищение от конечных продуктов обмена
веществ.
При больших мышечных усилиях накапливается молочная кислота. Это и
есть основной фактор утомления. После большой нагрузки уровень молочной
кислоты у спортсменов составлял в среднем около 44 миллиграммов. В конце
банной процедуры это количество снижалось более чем в два раза, а час
спустя — почти в три. Данные биохимических исследований полностью совпадали
с теми положительными изменениями таких показателей, как скорость, сила,
выносливость и точность мышечных движений.
Банная процедура повышает реактивность мышц, способность к
растяжению, возвращает свежесть. Спортсмен получает возможность полноценно
отдохнуть после напряженных соревнований и тренировок, быстрее восстановить
силы. Кроме того, такое эффективное средство восстановления позволяет
тренироваться более интенсивно, не бояться высоких нагрузок, без которых
немыслим сегодня спорт.

Взято отсюда http://ref.by/refs/89/20170/1.html

Если не интересна эта тема так и скажите, но голословно утверждать что баня снижает спортивные показатели при том что её именно для их повышения используют издревне не стоит.

[Никский]

Вот когда закончите институт физической культуры - когда у вас будет разряд по 10 видам спорта когда перестаните цитировать рефераты школьников - тогда я с вами с удовольтвием обсужу эту тему...
Кроме того из отрывка не понятно о какой периоде говорится - скорее всего о перетренировках - для этого периода естественно полезно вообще полное прекращение тренировок - ну и баня не повредит тоже как релаксация и пр...
Если бы, вы не искали информацию в рефератах школьников, а котябы проучились хоть один семестр на первом курсе Института физкультуры - вы бы успели узнать на предмете "История Олимпийских Игр", что результаты которые показывали победители олимпиад - начала века - это нынешний уровень региональных соревнований, в некоторых видах спорта - олимпийские чемпионы прошлого - не получили бы даже звания мастера спорта в нынешние дни.

Давайте обсуждать вкус омаров с теми кто их ел! (Жванецкий)

[Владимир]

Здравствуйте!
В сауну – баню (название зависит от подъема температуры, которая довольно просто регулируется) при крупном заводе, серьёзная, со смотрителем, массажистом, комнатой отдыха и другими прибамбасами, которую еженедельно посещает директор и батюшка, я ходил до 7дня ЛГ. Но это не значит, что каждый день. Два раза в неделю! Два – три часа занимала вся процедура. Количество заходов в сауну не считал. Раза три прыгал и плавал в бассейне. Самочувствие и переносимость хорошее. Продолжаю посещать сауну – баню и по сей день. Внимание – не каждый день, не более двух раз в неделю.
Спасибо за внимание.
Будьте здоровы! Владимир.

[Никский]

Дорогие друзья, сегодня пятнадцатый день голодания - сегодня выхожу из голодания, чувствую себя отлично, но дела на работе требуют сейчас моей полной самоотдачи... Всем спасибо за интересную дисскусию.
Из результатов: хоть нет результатов с самой главной целью моего голодания - липомой,

-но добился излечения фасцита,

-и иногда побаливал низ живота при надавливании - возможно воспаление мочевого пузыря, а возможно простатит, - ну вобщем тоже прошел. (а что, тоже не плохо :) )

- Ну и как дополнительный приз, - похудел гдето на 12 кг - думаю - килограмма 2-3 наберу и буду держать вес на этой планке. Вобщем результатами доволен. (Ну и еще сделал маленький личный рекорд - до этого я максимум голодал 10 дней).

- И еще один приз (неожиданный) вот начал есть и обнаружил что зубы не болят - они и раньше не болели, но при пережевывании пиши мог жевать только на одной стороне - так как на другой строне от надавливания зубы побаливали (врачи говорили, что там все в порядке) поэтому я нехотел удалять из них нервы, так как во первых цвет зубов изменится, во вторых такие зубы меньше живут, ну и в третьих не хотелось проходить такую процедуру сразу на нескольких зубах, и неприятно, и время, и деньги) раньше - просто жевал на одной строне - и собственно даже и не испытывал проблем, но всеже какой кайф, еще одной маленькой проблемкой меньше!

[_vr_]

Никский, поздравляю с выходом.

[anyk99]

Сообщение от Никский

Вот когда закончите институт физической культуры - когда у вас будет разряд по 10 видам спорта когда перестаните цитировать рефераты школьников - тогда я с вами с удовольтвием обсужу эту тему...

Ай-яай-яай, Никский.... Прокололись Вы однако...
Предполагал я по Вашим постам что-либо подобное. Но надеялся, что до ТАКОГО не дошло.
Ошибся.
Жаль.
Ну... "Да Бог Вам судия."

[Никский]

anyk99,
Ну чтож..... просто многие (если не обсолютное большинство) путают физкультуру со Спортом. И начинают рассуждать, путаясь в понятиях, в режимах тренировок и пр.. Если человек ходит три раза в неделю в тренажерный зал, почитывая "крестьянку на беговой дорожке" - то сразу записывает себя в "спортсмены"... И думает что если ему "спортсмену" не вредит поход по баням-саунам - то и настоящим спортсменам тоже вреда не будет.
..........Ммммм. вот нашел подходящий пример - это тоже самое, что если я как любитель нырну на 15 метров и сразу всплыву и буду ходить и всем говорить что декомпрессии не бывает, - подумаешь, 50 метров, я же на 15 метров нырял и ничего не было, значит и на 50 метров можно нырнуть и сразу всплыть и ничего не будет!!!

--------------------------------------------------------------------------

Утром выпил стакан персикового сока, 50/50 с водой.
В обед съел грам 150 варенных бракколли. (желудок заработал - прямотаки чуствовввал как он жадно накинулся на еду потихоньку продвигая по всем разделам кишечника) А также выпил стакан персикового сока на 1/3 с водой. Есть немного голод - хорошо, что я на работе - а тобы обязательно чего-нибуть скусочничал.
Вечером меня ждет куриный бульон (без курицы)с рисом, на овощах с тубу. (что то вроде овощного супа-пюрэ)
Второй ужин - просто салат из капусты и моркови.

----------------------------------------------------------------------------
Сейчас съел супчик - какое же это блаженство............
Как все же класно сидеть на форуме, сытому, довольному, и рассуждать о голодании :)
Да, правильно говорит русская поговорка - сытый голодному не товарищ!

[Никский]

Уважаемая администрация, голодание закончено, выход из голодания я описал, наверно можно эту тему перенести в раздел завершенных голоданий. Спасибо всем кто следил за моим голоданием!

[mister]

Сообщение от Никский

Утром выпил стакан персикового сока, 50/50 с водой

отрадно, что не стал смазывать голод рисом с курицей........

[_vr_]

Никский, хорошо было бы, если вы напишете о результатах вашего голодания, чего добились, что планируете в дальнейшем.